Ćwiczmy razem!-wyskok

Siemano. Ja wczoraj skocznościowy trening i jeszcze siłka tylko że tam robiłem inne partie ale również biegałem. Dziś już też po treningu robiłem skocznościowy, miałem nogi na siłowni robić ale zamknięta. Zacząłem też a6w żeby brzuch wzmocnić.
Mam zamiar jeszcze dziś sobie pograć w kosza.

Coś nam bez hadzbego temat sie muli

a tam muli:)
3dni juwenalia mialem takze nawet w domu nie bylem:P
wczoraj bylem chwile na treninu ale piwo ze mnie wychodzilo i ledwo sie ruszalem:P
od jutra jade ostro;)
a dzisiaj ORLANDO MAGIC-BOSTON CELTICS sasasasasa xD

a zeby wzmocnic brzuch to ja preferuje 20 kg na siebie i robic brzuszki:)
a6w bardziej kojarzy mi sie z robieniem kaloryfera:P

rozciaganie dynamiczne ma być przed treningiem a nie po?na jakim programie idzie mecz? canal+ sport?

dynamiczne przed:)bo rozgrzewa miesnie:)
po treningu dynamiczne+statyczne jezeli ktos ma maly zakres ruchu i chce go powiekszyc;)mecz ogladam na necie na Sopcascie

Ja sądzę że w tym meczu wygrają Magic choć Celtics w tym roku nieźle grają szczególnie Rondo w ich drużynie. Ja osobiście kibicuję LOS ANGELES LAKERS !! yea

Doszedłem do wniosku, ze mam za słaby brzuch i technike w skoku, Hadzbe jakies rady co do skakania? Nabieg, ułozenie stóp, ugiecie w kolanach, czy liczy sie predkość nabiegu gdy wyskakujesz?

przede wszystkim ogladaj filmik z gwiazdami i obserwuj...w moim wypadku byl to VC:)

-skaczemy calym cialem a nie nogami
-prawdziwy wyskok mam na ok 75% swojego srpintu;)wyznaje ta zasade ze im szybciej tym lzej;D
-synchronizacja rak z nogami i cialem...rece mocna ciagna w gore wiec trzeba to wykorzystac;)
-nie uginac nog za nisko:)
-wyzej skaczemy w twardym obuwiu!gdy nasza sila wybicia nie jest amortyzowana przez podeszwe i wkladke;)no ale mozna sobie popsuc nozki;)

ciezko to wytlumaczyc...ja juz mam nawyk wyrobiony i zawsze skacze tak samo;)
pozatym musze sie pochwalic ze zrobie 720 do tablicy:)no moze niecale;P

a co do lakersow to nie cierpie ich:P

Noo, dzieki wprowadze w zycie :p.
A co do 720, musisz pokazac, bo to juz jest amazing xd