szatni

no calkiem ladne tylko piersi zostawily w szatni

[...] tyg - 250mg dnp eod - 50mcg t3 - tren/prop po 50mg eod - 7,5j humulin R z 1-1.5h przed siłownią na czczo będę co 4-5 dni podbijał o 2,5j - 400mg l-carnityny po wejściu do szatni- wraz z insą będę podbijał o 100mg pod ręką helios na ostatnie 2 tyg i clenoX malaya co do l-carnityny- znalazłem u siebie na Mokotowie - jedna z certem i 2,5mg kwasu [...]

[...] tyg - 250mg dnp eod - 50mcg t3 - tren/prop po 50mg eod - 7,5j humulin R z 1-1.5h przed siłownią na czczo będę co 4-5 dni podbijał o 2,5j - 400mg l-carnityny po wejściu do szatni- wraz z insą będę podbijał o 100mg pod ręką helios na ostatnie 2 tyg i clenoX malaya co do l-carnityny- znalazłem u siebie na Mokotowie - jedna z certem i 2,5mg kwasu [...]

[...] ból towarzyszył mi czasami nawet do 5 seta. W końcu na jakimś Turnieju w Katowicach nastąpiło zamrażanie stawu, w konsekwencji pierwsze tabletki przeciwbólowe już nawet w szatni po meczu. Następnie wizyty w Żorach, blokada, pół roku absencji od siatkówki. Po czym próba powrotu. Oczywiście w miarę udana. Mógłbym powiedzieć, że wróciłem do [...]

Tu nie powiem, wyszedł za***iscie, tylko ze na innych fotkach, takich z siłowni czy z szatni, wychodzi jak kloc...

Nie probowalem to moze cos podam na probe przez dres %-) Spróbuj. Ja naciągam towar, idę machnąć kilka serii nóg żeby mięsień ciepły był, wracam do szatni, puszczam jedną kropę, oblizuję igłę, rakieta i tłoczę %-)

[...] także nie było co szaleć, Lotar widział mnie po treningu i stwierdził żebym na debiuty się szykował, jednakże za bardzo kocham jedzenie by rezygnować z pewnych rzeczy. Poniżej wrzucam porównanie w przyszłym tygodniu myślę zrobię zdjęcie z szatni po treningu lepiej będzie to wyglądało. https://imagizer.imageshack.com/v2/640x480q90/923/eIjapS.jpg

nie zaśmiecajcie tematu - temat jest o Kevinie pierdoły to w szatni czy hyde parku

[...] serie robocze, przed ktorymi zawsze robie 2 rozgrzewkowe. I tak: 1. Prostowanie nog na maszynie 5x 2. Przysiady (jak najnizej) 5x 3. Suwnica skosna 4x 4. Wykroki z hantlami 3x Jak to przwaznie po takim treningu bywa ledwo zszedlem po schodach do szatni! Dupka troszke bolala przy wykrokach ale bez przesady ;) 3x10mg metki zezarte i jedziemy dalej!

[...] na hali. Po wyskoku spadłem na prawą nogę, która wygięła się w sposób nienaturalny, ale to nie było skręcenie. Ból przeszywający, jednak mogłem o własnych siłach pójść do szatni. Podczas prostowania i napinania czworogłowego odczuwałem silny, rwący ból pod rzepką, czyli w miejscu krzyżowych. Od razu zapaliła się czerwona lampka, bo już [...]

[...] poczułem chrupnięcie. Zszedłem z boiska, ale po chwili ból odszedł i wróciłem do gry. Po kilkunastu minutach chrupnięcie powtórzyło się, więc zakończyłem grę i poszedłem do szatni. Noga nie bolała. W nocy robiłem okłady z altacetu. Następnego dnia nie dałem rady zejsc po schodach ani wejsc na nie. Bardzo bolało mnie to kolano. Pojechałem do [...]

zawsze przed robota staralem sie cos jesc, to baton i 8 40 zamienic na kanapke ? ograniczony jestem tylko czasowo bo mam 10minut na zjedzenie i wypicie bialka na szybko w szatni

[...] odzywiam sie sportowo itp od kilku lat. Sport jest obecny w moim zyciu od dawna. Dlaczego jestem przeciwny GAINEROM? 1) Bo naprawde, naprawde bardzo sporadycznie w szatni, pod prysznicem, na plazy mozna spotkac kogos zylastego, z brzuchem jak tarka a to jest dla mnie synonim czlowieka wysportowanego 2) Przewazajaca wiekszosc nawet tych [...]

[...] nog na maszynie 5x 2. Przysiady (jak najnizej) 5x 3. Suwnica skosna 4x 4. Wykroki z hantlami 3x Wszystko serie robocze + 1-2 rozgrzewkowe przed kazdym z cwiczen. Na koniec zawsze mam uczucie, ze zaraz sie zrzygam, a po schodach do szatni schodze trzymajac sie poreczy, albo urzywam windy, bo chodzic nie moge!! Co bys zrobil lepiej??

panowie temat zaczyna wkraczac na teren szatni wiec, albo sie uspokoi , albo bedzie kasowany Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga'

ja biore jedna na czczo, druga przed wyjsciem na silke (ok.20-30 min. przed treningiem) i jedna jak wychodze z szatni na silce (czyli przed samym treningiem). Biore juz od tygodnia, przez pierwsze 3 dni mocno sie pocilem, chodzilem ostro pobudzony, dzisiaj juz luzik po tych 3 kapsach i chyba zwieksze, na brzuchu juz widoczne lekkie zmiany, ale to [...]

[...] zawodnicy zobowiązani są do zapoznania się i przestrzegania niniejszego regulaminu potwierdzając podpisem, Organizator nie ponosi odpowiedzialności za rzeczy pozostawione w szatni, Zaakceptowanie regulaminu upoważnia do udziału w zawodach Organizator zastrzega sobie możliwość zmiany daty i miejsca rozgrywania zawodów Organizator zastrzega sobie [...]

[...] jak ktoś taki jak ja ma 8h codzenie i pierwszy wf to zrozumie o co chodzi szkola nie zapewnia warunkow do utrzymania higieny nawet... (Prysznice rzekomo są jednak w damskiej szatni rzekomo dla wszystkich jednak zeby do nich sie dostac trzeba przejsc przez damska szatnie rozwalne bez zason z brudna woda i bez warunkow do minium [...]

No brawo brawo brawo. Nareszcie nie bede musial myslec, ze kiedy bede bral sie za odzywki to musze pomykac na dworzec glowny, ino wygodnie na dupie se zamowie. -- siudek siudkowski ................................ :..znawca szatni i treningu, bywalec SFD. : :.pozdro z 3miasta 4 all zioms...

[...] akurat w moim przypadku to był plan 4 dniowy: - klata + barki (bok i przód) - plecy + barki (tył) + przedramię - nogi - biceps + triceps 4 dni to optimum moim zdaniem, na 3 dni to już trzeba kombinować. Nogi zawsze robię w osobny dzień, bo po ich treningu to mam problemy żeby zejść do szatni. Zmieniony przez - _mario w dniu 2011-03-12 14:05:59