ruchu

[...] Wskazania: - choroby dróg oddechowych, - częste choroby bakteryjne i wirusowe, - zaburzenia odporności organizmu, - otyłość, - zmiany przeciążeniowe narządu ruchu, wzmożone napięcie mięśni, mięśniobóle, szybsza regeneracja po wysiłku fizycznym – usuwanie toksyn przez skórę - trening układu krążeniowo – oddechowego, [...]

[...] zwolennikiem spożywania węgli złożonych. jak masz 16 lat to teraz może nie będzie miało takiej różnicy, ja jadłem wszystko do ok 20 roku i nic się nie działo, potem mniej ruchu i dalej jedzenie wszystkiego no i się roztyłem, dopiero od jakiś 2 tygodniu na poważnie się wziąłem do ponownej budowy formy, ale jedzenie ma naprawdę ogromne [...]

[...] snu. zostało mi jeszcze bez dzisiejszego dnia 8 dni pracy. ------------------------------------------------------------------ TRENING: 4 min Tabata - przysiady 20s ruchu/10s przerwa x8 4 min przerwy 40 min rowerka stacjonarnego ----------------------------------------------------------------- DIETA: 1. jajka, łyżka wheya ,orzechy, [...]

DZIEŃ 35 , CZWARTEK 5.08.2010 TRENING 4min TABATA - przysiady 20s ruchu/ 10s przerwy x8 4 min przerwy 40 min biegania Ten trening zawsze mocno daje mi w kość , ale z drugiej strony go lubię bo aż 20 min krótsze aero niż zawsze ----------------------------------------------------------------- DIETA 1. placek owsiany : płatki owsiane ,jajka [...]

Cokta Misiu, a przyznaj Ty tak szczerze... opanowałeś w dotychczasowych ćwiczeniach perfekt technikę, doszlifowałeś zakresy ruchu oraz ilości powtórzeń, wybrałeś najlepsze ćwiczenia pod siebie etc.? To luzem kilkanaście tygodni pożera i dopiero po takim czasie można realnie wyniki oceniać i to tylko zakładając spełnienie pozostałych kryteriów [...]

Ramiona zawsze powinny być lekko ugięte. Poza tym pod koniec ruchu możesz delikatnie rotować nadgarstki NA ZEWNĄTRZ (kciuk wyżej niż mały palec). Wówczas kość ramienna nie będzie sie ocierać o wyrostek barkowy. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2016-11-14 11:32:41

dlaczego tak malo? robisz powoli z szczegolnoscia negatywnej fazy ruchu?

[...] do tej pory? Kiedys osiaga sie pewien poziom i jezeli tez na wiekszej sile nie zalezy np. z powodu tego ze sie o stawy dba, to po co ma sie na sile brac za wieksze ciezary? Tryb zycia - Jabi mial pewnie na mysli ze w ciaglym ruchu, malo czasu na jedzenie itp. , moze sie myle. Pozdrawiam i oczywiscie nikogo nie chcialem moja wypowiedzia obrazac.

ja tam nie wiem, 85 kg wagi i 160 kg na raz bez koszulki i bez mostku to tak mało ?. Tak jestem w ciągłym ruchu, bardzo dużo poza domem, oczywiście mam ze sobą odżwyki ale stress nie przespane noce działaja katabolicznie. Pozdrawiam

Apeluje o usunięcie tego posta ponieważ nawiązuje do tematów rasistowskich i ruchu skinheadów. "Success is not final, failure is not fatal: it is the courage to continue that counts." ~Sir Winston Leonard Spenser Churchill

[...] - Deleu (Lechia Gdańsk) Michał Gliwa(Zagłębie Lublin) - Zbigniew Małkowski ( Korona) Tym razem więcej przemawia na korzyść gości, którzy dokonali w tym okienku świetnego ruchu transferowego, sprowadzając do siebie pomocnika Dariusza Pawlusińskiego, zaś gospodarze zapewne z powodu oszczędności nie zdecydowali się na sprowadzenie lepszego [...]

skracanie ruchu

kaptury dostają przy mc, w końcowej fazie ruchu, gdy cofa się barki do tyłu

tylko co mi da zrobienie wiosłowania 100kg albo 90kg gdzie tego ciężaru nie ,,dopnę łopatkami" tylko zakończę praktycznie w połowie ruchu podnosząc 1

Znalazłam!! :) i to wszystko? czyli w sumiena tym opiera sie kazda dieta... :) Najwiekszym problem u mnie jest brak ruchu... tryb zycia siedzacy..KLOC! :D ale to ie dlatego ze mi sie nie chce.. (chociaz moze czasem) wiekszosc to poprostu brak czasu :( Moze macie jakies fajne cwiczenia w domu? skuteczne itd..?

no ja przeprosiłam się ze stepperem,ale za długo dziennie nie hulam. przydałoby sie cos wprowadzic,bo ponoc żadna dieta nie jest skuteczna bez dodatkowego ruchu.mnie potrzeba cos na brzuch przede wszystkim.na dachu mojego budynku jest bieznia...otworzą za miesiąc,więc postanowilam tą świetną sposobność wreszcie,po raz pierwszy!!!!wykorzystac,ale [...]

[...] w porownaniu z tym ile juz zrzucam i ile mi zostało 1200 to chyba tez nie jakas mega głodówka skoro moja zapotrzebowanie w spoczynku to 1550 a duuuuuuzo siedze i malo mam ruchu po za areobikiem i bieganiem . a wakacje tuz tuz :( swieta upierdliwa rodzina i nie ze rychlo wczaas sie zebralam bo w czerwcu sie zebralam i liczylam na jakies [...]

[...] jutro co prawda ostatni dzien,ale mam zamiar przedluzyc sobie dietke do 12marca wiec jeszcze troche ci potowarzysze:)Mysle ze najpierw musisz sie pozbyc za pomoca dietki i ruchu tluszczyku tam gdzie go zbyt wiele a potem probowac cwiczeniami nadac sobie bardziej proporcjonalnych ksztaltow,ale tu pewnie pomoga eksperci od cwiczen:)Mysle ze [...]

Elia pewnie ta gromadka ktora nianczysz zaserwuje ci wystarczajaca ilosc ruchu:)

[...] aktywność to nie będzie źle. Wiem, że są tu mądre głowy, więc proszę podpowiedzcie czy po kopenhadze lepiej south beach a może lepiej tą dietkę nowojorską całkiem sensowna i ruchu sporo A tak apropos to ja dziś dzień...(już tak błagalnie nie odliczam)11 kończę. Relacja na koniec obowiązkowo będzie. Tylko zastanawiam się czy ktoś jeszcze tu się [...]