ruchu

mam blizne w tym samym miejscu. Faktycznie jest kiepsko, bo przy każdym ruchu można naruszyć rane. Ja tylko zakleilem plastrem i tyle. na drugi dzień nie powinno być dużego krwawienia.

I gdy dziś na treningu strzelało kolano taki strzał jakby było nie rozgrzane to dlatego bo np. Nie wykonywałem nigdy specyfiki takiego ruchu czyli zejście głębokie a następnie wyjście do 90 stopni po czy znowu opuszczenie i wyprost?

[...] Po to masz nogi żeby ustabilizować postawę podpartą na tyłku. Sprzęt jest dalece niestabilny jak ćwiczy na nim gość co miota się na nim bo nie skupia się na prowadzeniu ruchu tylko na rekordach- główny błąd większości odwiedzających siłownie. Mam własną siłownię i widziałem nawet jak chłopak przewrócił się z rowerkiem treningowym bardzo [...]

dynamiczne przed:)bo rozgrzewa miesnie:) po treningu dynamiczne+statyczne jezeli ktos ma maly zakres ruchu i chce go powiekszyc;)mecz ogladam na necie na Sopcascie

[...] A: 4x15-20 m sprinty pod gore B: przysiad na 1 nodze- 3 drabinki zuraw- 3 drabinki przysiad bulgarski- 3x5 (z zatrzymaniem na 3s na dole ruchu) *l sit 4x20 sekund *side plank 3x30 sekund * http://www.youtube.com/watch?v=3PDWa9Wo6pA *http://www.youtube.com/watch?v=wqzrb67Dwf8 C: plyo pompki 3x5 *arch/hollow [...]

Mogę snuć swoje domysły, że stopa jeszcze nie przyzwyczajona do ruchu/obciążeń czy coś w ten deseń ;p Zmieniony przez - ruxon w dniu 2010-09-01 22:35:22

[...] Ciebie pytanko... co miałeś na myśli mówiąc że przysiad (pełny) przekłada się na wyskok dosiężny ?? a czemu nie do kąta 90stopni ? przecież skacząc niepotrzebujemy pełnego ruchu... u mnie to dosyć słabo z tym pełnym bo biore tylko 100kg;](dziś pierwszy raz próbowałem :D) może 105 dałbym rade... natomiast do 90stopni podejrzewam że wezmę aż 185 [...]

[...] trening siłowy+kosz kiepsko z regeneracją i w okresie styczeń-czerwiec każdy pomiar byłby musiałby uwzględniać zmęczenie. Jednak ta przerwa 1.5 mies. od jakiegokolwiek ruchu (o dziwo)strasznie nie wpłynęła (pewnei dlatego że straciłęm troche wagi;]) i po tygodniu skakałem spokojnie 90cm. Z perspektywy roku (porównując co było we wrześniu [...]

[...] luzaku, z dwutaktu, z jednej nogi, naskoku z kozłowaniem i wcale nie muszę trzymać mocno piły w ręku, a wystarczy (że tak to nazwę) "przyklejenie" piłki w trakcie ruchu w obręcz Na koszu 3.05 paczki też były, ale to jeszcze nie to Od poniedziałku tygodniowa regeneracja a potem trening zmodyfikowany by tazoo Zmieniony przez - [...]

Rozumiem, rzeczywiście zakres ruchu jest ograniczony. Dzięki Sołtys!

Jasne, że mało ma do depth jump bo to inny zakres ruchu. Chodziło mi o zasadę wchłonięcie-reakcja w jak najkrótszym czasie. Po za tym nigdzie nie pisałem, że porównuje to do mechaniki depth jump tylko podałem opróćz tego przykład ćwiczenia w którym reakcja(czyli w naszym skoku reakcją będzie wyskok) nie występuje a jest ćwiczeniem [...]

[...] biegu zajął mi dobrych kilka minut truchciku. Jakoś się znowu rozbiegałam, ale ponownie mnie zatrzymała sygnalizacja i tutaj już biec nie dałam rady. Nogi odmawiały takiego ruchu :-| Następnym razem po prostu na czerwonym, w stronę światła będę biec %-) -obwód 1- *guma- nawet sobie nie zdawałam sprawy jak zaognione mam plecy; po treningu, jak [...]

E no, e no :-> Nie działamy wbrew prawu, również ruchu drogowego \-)

[...] nie będę :)) ewentualnie mogę zlecić to komuś ;-) W sobotę zrobiłem ABS 8 minute, dzisiaj wolne b dzień miałem w podróży - może przed snem zrobię kilka podciągnięć nóg do klatki w zwisie na drążku i tyle. Niestety nie mogę robic brzucha na drążku, bo mnie boli prawy bark w tej płaszczyźnie ruchu i wysiadam. Jutro zaczynam mały cykl masowy ;-)

jakies problemy z hormonami plciowymi, androgeny? wiem bo po porodzie mialam te w pewnym stopniu gorsze trzymanie moczu, skakanka to do teraz przy double unders.. %-) powoli ale musisz systematycznie, te miesnie sie latwo ciczy ale trzeb w duzej ilosciaz bedziesz mogle trzymac kegla rowniez w czasie ruchu, to po kolei .. masz pilke?

Hm...może i dzwigacz, ale w ruchu łopatką mi nie przeszkadza. Tylko szyja w momencie schylenia. Co do okładów, to chętnie, ale nie bardzo wiem gdzie miałbym je przyłożyć. Ugniatam się wszędzie w tej okolicy i nie mogą zlokalizować źródła bólu. To taki ból z którejś spodniej grupy mięśniowej. Na zewnątrz go nie widać

Hej, niestety zero "ruchu" na wadze czy wymiarach. Uciąć 200kcal i dodać interwały po treningu + 10-15 minut truchtu na "schłodzenie"? Skłaniałbym się ku sprintom (robiłem już wcześniej). Może od razu z grubej rury i zrobić 20 sec sprintu/ 40 sec marszu i takich 5 serii. Co tydzień dodawać jeden interwał. Co myślicie? Tylko w który dzień? Może w [...]

[...] będzie ok to zamiast 60 -> 100 kg x 5-6 i potem 6 seria 60x max -1 Wypychanie na suwnicy 200/160/160 10/12/12 zluzowałem dzisiaj z suwnica , i dobrze większy zakres ruchu jest mi potrzebny , nei mega ciężar w połówce i o suwnicy jeszcze za chwle Wykroki ze sztangielkami 12 kg 4x10 + aero 20 minut więc tak plan będzie taki na nogi , bo [...]

Schodzisz na dół, robisz ćwiartkę ruchu, schodzisz na dół, zwnou ćwiartka i na dół, znowu ćwiartka i na dół i dopiero wstajesz.

[...] genetyki i trybu życia-te elementy determinuja niesamowita ,kulturystyczna sylwetke.. Można właściwie nawet sztangi nie dotykać.. Wystarczja naturalne formy ruchu w odpowiedniej ilości by naprawdę świetnie się prezentować... Ale oczywiście najłatwiej zrzucić braki postępów na sterydy...I juz jesteśmy wytłumaczenie..:) [...]