Pompki przetrenowanie?

Dawid jeśli dla Ciebie to nie jest prowokacja to jesteś dobry :) jak można nie wiedzieć jaką rolę pełni białko a jaką węglowodany ? Przecież każdy kto choć trochę interesuję się swoim ciałem i siłownią wie o tym. To podstawa w żywieniu. Poza tym pytania które zadajesz to w ogóle wstyd. Pytasz co to białko podczas gdy masz w google opisane czarno na białym.

http://bigpaker.net/bialko.htm  - proszę wejdź dział odżywianie i masz wszystko opisane.

Co do Lawki to jest slaba :) sam zrobilem ten blad i kupilem cos podobnego to jak zarzuce 100kg to sie krzywi cala i jak by miala peknac. Najlepiej juz samemu sobie zespawac solidna konstrukcje jesli masz dojscie. Przyrzad do rozpietek to w ogole wyrzucic w tej lawce do nog tez slabizna. Mi nawet tam nogi nie mieszcza sie. Najlepiej kupic solidna lawke z keltona lub marbo i cieszyc sie nia a nie takim tanim szmelcem :) ludzie kupuja bo tanie dlatego i pojecia nie maja. Sam kiedys kupilem zestaw promaxa za 600zl z 80kg nakladu co bylo syfem

no wlasnie tez tak mysle bo waga lawki 20kg to cos dziwnego^^
co to aluminium czy co;d
Niby ma ona dlugosci 168 wiec jest dluga ale jak tak mowiecie to macie racje

aha i tam pisze ze na stojaki max 140kg^^

Zmieniony przez - kristo19921 w dniu 2012-01-06 19:39:35

Zmieniony przez - kristo19921 w dniu 2012-01-06 19:39:59

bo zadajesz d****ne pytania jak 10 latek

ławka jest słaba bo:
-ma zintegrowane stojaki
-ma niepotrzebne pierdoły jak jakieś motylki czy prasy
-Maksymalne obciążenie:
Stojaki: 140 kg
Prasa do nóg: 50 kg
Motylki: 50 kg

kup z marbo lub keltona ławkę z oddzielnymi stojakami

Zmieniony przez - dawid099 w dniu 2012-01-06 20:00:16

Witam.Mam takie pytanie czy dobrze jest jak robie pomki po 60 3 razy w tygodniu?.Dziennie robie po 60 pompek bez odpoczynku,czy lepiej robic seriami? Dodam ze jak zrobilem 200 pompek seriami tzn 10x20 nie bylem tak zmeczony co robiac po 60 od razu.jak lepiej robic,zebym robil wiecej pompek od razu?.Mysle ze seriami bez problemu walne 300 a tak to tylko 60 robie ale bez odpoczynku.Wiec wiekszy wisilek.Prosze o odpowiedzi

To odpowie w koncu jakis ekspert?

Siema

dziś dokładnie zaliczyłem 30 dzień w a6w (aerobicznej 6 weidera)

Nie wieżyłem że dotrwam do tego dnia ,ale udało się i oby tak Dalej.Treningi brzucha są bardzo ciężkie robiąc a6w po 1 ćwiczeniu jestem bardziej zmęczony niż po 200 brzuszkach...Pierwszy raz na swoim ciele z treningu spociłem się ;o .. Treningi z dnia na dzień ciężejsze ..Ale myślę że dotrwam 42 dni ;] Pamiętam czas kiedy mówiłem że nie dojdę do 10 dnia a tu stykło dziś 30 ;) Pozdrawiam

weider to g****.