[...] -a to nie judo sie wzięło z jj? I nie okrojono judo z technik niebezpiecznych specjalnie? Judo wywodzi się z jujutsu, które to jeśli się nie mylę wywodzi się z sumo I jesteśmy w domu -wszystko ma swój początek w zapasach Wyjaśniam, że czytałem coś takiego wieki temu jak jeszcze czytałem książeczki o SW i oglądałem Karate Kid, więc [...]
Dzisiaj trening zabójca. Ile razy myślałem ze zemdleje to nawet nie policzę ;p Przysiady high bar 4x5x107,5kg 5x110kg - to był mój maks na 1 raz z maja ;p mega jestem zadowolony ;) MC sumo 4x4x140kg 4x142,5kg - tutaj juz myślałem ze zejdę ;p Prostowanie na maszynie 4x10x80kg W superserii z Rumunem 4x80x70kg
Mogłoby być ciekawie. :D Sumo kiedyś oglądałem, jak leciało bodajże na Eurosporcie. Prześmieszny sport. :D Dobra idę na jakieś piwo, bo już prawie miesiąc się powstrzymywałem, czasami jednak trzeba z kumplami wyjść. Trzymajcie się, udanego spamowania.
Tylko klasyk. Sumo może robiłem 2 razy w zyciu i wgl mi nie podchodzi. Aktualnie wykonuje tylko MC na prostych nogach z racji wzmacniania tylnej taśmy konkretnie dwugłowych. Okazyjnie wrzucałem do treningu Martwy chwytem rwaniowym po 145-150kg na 5 powtorzen w 5 seriach ale tak to preferuje klasyk. Zdarzało się też spróbować RACK PULL z nad rzepki [...]
[...] moge dodac jakies cwiczenia do mojego rozkladu cwiczen? czuje, ze za malo miesni ruszam... mam niby przysiad bulgarski, ale moglabym przeciez jeszcze robic jakies przysiady sumo ze sztangielka "miedzy nogami", prawda? albo podciaganie sztangi do brody zamiast invert rows? bo ja chyba nie umiem ich robic.. zreszta nie wiem, czy w moich [...]
[...] musze sie pilnowac, zeby za szybko planow nie zmieniac. a zauwazylam, ze wewnetrzna czesc mojego uda wola o pomste do nieba i chcialabym nad nia popracowac. to co, robic sumo mc zamiast zwyklego? / a te zaparcia to pewnie spowodowane zbyt mala iloscia wody wczoraj. kiedys napisze, ile zjadlam warzyw, zobaczymy czy to za malo, czy w sam raz
[...] nogi obolale po treningu , ale wlasnie o to, ze te wewnetrzne czesci mam takie niedorobione dlatego zastanawiam sie albo nad tym odwodzeniem w lezeniu, albo zamiana mc na sumo (moze w ogole dodac go w treningu B, a w treningu A zwykly mc?). wiecej nic nie bede zmieniac btw, jaki ja mam typ sylwetki? z gory tluszcz schodzi mi ladnie, brzuch [...]
piszę teraz szybko rozpiskę z tren, bo później nie bd mieć czasu 15 powtórzeń sumo squat 19kg/ 21kg/ 24kg dzień dobry 17kg/ 19kg/ 21kg wiosłowanie ** 17kg/ 19kg/ 21kg rozpiętki na płaskiej 12kg/ 14kg/ 15kg unoszenie szt. bokiem w opadzie 8kg/ 9kg/ 10kg * + magic 50 - ciężar 13kg, czas 11:38min (przerwy robiłam jednominutowe ) + 5minut [...]
[...] ze w domu mialam troche chlodniej, ale i tak miazga byla trening z przyczyn technicznych zrobilam znowu B w niedziele ogarne A, bo juz sie stesknilam za drazkiem sumo squat 20kg/ 22kg/ 24kg dzień dobry 20kg/ 21kg/ 22kg * wiosłowanie 19kg/ 20kg/ 22kg rozpiętki płasko 14kg/ 15kg/ 16kg unoszenie sztangielek bokiem w opadzie [...]