ruchu

[...] kolana i mówi, ze jest źle. po punkcji natychmiastowo zmniejsza się ucisk. Po 10min druga punkcja i już tylko 20ml krwi. Unieruchowmienie kończyny i zalecienie intensywngo ruchu stopą i palcami przez najbliższe godziny. Noc bez snu, ale nogi nie odetną - krążenie jest. Po 5 dniach, w już w szpitalu, zobaczyłem od pachwiny aż po stopę [...]

Gita, coś tam już wcześniej pisałem - pewnie tylko częściowo wycięli ACL, skoro kolano jest stabilne. Poza tym lekarz napisał o uwolnieniu zrostów i zwiększaniu zakresu ruchu. Ale tak naprawdę powinien Ci opowiedzieć o tym co tam zobaczył. Dobrze, że przynajmnie masz lakotki OK (jesli faktycznie to, co napisałaś, to cały opis). No ale teraz musisz [...]

[...] z ćwiczeniem 4 głowego szczególnie w pozycjach bliskich 0 stopni. bo można rozciągnąć przeszczep. Bardziej trzeba ćwiczyć wyprost biernie podczas rozciągania, 2głowy, powiększać zakres ruchu biernie i kontrolować czy nie robią się zrosty. Postępowanie rehabilitacyjne powinno przypominać to w linku i sukscesywnie idziemy dalej w miarę możliwości.

[...] być ciężko z dogonieniem tej zdrowej. Ale mój akurat bardzo zwraca na to uwagę, żeby ćwiczyć ten przeprost i ok.15 minut poświęca na terapię manualną, żeby zwiększyć zakres ruchu i przeprost. Żałuję, że teraz nie mieszkam w Wawie, bo mógłbym kilka razy w tygodniu do niego chodzić. Teraz wykonuję kilka razy dziennie serię z rozciąganiem [...]

[...] ruchy w powietrzu (rowniez moze byc z obciazeniem), to jest to otwary łancuch - cwiczenia niezbyt bezpieczne dla ACL. Teraz na rehabilitacji spytałem się w jakim zakresie ruchu, siedząc na ławeczce, mogę bezpiecznie podnosić łydkę z delikatnym obciążeniem (na maszynie). Rehabilitant powiedział, że w żadnym zakresie. Martwi mnie to, bo mam [...]

A po co mamy zepsute kolanka? :) Wojsław, w jakim stanie byłes przed rekonstrukcją? Chodzi mi o zakres ruchu i aktywność fizyczną? Zmieniony przez - Gita w dniu 2008-04-29 12:52:18

Dzięki, Wojsław za odpowiedź. Z tego co pamiętam też miałeś artoskopię z resectio ACL, a później dopiero rekonstrukcję. Mnie chodzi dokładnie o to jak się sprawowało twoje kolanko po arto a przed rekonstrukcją no i jak długo po artoskopii odzyskałeś pełen zakres ruchu?

zabronił jazdy rowerem ?? zazwyczaj jest własnie na odwrót że wskazana jest jazda rowerem po to żeby kolano było w ruchu przy minimalnym obciązeniu. jak zabronił to może miał racje....

Gita, mi się akurat bardzo podoba Twoja nazwa - łaskotka. :D Redresja kojarzy mi się tylko z ponownym nakładaniem dresu (np. po operacji). A tak naprawdę, to w tych terminach chodzi o uwolnienie zrostów, a redresja jest też w necie (zwiększanie zakresu ruchu stawu)

Ja po urazie, artro miałem wykonane w przeciągu 3 tyg. Teraz jestem prawie 2tyg po zabiegu, zakres ruchu - był minimalny - teraz jest dużo lepszy - sam rozruszałem nogę. Fizykoterapia - no cóż liczę że rozpocznę w przyszłym tygodniu. Bardziej martwi mnie czas oczekiwania na rekonstrukcję. Tu mam pytanie do forumowiczów: gdzie wykonują [...]

Antinetka! >>Od tygodnia mam dość duże kłopoty z lewym kolanem - nie jest spuchnięte, ale boli i możliwości ruchu mam bardzo ograniczone. Byłam u ortopedy, który stwierdził, że konieczna może być artroskopia. Kocham wszystkie lewe kolana... No i nie daj sobie wcisnąć że to przeciążenie czy coś. Na 2 stopień trzeba sobie pracować lata a do [...]

[...] ale co nieco w wyniku skręcenia przeszłam no i przeczytałam całe forum. Czy to mały problem to się okaże. Jak ja skręciłam kolano, przez miesiąc miałam ograniczony zakres ruchu. Gips moim zdaniem, jak na forum było podkreślane wielokrotnie to niezbyt dobry pomysł, powiedziałabym, że szkodliwy. Toje wyniki USG niewiele mi mówią, zwłaszcza, że [...]

[...] 2 m-ce 2x w tygodniu, w tej chwili "juz" nie chodze na reha, ale i tak plywam 2x w tygodniu (to akurat dlatego ze uwielbiam, a ponoc to jedna z lepszych form ruchu w przypadku stawow, oczywiscie z wykluczeniem plywania zabka), miedzy 2 a 4 miesiacem od usuniecia ACL, nie mialam postepow, jakies minimalne, i bole w kolanie przy [...]

[...] była inna bajka, bo mnie usuwali ACL 2,5 m-ca od urazu więc noga była bez mięśni i lekarz powiedział, ze mam się zgłosić na rekonstrukcje jak je odbuduje i zwiększę zakres ruchu. Kasiutka, miło, ze pytasz. Na razie problem kolana zszedł na dalszy plan, bo mam problemy z ręką i kręgosłupem szyjnym, boli jak cholera, na szczęście kolano się [...]

[...] po 2-3 dniach, ale skąd aż 10? Bike, a jak mnie smutno gdy ciągle wysyłają mi info o warsztatach jogi, a miałam ochotę zostac instruktorką! Teraz szukam innych form ruchu (dla mnie to już nieosiągalne), ale nie jest łatwo, bo to było moje życie Zmieniony przez - Gita w dniu 2009-02-16 20:14:38 Zmieniony przez - Gita w dniu 2009-02-16 [...]

No to polecam marchewkę :P Ja na razie trzy tygodnie bez ruchu ale juz widzę efekty. Hmmm u kogo? Przyznam się, że nie pamiętam nazwiska babki. Ale wymiatała :) Na fitness chodziłam na wszelkie zajęcia dostepne w Gymnasionie w Katowicach. Step, streching, fitball, BS, ABT, pilates. Niestety praca kolan jest tam przede wszystkim. Myslę, że basen [...]

Ciągi zdecydowanie poprawiają RFD, ale... w ruchu jakim jest ciąg. MC mało przekłada się na aktywację jednostek motorycznych w takiej kolejności, w jakiej odpalają się podczas skakania (nawet z miejsca). Dużo lepszym ćwiczeniem w tym przypadku jest zarzut - a właściwie jego druga faza - second pull - jest to niemalże podskok ze sztanga, a kąty w [...]

[...] Twoje "lecenie w przód" jest po prostu wynikiem braku stabilności i występuje w znikomym stopniu, nie ważącym na ogólnym wykonaniu. Z czasem, gdy układ nerwowy nauczy się ruchu, problem zniknie. Ze szczegółową analizą czekam na nagranie, które ją umożliwi. Także za kolejną szczegółową ekspertyzę podziękuję. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu [...]

[...] się mylę. Lub też dostaniemy lepsze ujęcię to będziemy mogli bardziej podyskutować, to co napisałem wynika z doświadczenia. Co do przeprostu to zapewne chodzi o końcową fazę ruchu hubertowi, gdzie kolana powinny być w tak zwanej pozycji "lock knee", końcowej zamkniętej mówiąc na nasze bez potrzeby lecenia po za kąt 180 stopni między łydką, a [...]

[...] pomierzyć maxów, dopadła mnie choroba:( od przyszlego tygodnia ciągne tym samym planem, ale z modyfikacjami-np zamiast sztangi na skosie beda sztangielki (wiekszy zakres ruchu), inny chwyt przy podciaganiu sztangi T itp. Chciałem tez wykonywac (od polowy dziesiatek) bicepsy łamaną sztangą, tyle ze do tej pory robiłem na stojąco, teraz chce [...]