szatni

tylko ze wszyscy chcieliby sprawdzic na kolejnym treningu, czy przypadkiem nie wezma 2,5 kog wiecej.... NIE ZADZIERAC ZE "ZNAWCA" W SZATNI BO WAS WSZYSTKICH POROZBIERAM W TEMPIE EXPRESOWYM......

hmm przenioslem do szatni ale moze akurat sie Michailowi post spodoba(w koncu o 16 latkach juz jest hehe) wiec nie bede ingerowal i zwroce Ci ten post(decyzja nalezy do Ciebie brachu ) Do tematu:Po pierwsze nie forum tylko post. A po drugie,wg mnie te posty sa bez sensu bo rownie dobrze moglibysmy zasypac cale sfd "dla 19 latkow" [...]

juz jest w szatni... nie kopuj innych postów (chyba ze to tyt g ozałozyłes ) I nie jestem żaden master tylko fu.ckmaster JAGODKA jest świetna

0-3 hrhrhr, trener Azerow juz nie wytrzymal ze stratą bramki nie może się pogodzić trener Azerów; brazylijski szkoleniowiec dał się ponieść emocjom i zaatakował sędziego technicznego; przy przeraźliwych gwizdach kibiców Carlos Alberto Torres udaje się do szatni Zmieniony przez - erminho w dniu 2005-06-04 18:45:15

Ja nie, z tego co czytałem to średnio się sprawdza. Ale może akurat ta konstrukcja jest lepsza. Zapytaj w szatni, albo w dziale Marbo.

[...] Bardzo miło wspominam tą siłownię i także polecam choć trochę przez 3 lata się tam pozmienialo:) Zmieniony przez - asgard88 w dniu 2013-10-10 15:10:50 That's right! Włodek dalej zarządza :). Racja pozmieniało, teraz jest znacznie lepiej, nowy sprzęt i kilka modernizacji sal i szatni ;-). Zmieniony przez - Aksel w dniu 2013-10-18 07:46:25

zalezy co chcesz osiągnąć? na czym ci zalezy http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=89657 - samodzielne ukladanie diety ----- WOLNY STRZELEC - Z WYBORU NIE Z "PRZEZNACZENIA" ----- BLD SZATNI Działacz spłeczny, Je.bać "system" (nie chodzi o windows )

Zależy w jakich warunkach trzymane, z mlekiem czy z wodą, ale jak np zrobisz przed wyjściem z domu i po siłowni wypijesz i będzie leżało w szatni to nic mu nie będzie, gorzej jak się trzyma na słońcu itp. trudno określić taki czas.

ja chodziłem dosyć długo, atmosfera super, sprzęt stary ale sporo, minusy dla mnie to częsty brak wolnych szafek, brak szatni no i porządnych maszyn do aerobów

Kup sobie odżywke białkową. Najlepiej WPI, a jeżeli nie chcesz wydawac zbyt wielu pieniędzy kup jakies niezadrogie WPC. Skończysz trening, schodzisz do szatni, i od razu wcinasz banana i popijasz odżywką białkową. Wracasz do domu, jesz posiłek potreningowy.

Powiem tak przy tej diecie która prowadze to tylko balem sie o to zeby mnie bardzo nie zlalo a tu hu nia te dwa posilki co sa zastapione bialkiem to jest mus bo w robocie w szatni jak sie szczaje na chwile nic wiece3j sie zjesc nie da

[...] ze nie damy juz wieej rady itd, a jak trenujemy z kim, przestajemy zwracac uwage na wewenetrzne ja to nagle sie okazuje, ze mozna wycisknac duzo wiecej. ja widze na silowni chlopakow co cwicza, widze, ze polowa treningu byla wykonana powiedzmy grzecznie, tak sobie, to na pytanie w szatni jak trening, kazdy Ci odpowie, ze doj**al na maksa...

[...] sie okazuje, ze mozna wycisknac duzo wiecej. ja widze na silowni chlopakow co cwicza, widze, ze polowa treningu byla wykonana powiedzmy grzecznie, tak sobie, to na pytanie w szatni jak trening, kazdy Ci odpowie, ze doj**al na maksa... Mam paetnera i czesto cwicze ze nie moge zrobic kolejnego powturzenia ;) To jak jesteś osoba trenująca bez [...]

godzine po treningu nie ma co brać białka jak już to zaraz po treningu jak zejdzesz do szatni, ochłonąć i wypić

[...] pogadać ze swoimi adeptami, jest do niczego. to juz patologia. u mnie gadamy na wieksza skalę raz w tygodniu, z 10-15 min przed treningiem, zanim wszyscy się nie zwloką z szatni, no i trochę po treningu, gdy omawiamy bieżące sprawy. i oprócz tego zawsze mozna do trenera przyjsc i poradzic się. Zmieniony przez - Jodan w dniu 2005-12-09 14:48:47

podam ci na moim przykładzie. W szkole jem: 5g orzechów laskowych 40g kurczaka wrzucam do dwóch kromek np. chleba grahama czasami warzywo Jem w szatni w szkole:D

[...] czy BCAA i Glutamine bo nie do końca zrozumiałem wypowiedź?? Moge tylko powiedzieć,że zarówno i gainera jak i amino stosuj od razu po treningu Kończysz trening, idziesz do szatni i od razu łykasz Oczywiście 30 minut lub góra 1 godzine po tym wcinasz pełnowartościowy posiłek Z resztą jak kolega wyżej napisał gainer to jako uzupełnienie [...]

to zamieść ten artykuł, a nie marnujesz posta na ogłoszenie! Takie rzeczy można robić w szatni, gdzie każdy z nas też zagląda. Za 3 dni ktoś wejdzie do tego posta i dowie się, że trzeba było kiedyś tam kupić politykę, aby coś przeczytać. Bez sensu. SFD FIGHT CLUB Doradca w dziale Combat/Samoobrona Everybodys stupid, but not as stupid as [...]

byl czat sfd, byl IRC (jeszcze za czasow szatni), wszystko padło nawet czat dla elity był, całkiem fajny ale tez wy3mał pare dni

om da rade, ale będziesz miał restrykcje. Zreszta byl juz taki kanal tez pamietam z czasow szatni tylko lesniczego. fajny byl z niego koles - dobrze sie z nim rozmawialo hrhr