szatni

[...] np. w przyciąganiu drązka dolnego do klatki no i mam zakwasy od kiwdy znów zaczełam ćwiczyć i powiem szczerze, że jakoś dziwnie się czuję , kiedy po treningu wchodze do szatni zlana potem, z baranem na łbie, że świszczącym oddechem a tam laski "po treningu" w pełnym, nie rozmytym makijażu, wyczesane... ja przy nich jak ta żaba z [...]

Wisla Wisla jedziemy z kvrwami wejdziemy damy rade po piwku w szatni i nie ma hoooja

[...] dobrze zmotywowany, bo w końcu ruszyłem cokolwiek po wielu miesiącach prób z różnymi rodzajami żywienia. Wiem jedno. Będę miał problem z aero po treningu, bo ostatnio są one na max intensywne i ostatnie o czym myśle to aero. Szczególnie po treningu nóg, gdzie jest problem z dojściem do szatni Zmieniony przez - Martainn w dniu 2010-03-15 07:57:57

[...] wracam do machania kulami:P, w zeszły piatek miałem trening z cylku 'do zaj**ania' niby jakas tabata na workach bokserskich, ale wszyscy potem wracaliśmy 'po ścianie' do szatni, bez kitu ręce bolały mnie do wtorku tak ze maiłem wszystkiego dosyć, potem sprawy osobistae i tak zleciał tydzień. Dziś rano Komplex Rudego czyli Ultimate Muscle [...]

[...] 3. Wyciskanie sztangi na skosie ujemnym 4 x 10p 40/60/80/90 4. Rozpiętki siedząc na maszynie 4 x 20p Na koniec dołożyłem 3 serie na łydki po 20-25 powtórzeń i popełzłem do szatni :-) Kreatyna działa jak trzeba. Rano 5g CM3 i po treningu 5g mono w shejku z Optimum Nutrition After Max. Nabicie piękne, każde lustro moje :-P Dobranoc, siła i moc!

2014.09.15 Klateczka Przed treningiem zestaw obowiązkowy 500g frytek z piekarnika 250g kuraka warzywa winogronko Jak zawsze. Lekko, pompka po weekendzie. Wchodzę do szatni a kumpel do mnie: "Noo, 180kg poszło na ławie..." I jak tu nie spróbować? %-) WL 40kg x 12 60kg x 10 100kg x 6 120kg x 3 140kg x 1 160kg x 1 170kg x 1 180kg x 1 Po tym lekko [...]

alez sobie ludze wymowki znajduja zeby tylko nog nie trenowac.... NIE ZADZIERAC ZE "ZNAWCA" W SZATNI BO WAS WSZYSTKICH POROZBIERAM W TEMPIE EXPRESOWYM......

TomQ Fakt, tylko jakoś dziwnie mi tak prosić obce osoby o foto a znajomi nie zawsze są wtedy w szatni także, jak już są to czasami próbuję to wykorzystać BPL-G Dzięki, cieszy mnie fakt, że po paru latach w końcu zaczyna to mieć ręce i nogi %-) Cayek %-)

[...] no już tak bywa, pas mnie uciskał chyba) 2 s po 15 powt 1 s x6 + zmniejszyłem ciężar i x6 Uginanie podudzi siedząc 3 serie po 12 powt Noi rozdupcony jak dz.ka poszedłem do szatni %-) Bcaa i ogien na 25 minut na bieżnie. Co do samej zmiany tej że czwórki robie z klatą i dwójki z barkami. Super , inaczej czuje tył i przód uda jak go oddzielam. [...]

Cinol - graficiarz chyba siedzi w Szatni

[...] 3serie wstępne + 1seria MAX OT na 5powt! 3. Przyciaganie trojkata do talii siedząc 2serie wstępne +1seria MAX OT na 5powt! 4. Sciąganie wyciągu górnego za kark (chwyt szeroki) 4x 10-12powt (stały Cięzar) 5.Martwy Ciag klasyczny 4x 10powt (stały ciezar) Poniżej szybka fota z szatni ;p /SFD/2023/2/28/17c300d347d8424ca211e334612564b2.jpg

ej sorki mam troche pytanie z innej beczki nie wie ktos czy sa gdzies na forum (mzoe w szatni, nie wiem) zdjecia hansa... bo zawsze mowil ze lata niewiarygodnie ale ja nigdy nie widzialem tego na zdjeciach, wiec moze ktos wie??

[...] iOS, Netia Player. KSWTV Wyjątkowa platforma Internetowa KSW TV zapewnia widzom nie tylko możliwość oglądania wszystkich pojedynków, ale również dostęp do kulisów gali, szatni zawodników i garderoby KSW girls. Subskrybenci mogą nie tylko zmieniać jakość transmisji, ale również wybierać język komentarza. KSW TV pozwala również na przewijanie [...]

najwyżej będzie oglądał kamerke z szatni ring girls :))

[...] okolo 7:30 i niby mielismy 1h do zawodów no ale pobłąkaliśmy się troche bo ta sala jest z lekka na zadupiu . Weszliśmy podpisaliśmy oświadczenia dostalismy kluczyki do szatni itd Niestety bylem zapisany jako pierwszy bo pierwszy przyszedłem Niby zrobiliśmy rozgrzewke itd ale jednak nie przyzwyczailem sie jeszcze do sztangi lawki itd no i [...]

[...] na tego typu wadze. Pomiary co miesiąc będę robił, więc okaże się czy pokrywa się to z rzeczywistością. Fajnie, że taka waga jest na siłowni, szkoda tylko, że łazienkową w szatni szlag trafił i jeszcze jej nie wymienili. %-) Na starej wadze w domu wynik jest cały czas ten sam rano na czczo, więc obecnie nie wiem jak stoję tak naprawdę z wagą, [...]

Lipton - jak masz pomiar tanita za free to spoko, można robić. Za $$ wg mnie nie warto ;-). Za darmo, ogólnie dostępna dla klientów siłowni, lecz mało kto z niej korzysta. Mam nadzieje, że dłużej posłuży niż tak waga łazienkowa w szatni na siłowni. %-)

[...] mają toksyczne związki, ryby z puszki tez raczej żadko, świerze wydaja sie lepsze. co do węgli o wysokim IG po treningu, to rozsądny wydaje się owoc, banan, albo łyżka stołowa miodu natychmiast jak jeszcze w szatni jesteś, w domu możesz posiłek zjeść już wtedy z węglami o niskim IG. Pozdro. Zmieniony przez - pitekw12 w dniu 2009-12-08 21:44:11

Właśnie wróciłem z treningu.Odrazu w szatni wypiłem porcję bcaa.Po powrocie do domu zjadłem banana i dopiłem białkiem.Za jakieś 40min zjem posiłek po treningowy. A tak wyglądał dzisiejszy trening Klatka: -wyciskanie hantli na ławce poziomej 4x12-15 -rozpiętki na skosie dodatnim 3x12-15 -wyciskanie na maszynie w siadzie 3x12-15 -przenoszenie hantla [...]

[...] i tak wie kto kogo pokonał i w jaki sposób. Jeżeli Aldo zależało na pasku to go teraz ma. I tak każdy wie że Conor go upokorzył do stopnia w którym Aldo godzinę płakał w szatni. Sytuacja trochę jak z JJ i DC czyli "ok, masz pas mistrza, naprawdę gratuluję%-)" "George Foreman told me once that when he was due to fight Ali, it was not about [...]