ruchu

[...] sie furtki zaczna otwierac. znam troche ten rynek i wiem ze ktos z glowa i ambicjami ma ogromny potencjal na godne zarobki w twojej branzy.a pracownikow dzialow utrzymania ruchu(mechanikow elektrykow elektronikow automatykow) przy automatyzacji produkcji i przemyslu bedzie potrzebnych co raz wiecej.fajna ciekawa rozwojowa robota.dzialaj w tym [...]

W niedzielnym spotkaniu 20. kolejki piłkarskiej drugiej ligi lider tabeli, Ruch Chorzów, niespodziewanie przegrał 0:1 w Opolu z walczącą o utrzymanie Odrą. Była to dopiero piąta porażka Ruchu w tym sezonie. W drugim niedzielnym meczu także doszło do niespodzianki. W Sosnowcu Zagłębie przegrało z ŁKS Łomża 1:2. Wyniki niedzielnych meczów 20. [...]

za dużo ruchu, leż i nic nie rób to masa pójdzie \-)

hej Kasia258 moge spytac, jakie mialas przeciazenia, ze Ci zdiagnozowali lokiec tenisisty? ogolnie to daj odpoczac rekom( nie od ruchu ale od przeciazen), zanim sie pogorszy (znam to z autopsji), poza tym cwiczenia rozciagajace i opaski na bolace stawy (jesli nie ma stanu zapalnego) przynosza ulge.

U mnie piersi ostatnio jak brałem po 14,35 za kilogram jakoś tak... Ale to zależy jeszcze w jakim sklepie. Kurde caly tydzień siedzę w domu , trzymam dietę i szczerze malutko ruchu i w brzuch kurka wodna idzie Wcześniej widac bylo jakieś zarysy a teraz juz zanika MOże kupie pas neoprenowy.

[...] sie wiaze z tym, ze trening to zwykl ruch podstawowy (1-5 powt w roznych seriach, zalezy od planu aktualnego)+ praca pomocnicza na te grupy miesni, ktore pracuja przy danym ruchu podstawowym. czyli dla martwego dzis: martwy ciag: 2x5 gorny grzbiet (na takiej maszynce, cos jak odwrotne rozpietki, ale nie do konca): 2x20 przysiad zerchera: 2x8 [...]

[...] trikow, sztuczek technicznych, itp. musisz sie schylic i podniesc cos ciezkiego (czyli najbardziej podstawowa forma sprawdzenia swojej sily) - tu nei ma mostkow, zatrzymania ruchu (jak z wyciskaniem - albo zatrzyma, albo odbije na klatce), nie ma dyskutowania, czy koles zszedl wystarczajaco gleboko (jak w siadzie - takie dyskusje sa czeste), [...]

[...] a nie drogą publiczną, jak normalni ludzie, ten odpowiedział mi, że robi tak zawsze, gdy nieco wypije. Szanuje bowiem przepisy kodeksu drogowego i nie chciałby komplikować ruchu pojazdów na drodze publicznej. (...) Wydaje mi się, że Maciej K. postepuje słusznie, bo gdyby wszyscy pijani tak robili, nie byłoby tylu pieszych rozjechanych przez [...]

Osobiscie schodzilem grubo ponad ze 100kg. Pierw zacznij bez zbednych spalaczy poczatkowo organizm bedzie reagowal na bodziec w postaci diety i ruchu , z czasem dolacz jakis lekki spalacz, ew zielona herbate , kofeine. Podczas biegania przy tej wadze radzilbym ci uwazac na stawy, sam tego doswiadczalem.Zapomnij tez o podjadaniu :) Pozdrawiam i [...]

[...] na Trening 10-8 powtórzeń, i trochę krótsze przerwy i to co się stało z moimi Mięśniami Trapezowymi to było coś pięknego. Podczas każdej kolejnej serii, każdego następnego ruchu czułem jak wtłaczam Krew w barki. Uwielbiam to uczucie, musicie spróbować :P Po treningu Barków zaczynając robić triceps, odczułem jak by spadek energii, ale wymusiłem [...]

Dzis trening połączony rehab z siłowo wytrzymałościowym góry przeplatany pajacykami na cardio cos koło 30min , totalny brak przerw, maks to 5 sekund miedzy jednym a drugim cwiczeniem ale i tak w ruchu Zmieniony przez - Tankerek w dniu 2020-04-06 22:01:00

Dużo ruchu Ale i dużo jedzenia dziś Rozgrzewka 10min / 6rund boks/ hiit fbw w formie tabaty . A Poza tym przyszły do mnie kontrolery move do Playstation i sprawdziłem z 3gry co dało pewnie z 2 godziny aktywnej ruchowej zabawy.

i jestem spowrotem, a w spamie 0 ruchu :o..

w końcowej fazie ruchu trzymasz ,liczysz do 3 i dopiero odpuszczasz :-)

ja tak nie lubię. wolę dowalić póki mięsień rozgrzany i jest w ruchu albo jak już to superserie natomiast tak, jak napisałeś super mi się ćwiczy klatę z plecami!

http://milor.wrzuta.pl/audio/ckNG3JlRJF/sobota_seba_sage_wini_dj_twister_-_kluj_dupe to mnie rozwala Tomq - nie ma w innych spamach ruchu wiec wszyscy sie zlatuja do jednego, a ze u nas zawsze ktos jest to wiadomo...

szkoda gadać tricepsy zawsze miałem kiepskie siłowo ok, bo te 35-45kg w poręczach to nie mało chyba ale fatalnie wyglądają. ogólnie to lubię poręcze, wyciskanie wąskim chwytem do połowy ruchu i drążęk. Teraz właśnie różnego rodzaju ćw. na drążkach próbuję

Duchowy, lepiej na wolnym ciężarze robić, bo możesz korygować tor ruchu. Przy okazji, zamierzam założyć dziennik treningowy, będziecie mogli obserwować moje zmagania o jumpa, siłę i moc w domowych warunkach

[...] fizjo robię 3 ćwiczenia rozciągające na czworogłowy uda głównie, jedno na dwójki. Czuję że zmierza to w dobrym kierunku, rower może być tu ważny bo przyzwyczajam się do ruchu bez obciążania jakiegoś kolana. Marzę już żeby móc rano wstawać i nie martwić się o to, czy kolano będzie boleć, a wyobraź sobie żę ostatnie 4 miesiące zanim podniosłem [...]

[...] w rehabilitacje...to nie jest skrecenie kostki. Kolano to duzo wazniejsza sprawa i trudniejsza. Oczywiscie mam na mysli dobra rehabilitacje a nie cwiczenia z babciami na rowerku. Trening czucia glebokiego, powiekszania zakresu ruchu, mobilizacja rzepki...Nie od dzis wiadomo ze rehabilitacja przy tej kontuzji jest wazniejsza od operacji...