Jeśli już inwestować w własna siłownie to na całego, na poczatek ławka, stojaki,drazek, sztanga i obciążenie, potem można dokupić sztangielki, poręcze do pompek wyciąg i dużo obciązenia. Oba warianty mają swoje zalety jak i wady więc sam musisz zdecydować.
W tym przedziale cenowym polecam poniższy zestaw ;-): http://www.marbo-sport.pl/product-pol-17687-Zestaw-MH19-Lawka-regulowana-stojaki-regulowane-Marbo-Sport.html
aha i tam pisze ze na stojaki max 140kg^^ Zmieniony przez - kristo19921 w dniu 2012-01-06 19:39:35 Zmieniony przez - kristo19921 w dniu 2012-01-06 19:39:59
ogólnie fajny komplecik, te hantelki troche do nie których cwiczen przydługie moga byc bo mi nawet czasem 40cm cie zle klate robi ale ogólnie git i na bica i trica tez moze byc niewygodnie troche, chociaz nie miałem ich w rekach wiec tym sie nie sugeruj. A stojaki chcesz kupic te i te czy jedne z tych 2??
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
witaj najwazniejsze rzeczy dla Ciebie w tej kolejnosci drążek, sztanga, obciazenie, hantle, lawka , stojaki dawaj trening domatora + pierwsze 3 pozycje powinny sie zmiescic w tej kwocie :-)
Tutaj Nasza ławeczka niemamy zbytnio kasy na ławeczke a taka sie znalazła i jest za***is... dobrze sie na niej wypycha i jest wygodna czego więcej. Pragniemy zrobić albo dokupić jeszcze stojaki.
Fakt kreta przy Twoim stażu to marnotrastwo. Ale na wiosnę przy dobrych trenach możesz walnąć monohydrat. Tylko jest jeden warunek - musisz mięć sprzęt, czyli ławkę, stojaki, gryf 180cm i obciążenie ok. 100kg;-)
http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-zestaw-17-lawka-l002-stojaki-3w1-s004-modlitewnik-a001-obciazenie-i-gryfy-86kg.html To jest zestaw na lata, a po co kupować szmelc, który po roku będziesz musiał wymienić.
[...] choć według mnie jest to niezbyt wygodne bo trudno wykonać ćwiczenie tak aby dolna część pleców dotykała oparcie.przelotki owszem,posiadam lecz jest i tak spory luz przez co stojaki się gibią,szczególnie przy wyższym ich wysunięciu. nie mówię że sprzęt keltona jest zły, planuję nawet dokupienie do ławeczki gadżetu typu wyciąg górny ,chciałem [...]
[...] dzialu treningu w domowych warunkach podstawowy sprzet: - lawka uniwersalna, - para regulowanych sztangielek (na poczatek 30kg sztuka), - drazek lub - lawka uniwersalna, - stojaki z mozliwoscia regulacji wysokosci(do siadow i do wyciskan), - gryf olimpijski (lub jakis inny solidny) - mnooostwo obciazenia, - drazek, Zmieniony przez - traktor71 w [...]
Na początek wejdź w ten link i przeczytaj wypowiedź drsquat http://www.sfd.pl/FBW_do_oceny-t380753.html Później zajrzyj do działu odżywianie i ułóż dietę ona będzie spełniać kluczową rolę. http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html Posiadasz w tej siłowni wysokie stojaki do przysiadów?
[...] NA SKOŚNEJ Jest to ćwiczenie nie do pobicia, jeśli chodzi o pogrubienie góry mięśni piersiowych. Można je wykonać zarówno szantą jak i sztangielkami. Jeśli posiadasz stojaki umocowane do skośnej ławki jesteś szczęśliwcem. W przeciwnym razie potrzebujesz pomocy dwóch osób przy podaniu sztangi. W pozycji wyjściowej sztanga znajduje się na [...]
[...] używał bo po co). Po gwintowanej sztandze źle sie ciężary nakłada, gdyz one po tych rowkach źle "idą". Lepsza będzie gładka sztanga Ławeczka: Bez ławeczki nie ruszysz. Zrobisz co najwyżej kija warty trening domatora. Te "uchwyty" pod sztange to nie czasem stojaki? (kładziesz na nich stange i np robisz przysiady) ok to tyle