szatni

U mnie w szatni nie ma mądrości. Są brazylijskie telenowele miłosne, na poziomie gimbazy opowiadane przez telefon z jabłuszkiem. lub bezpośrednio koleżance, która odpowiada "LOL"

Przypomina mi sie jak chodzilam w liceum na silownie, i w szatni przebieraly sie ze mna Panie w wieku 60lat przecietnie, co na aerobik szly Bez skrepowania lataly po szatni bez stanikow i niektore bez majtek Traumatyczne wspomnienia. Zmieniony przez - Patka_00 w dniu 2008-04-20 19:30:12

27.04.2018 DT Zrobiłam kolejny trening według rozpiski i ciężko mi szło, aczkolwiek wszystko wlazło gdzie powinno - ledwo siedzę teraz (doopsko!) i piszę, a stanika zapiąć w szatni nie mogłam (barki!). Po pierwsze w RDL winne są nowe rękawiczki, ostatnie powtórzenia robiłam bez nich i było lepiej. Jak się nie dopasują szybko to je wywalę! Po [...]

[...] w trakcie budowy... Brzuch zawsze na koniec ale tu jeszcze kombinuję czy dałabym radę coś w zwisie pounosić? Rozpisze go później dokładnie, bo nie rozpisany kończy się wyborem najprostszej drogi - najczęściej drogi do szatni:) TRENING A MC OHP dowolne barki GB TRENING B PRZYSIAD-GOBLET WIOSŁO PODCIĄGANIE DIPY TRENING C WL GM RDL GUMY NA TYŁEK

[...] przyszły dramatyczne próby przysiadania, słabość nóg na suwnicy, lekka dobitka pleców na maszynach i wyciągu (i to akurat wyszło) i widowiskowe potknięcie sie na drodze do szatni:) Myślałam,ze jak Bziu nauczyła mnie spinać tyłek i pokazała o co chodzi w rotacji kości udowej to pójdzie mi super. I nic nie poszło super - bo jak sie pokładałam do [...]

[...] przysiadów. Była nauka martwego sumo i przełaziłam wisząc po drabince. Tak mi się oba ćwiczenia spodobały, ze wychodziłam jak na haju - normalnie tęczą rzy...:) Babka w szatni widząc mnie taką podekscytowaną az się zapytała "A jaki to trening był"?Zaczęłam myśleć jak nazwać profesjonalnie to co żeśmy z Bziu wykręciły. Pani widząc moją minę [...]

[...] do końca, obróciłam się i prawie wróciłam z powrotem - tak nagrałam, ze wykadrowałam na połowę drabinek... No blondynka normalnie. Na poprawki juz siły nie było. A potem w szatni tyle myśli, ze jeszcze to i to i tamto mogłam zrobić. Tak to jest jak się na pałę jedzie. https://youtu.be/xYKsr1G0g_c W staniu coś się dzieje, tylko trzeba cierpliwie [...]

[...] to był czas,taki z serii mamy po 20 lat lol Powrót na siłkę po roku przerwy zakończył się po 1szym treningu, ba po 1szym ćwiczeniu. Przysiady zakończyłem kuśtykając do szatni, już nawet nie diagnozowałem, ale objawy podobne. Przeszło po prawdzie po miesiącu, ale dopiero wczoraj zdecydowałem, że robię ostateczne podejście, jak mnie położy [...]

[...] 15kgx15px3s z dodatkowym ruchem za głowę (nie dokładać ciężaru!) Brzuch spięcia z wyciśnięciem 2.5kg talerzyka: 3xmax 22/22/22 Hammer new 18kgx12p, 25kgx8px3s (raczej ciężko) I wypiłam skyrek w szatni jak rasowy kulturysta:) Jeszcze dojdzie do tego, ze białeczko na recepcji będę zamawiała.... Zmieniony przez - Paatik w dniu 2021-12-13 21:34:19

[...] spacer i poleciałam na siłkę. Sam trening tylko godzinka, ale nie było mnie od wyjścia z domu dobrze ponad 1.5 godz. Siłkę ma blisko, ale kombinacje parkingowe, potem w szatni tłok jak nigdy - no i zleciały dodatkowe cenne minuty. Trenio taki na szybko zmontowany - wyciskanie na maszynie na skosie + (3x12px25kg), wiosło na wyciągu poziomym [...]

[...] - na starość to do wielu specjalistów czas iść:) DZIĘKUJĘ! 06.03.2023 LEŃ Zaplanowany leń, bo siłownia w poniedziałki to aż strach iść - od parkingu począwszy po tłok w szatni i zero miejsca do trenowania. Namnożyło się trenerów- każdy ma 2-3 osoby na raz i oczywiście "obwody robią" - czyli np. trapek , suwnica i Smith - i tak okupują aż 3 [...]

[...] trochę niżej schodzić na 3p. Pompki też ok - nie są cyckami do podłogi, ale coś tam się dzieje na plus. WL też już bez tyłka w górze. Dalej nagle osłabienie i poleciałam do szatni po banana. Na oparach zrobiłam plecy i barki. W obu mam takie ciężary - 30kg i 12kg,że mi już naprawdę trudno.W plecach zmniejszę ilość powtórzeń i spróbuję 32.5kg. Z [...]

[...] nisko schodziłam to młodsza byłam, z drugiej - w ogóle nie ćwiczyłam siłowo - więc może teraz efekt będzie trochę lepszy? Nie wykluczam i nie planuję - jakby co wiem kogo w szatni poprosić:) Tak zupełnie obiektywnie to te moje 2 tysie spokojnie mogłabym ciągnąć jeszcze trochę. Aż jestem zdziwiona, ze nie musze obcinać do 1800 w niektóre dni - a [...]

[...] odrazę do suwnicy po tym wspomaganym ciśnięciu w niedzielę. Za to była wewnętrzna zgoda na ćwiczenia od fizjo i lekkie bareczki. Była wręcz ochota na cardio. Jak już zapach szatni poczułam to diabeł wstąpił i żadnego cardio nie było. Powtórzyłam trening sprzed1.5 tygodnia gdzie barki pierwszy raz po kontuzji ruszyłam. I poszło. Zapisuję z [...]

[...] - chłop się poddał po kilku cichych dniach:) Rip - no jasne, jeszcze żyć chcę. Ty gorsza od Madzi, bo na miejscu jesteś:) Ciagle się odgrażamy, ze pójdziemy z wielkopolskiej do Zdrofitu tam gdzie Tesco było. Ale jakoś bliżej nam do Energy ciagle, chociaż nie ma gdzie zaparkować i nie ma miejsca w szatni babskiej jak się nałożą zajęcia taneczne...

[...] Byłam padnięta i w ogóle nie chciałam iść na siłkę. Te wieczne wiatry, opady i wszechogarniająca ciemność - doły zaliczam straszne. Pojechałam z poczucia obowiązku. Zapach szatni jak zwykle podziałał mobilizująco:) Rozgrzewałam się do siadów i obmyśliłam sobie psychomanipulację "Przecież Ty już lubisz siady", "zobacz jak fajnie ci idą" etc. I [...]

[...] żę ledwo co wstajesz jakiś ciężar i się martwić że nie jest w 100% technicznie. Ja wiem że teraz są optymalni trenerzy ale oni mogą optymalnie zrobić ciągi ale koledze w szatni %-). Moim zdaniem bardzo spoko trzymasz kolana ale pokaż dupe %-) Ja dzisiaj chciałem przy kozaczyć i wstać 190 ale obsrałem zbroje %-) Ale był progres +10 kg od [...]

[...] przytrzeć nosa. W okresie zimowym, przygotowawczym, mieliśmy sparing/derby z odwiecznym rywalem. Pech chciał, że przyjechali tylko w 10, bo inni się rozchorowali. Trener w szatni powiedział mi, że z tego co wie, to miałem być na meczu u starszych roczników i że on nie wziął mnie pod uwagę układając kadrę, więc jeśli chcę to mogę zasilić na ten [...]

Widze, że musielismy sie minąć - u mnie treningi były o poranku :-D Selfie w szatni no kozak... ale moje też były niczego sobie - wiadomo czemu.......... \-)

[...] lat, był pierwszy raz na siłowni i zaraz po niej poleciał białko kupić. Inny agent to smarował wafle miodem ze słoika do tego banany jadł i odżywki oczywiście wszystko w szatni w brudnych ciuchach. Jednemu próbowałem nawet przetłumaczyć to i owo, ale upierał się że wie lepiej, choć widzę go od rok-dwa i wygląda tak samo :-D Rabi przykład w [...]