szatni

[...] (tutaj znowu solidny posiłek) 15:40 Shock therapy 20g + mono 5g 16:00 tuz przed wyjsciem(mam 10 min drogi na silownie.) jablko okolo 150 g 1/1/15/69 Do posiłku o 14 16:10 w szatni 6g Growth Factor ok.17:20 zostały ze 3 serie do konca treningu 10g storm ok. 17:35 ( nie ma w NT) -60 g Carbo BX -40 g prolongatum Bx na wodzie -6 g Growth Factor [...]

[...] wykończył ją nawet strzałem do siatki, gola jednak być nie mogło, bo Sebastian Abreu był na spalonm, co zauważył sędzia liniowy. Izraelczycy mogli zdobyć gola "do szatni". Z rzutu wolnego uderzył Aviram Baruchyan, Pawełek znowu "wypluł" piłkę przed siebie. Na całe szczęście dla wiślaków Yoav Ziv machnął się... Początek [...]

Radziollo trochę przesadził, klatka była oddalona od krawędzi podestu o szerokość stopy, możliwe że trochę drgnęła w pierwszej walce(byłem w szatni więc nie widziałem), ponieważ nie była zakotwiczona i wszystko stało na podestach rozkładanych tylko na czas trwania imprezy. Nie było możliwości, aby lepiej to zrobić. Byśmy musieli powiercić w [...]

miałem na myśli własne spinanie się swoimi niedoskonałościami, co jest bardzo częstym zjawiskiem tutaj- wystarczy przejrzeć wątek w "szatni" ;-) peace

bo dopiero od 2 miesiecy zaczelem sie torche rzezbic(widac troche na zdjeciach w szatni juz troche bardziej podzezbiony niz 3 miesiace temu na silowni) takto wczesniej mi zalezalo na jak najwiekszej masie a brzucha wiadomo nie bede miec odrazu super i tak mysle ze nie jest tak zle pzeciez 13 miesiecy temu wazylem 55kg przy tym samym wzroscie a [...]

[...] tego nie widac koksow nie bralem jak pisalem ciezko wzielem sie za jedzenie poprostu sie zmuszalem i cwiczylem na mase na masie mi zalezalo od 2 miesiecy zaczelem tez troche na rzezbe bic na zdjeiach odnosnie tego bicepsa to nad morzem te foty mialem z 35/36 z ta obcisla koszulka na silowni 41 natomiast zdjecie z szatni (w zoltek koszulce) 43

hehe jak bede miec tylko to wrzuce tylko te 2 fotki nowe z szatni bo reszta stare a reke mam dosc masywna przypominam ze wazylem 13miesiecy temu 55kg a teraz waze 80kg:)

[...] zapasem Niestety lydek nie bylem dzis wstanie zrobic bo na treningu spadl mi na ten palec 15 kg talerz i myslalem ze tam odjade , cala skarpeta we krwii(jak sie pozniej w szatni okazalo ). Wiec postanowielm ,ze pojade zrobic aeroby Tutaj niestety znowu przeszkadzala mi ta noga wiec zamiast 20 min bylo tylko 10 . OGolnie ten trening oceniam na [...]

Fot nie będzie, bo wstyd, nawet w szatni na siłce sie chowam, żeby nikt bebecha nie oglądał Czy dobije, nie wiem. Wiem tylko że waga 116kg to masakra. Ból łokci, potworny ból kolan, czuje się jak gruba świnia. Nigdy wiecej takiej masy!!

No właśnie. Od kilku lat katujesz nas tym samym zdjęciem pod lampą. Albo z szatni. I zawsze dajesz jakąś "zasłonę dymną" typu zdjęcie po treingu, wypłukany itp. To daj jak jesteś najedzony i po sprawie, w dzień nietreningowy albo z rana w normalnym świetle lub mogłeś się wstrzymać. Śledzę cały czas ten temat i postęp jest znaczny i [...]

[...] Ozil rzucił się do bitki z katalońskim playboyem, bo ten go uderzył w twarz i obraził islam. Natychmiastowe zejście piłkarzy Realu z murawy do szatni było zasugerowane przez ochroniarzy - możliwość dalszych "zamieszek". http://www.youtube.com/watch?v=mUyNzwWU0x8&feature=player_embedded Idiotyczne [...]

Piłkarze Realu powinni zrobić więcej niż wszystko żeby Jose został jak najdłużej w Madrycie, więc nielogicznym byłoby grać przeciwko trenerowi. Chyba że w szatni dzieją się rzeczy które rozbijają od wewnątrz drużynę, ale to czyste dywagacje.

Jakos mnie ten syf pozostawiony w szatni nie dziwi w koncu u siebie na Bernabeu jak foty widzaialem byl jeszcze wiekszy Co od obrony w Argentynie to tez nie do konca jest tak ze jej nie maja Zabaleta-Masche,Garay/Coloccini ,Rojo oczyiscie nie jest to obrona tak wielka jak pomoc czy atak ale tez nie jest jakosc super slaba.;-) Czeka was ciężki [...]

Kurna, dlaczego ten Mou tyle czasu Ozila na boisku trzymał? Chłopak w ogóle z szatni na ten mecz nie wyszedł. No i to nurkowanie to też przesada, i to duża. Nie ma nic bardziej wkurzającego od symulki >.<

Ania Maja, nie jojcz pamiętaj, że nigdy nie jest tak źle, żeby nie mogło być jeszcze gorzej moje stałe motto, jak ja łape doła a pozatym... zostawiłam w szatni na siłce rękawiczki i kajet treningowy jutro z rańca popędzę na recepcję i zapytam, może ktoś odniósł...

[...] kasy. Organizacja jest żadna. Wielka liczba ludzi, którzy choćby i chcieli dobrze (w co wierzę) to tracą czas i pieniądze, myją szyby w drzwiach i zbierają wieszaki z szatni. Ja od 18 lipca zaczynam pracę w ochronie centrum handlowego. Po krótce 4 do 6 ludzi "zasuwa z kapcia" w zależności od dnia (niedz-środa 4, czw-sob 6), 2 na [...]

[...] zaczynać z takim jak robisz 20-25powtórzeń i nie szaleć z obciążeniem lub 60% CM, lub inna obcja dla mniej wytrzymałych 50%. Jak to fajnie ktoś napisał "ego zostawiamy w szatni, tu objętość robi robotę, a nie ciężar". To napiszę z jakim obciążeniem zaczynałem, co trening jak wykonam poprzedni zwiększam o 5-10%. Przysiad 80, mcnpn 70, [...]

[...] worka ryżu(~50g) i mięso. Tak samo po treningu. Nie jest to duża ilość, dlatego chciałbym po treningu spożywać banana, a dosłownie za chwilę(po przebraniu się i wyjściu z szatni) wyżej wymieniony posiłek. Wiadomo że banan to zawsze są te dodatkowe węglowodany. Dodam, że właśnie zastanawiam się nad tymi dwoma opcjami (z bananem czy bez), [...]

[...] gazetę i czasem idzie na zajęcia typu pump żeby "się spocić" z małymi ciężarami :-D ja ostatnio taki "trening" obserwowałam panienka przyszła z mega wielką torbą treningową, z szatni wyszła z grubą książką, usiadła na rowerek ustawiła program i po 30 minutach skończyła, akurat złapałam czas bo kończyłam z ciężarami i przeszłam na bieżnie:-)

[...] i 1x bieganie w tygodniu suple chce brac tylko w dni siłowe czy taki rozkład bedzie dobry 2h przed siłownia posilek B+T (brak wegli) 15 g BCAA przed treningiem dosłownie w szatni i 15 g EAA odrazu po treningu po 45 min mieso/szejk białkowy (brak wegli) i wtedy już za 3h kolejny posilek ... czy tak bedzie wporzadku ..? A druga sprawa ze kupiłem [...]