szatni

[...] Brak czasu 5. Wspięcia siedząc RAMPA 30 , -25%, -50% -------------------------------------- 30x30 / 30x35 / 30x40 / 30x45 / 20x50 + 21x35 + 25x20 Rzeźnia! Ledwo doszedłem do szatni! Filmik z frontów - Dość lajtowo. Zauważcie jak zdejmuję sztangę ze stojaków i następuję takie lekkie zdezorientowanie. Nakręciłem się wtedy tak, że jak zdjąłem [...]

[...] a z drugiej strony pompki poszły słabo i zachciało mi się przy końcówce rzygać. Na bieżni wytrzymałam przez to dwie minuty, bo się bałam, że obrzygam gościa z przodu. W szatni już biegłam do kibelka... Myślałam, że się czymś strułam wczoraj, ale jestem już w domu, odpoczęłam i przeszło. Może ten tran muszę pić w większej odległości czasowej [...]

cvf Znalazłem 2 fotki, jedna ze szczytu formy przed wakacjami, druga po kilkunastodniowej przerwie i chlaniu, w szatni na siłce w Wawie

[...] Dzisiaj pierwszy raz od odstawienia tabletek anty dostałam @. A tak zastanawiałam się czemu tak okropnie się czułam od wczoraj... dzisiaj po treningu tak samo, siedziałam 20 min. w szatni i nie miałam siły się ruszyć... Ojj nie wiem jak jutro dam radę interwały zrobić... Zmieniony przez - Ola1 w dniu 2013-03-11 18:51:48

[...] już przy drugim interwale było, max- 187 przy ostatnim interwale:)) ) - 5 min normalne tempo O masakra to była, po skończeniu znowu cała się trzęsłam, myślałam, że do szatni nie dojdę, a do pracy to się prawie czołgałam... :-) Bardzo jestem zadowolona z dzisiejszego treningu, miałam bardzo dużo siły i dawałam z siebie wszystko. 80 kg w MC [...]

[...] Musze sie wyprowadzic jak chce i na siadzie dokladac. no i zanim przerodzi sie to w masakre zmuszajaca do stanu spoczynku. Zrobilam sobie tez pierwsze w zyciu selfie w szatni, siara jak cholera, ale co tam, pokaze sie Wam zanim sie utucze tymi weglami :) Glowe obcielam celowo, nie zebym nie chciala pokazywac ale bylo po treningu wiec lico [...]

[...] HRmax / 2 min. 65%-70% HRmax. Średni puls całego treningu 80% HRmax. Trudno było mi się rozgrzać i wejść w ogóle na te początkowe 65% HRmax. Nogi były jak z drewna, ale gdy już się rozgrzałam, to poszło całkiem ok, ale łatwo nie było Podsumowując, stwierdzę tylko ogólnie -> trening REWELACJA, choć do szatni doszłam prawie na czworakach

[...] SUMA 168B / 71T / 117WW / 1789kcal 1. 3. TRENING interwałowy CYCLING - 5 interwałów -> 6 minut 80-90% HRmax / 2 minuty 65% HRmax. Średni HR treningu 79% HRmax. Był to mega ciężki trening, ale czułam MOC i dałam z siebie wszystko. Było cudownie, choć ledwo dowlekłam się potem do szatni Zmieniony przez - meraviglia w dniu 2010-10-29 23:08:56

Wątpię ze po Twoim treningu nog bedziesz mial jeszcze sile na aeroby ;D Chyba ze będzie to spacer do szatni/ domu ;)

[...] też jakieś tam (bloczki się skończyły, generalnie)i potem przywodzenie siedząc, też dużo ruchów, spodenki czułem, że są na granicy wytrzymałości, co się potwierdziło w szatni, bo miałem walkę żeby je ściągnąć, szczerze to miałem ochotę je porwać, ale ostatecznie uległy... Teraz potreningowy: 80g białka, 100g węgla, 30g tłuszczu i [...]

[...] , mozna sie latwo na cos nadziac , popelnic blad. Aha ,i to ponoc Aleks byl,tez mnie to zdziwilo , ale nie robia im chyba testow zaraz przed wejsciem na ring , wiec moze w szatni sobie dal strzala, a Fedor wtedy nie walczyl wiec mogl sie spokojnie na***ac;) Szukalem tego tematu na tamtym forum ale nie moglem znalesc , postaram sie jeszcze [...]

[...] zdążył,na spokojnie,o niczym nie zapomniał,zjadłem w czasie szykowania baton energetyczny i 1 banana i wyszedłem na tramwaj.Kiedy dojechałem spokojnie się przebrałem w szatni,oddałem rzeczy do depozytu i nie pozostało mi nic innego jak czekać na autobusy,które nas zawoziły do Torunia na metę.W czasie jazdy kiedy do startu została ok 1h [...]

[...] kilka razy czy na pewno nic nie zapomniałem i pojechałem.Kiedy dojechałem były jeszcze ok 2h do startu,także spokojnie odebrałem pakiet startowy,potem poszedłem do szatni oddalonej o ok 1km,spokojnie się przebrałem,posiedziałem trochę,dobrze napiłem,oddałem torbę do depozytu i wyszedłem zobaczyć trasę,została wtedy jeszcze ok 1h do [...]

[...] po redukcji, jestem glodny. I doslownie - stopniowo zwiekszam kcal i w przenosni - glodny ciezkiego treningu. Najpiekniejszy moment dnia? Kiedy wychodze z sali, siadam w szatni, wypijam potreningowego shake-a i moge z czystym sumieniem powiedziec: dobra robota, chlopie. Projekt Masa I - dziennik: [...]

[...] 3. Ryż curry z kurczakiem w sosie pomidorowym z mozarella i rukolą /SFD/Images/2015/10/26/9993bfef732b47b498258ce50f89b45b.jpg 4. Białko na wodzie - w szatni po treningu ;] 5. Ryż z kurczakiem w sosie pomidorowym z mozarellą + ryż z musem owocowym /SFD/Images/2015/10/26/aa28bcdd8d6642e08608d98d7ca401be.jpg [...]

[...] 6 Uginanie przedramion ze sztangą Rampa/8/2min HIIT 15min na bieżni do "porzygu"... Poskładało mnie tak, że prawie na czworaka szedłem do szatni. http://imageshack.com/a/img904/6489/tchf5K.png Ciężki tydzień. Podróże służbowe, problemy w drodze itd. Tak więc dwa pierwsze dni tygodnia wyjęte z życia. Miska [...]

The best leg day ever!!!!!! Wojtas a czy tak wracałeś do szatni? :-P /SFD/Images/2015/9/15/fca67e0571254ec3ba831b958c53bd5f.gif

W aktualnym stanie, to mam problem, żeby z łóżka wstać. Muszę się trochę nakombinować, więc gdyby nie fakt, że miałbym problem w szatni z ubraniem się, to raczej bym jutro poszedł ;) To żart oczywiście... Poczytałem o tej przepuklinie i moja sylwetka teraz wygląda mniej więcej tak jak na tym zdjęciu po prawej: [...]

[...] serie po 10 powtórzeń, bardzo wolna faza negatywna Uginanie podudzi leżąc 3 serie po 10 tu już szybciej ale nie dawałem rady 8-).. Orbitrek przed treningiem 6 minut bo w szatni k***a mróz.. Ogólnie trening spoko, pomimo że byłem już wywalony.. Z rozmiaru trochę lecę bo koszulka juz sie nie opina :-P , no ale taka kolej rzeczy. Jutro od rana [...]

[...] tryb siedzacy, ilosc przerw dowolna (wiadomo - bez przesady ale 2-3 razy przez 8 godzin spokojnie mozna zjesc). Najpiekniejszy moment dnia? Kiedy wychodze z sali, siadam w szatni, wypijam potreningowego shake-a i moge z czystym sumieniem powiedziec: dobra robota, chlopie. Projekt Masa I - dziennik: [...]