rozpiski

[...] ja tu nie widze innego rozwiązania jak odgrzebać wiadomosci z rozpiskami od trenera i trzymać sie tego nadal bo jaki sens szukać nowych innych rozwiązań skoro juz miałeś rozpiski które się na tobie sprawdziły i udało się zejść aż tak nisko .Przecież tyle razy schodziłeś tak nisko z Body Fat więc zrobisz to ponownie na tych samych rozpiskach [...]

miało by to sens, tylko byś tego enana miał mało do tej rozpiski, a jak nie chcesz dokupować to wbij go tak jak piszesz od 9tygodnia poleć do końca flakonu, a jak go skończysz to daj w jego miejsce więcej cypka.

Lifter a dlaczego co 7 dni a nie co 5? to jest zwykłe pytanie bo poprostu nie wiem... wszystkie rozpiski z jakimi się tu spotkałem mówią, że strzał od strzału max 5 dni... pzdr wicio

kempres skorzystaj z mojej rozpiski ... deca bardzo dlugo sie rozkreca zanim cie wykopie wiec najlepiej ja stosowac z szybkodzialajacymi koksami (metki,propinaty,itp) lub tez z frontloadingiem bez tego po prostu tracisz towar i czas 1 600 2 300 3 300 4 300 5 300 6 300 7 300 8 300 9 300 10 300 nie rob zadnych piramid ani nie taperuj - nie ma sensu [...]

kempres skorzystaj z mojej rozpiski ... deca bardzo dlugo sie rozkreca zanim cie wykopie wiec najlepiej ja stosowac z szybkodzialajacymi koksami (metki,propinaty,itp) lub tez z frontloadingiem bez tego po prostu tracisz towar i czas 1 tydz 600 deci/tydz 2-10 300 deci tydz 7-13 50 mg winka/co 2 dzien clomid 8-12 h po strzale wina nie rob zadnych [...]

[...] twojego zapotrzebowania btw masz razpiske produktów które winny być podstawą http://www.sfd.pl/SFD-mamy_problem!-t408388-s2.html apo: imo jak juz rozpisują, niech walą pełne rozpiski żarcia/treningu tutaj od razu sie poprawi,w tamtych działach i tak mają w h podobnych tematów, to sie nie obrażą Zmieniony przez - bic44 w dniu 2008-06-14 22:46:23

Może autor rozpiski przypomniał sobie o prawach autorskich? A może zadziałał ktoś inny?

[...] brzuch CZ plecy barki Pi klata triceps kolacja nabiał maślanka zatykam sie jest ok...doradzajcie jak coś do tej mieszanki którą napisałem bede stosował megaserie według rozpiski...jestem ciekaw rezultatów...lubie być innowacyjny a przynajmniej orginalny i coś takiego posklejałem ogólnie walcze o brzuch a6w ukończyłem kiedyś...macie pytania [...]

[...] siak troche dziwna metoda bo grupy miesniowe nie bardzo do siebie pasuja... brzuch po nogach odradzam podobnie barki z plecami czy klata 5 dni w tygodniu to duzo a wg twojej rozpiski {PN: plecy barki brzuch WT klata triceps brzuch SR nogi biceps brzuch CZ plecy barki Pi klata triceps} 4 razy w tyg (PN WT CZ i PT) pracuje triceps! 3 razy [...]

[...] rozłożyli suplementację tych specyfików, żeby była jak najbardziej skuteczna ? Biegam tak o ok. 20 treningi robie pon, sroda, piatek o ok 18 ej i po treningach oczywiscie 20 minut aeroby + brzuszki. Będę wdzięczny za poradę :) Głównie chodzi o to jak stosować L-Karnityne i TFB bo CLA to wg rozpiski 3 razy na dzień bezpośrednio po posiłku.

Vitalmax Creatin Monohydrant 100 g - 15 zl lub 300 g 29,50. Dobra normalna kreatyna do Twojego cyklu, mozesz tez wziasc innych firm, wlasciwie tutaj firma az takiego znaczenia nie ma, bo kazdy monohydrant jest dobry. Ogolnie zakup 300 g i stosuj wedlug rozpiski , 100 g przy zmianach ktore wprowadzilem nie wystarczy. Pozdrawiam

Po cóż wpisujesz herbatę/wodę do rozpiski. Wiesz ile to jest 40g masła? Można by posmarować 10 kromek. Widzę, że ryż kupujesz sypki, nie w woreczkach, bo jak inaczej opłacałoby się ustalać np. 70g ryżu. "Chleb razowy Tesco" ktoś wpisał w ogóle błędnie do programu bo nie ma prawie kalorii. A to są tylko błędy techniczne bo o żywieniowych na razie [...]

1. Wymienić w programie ten chleb na jakiś inny bo ten jest źle wpisany, każdy chleb razowy ma około 220-260kalorii na 100g. 2. Usunąć z rozpiski wodę/herbatę/warzywa bo nie mają kalorii i nie ma po co ich wpisywać, ile masz ich spożywać i jak często to poczytaj osobno. 3. Jeżeli kupujesz ryż tak jak większość czyli w torebkach to daj torebkę [...]

1. Wymienić w programie ten chleb na jakiś inny bo ten jest źle wpisany, każdy chleb razowy ma około 220-260kalorii na 100g. 2. Usunąć z rozpiski wodę/herbatę/warzywa bo nie mają kalorii i nie ma po co ich wpisywać, ile masz ich spożywać i jak często to poczytaj osobno. 3. Jeżeli kupujesz ryż tak jak większość czyli w torebkach to daj torebkę [...]

[...] ze względu na zalewanie tłuszczem, przy Twojej wadze nie ma się co bać, normalnie daj tam węgle. Tłuszczy wciąż za dużo. Proponuję wyrzucić masło całkiem. Ilość jajek z rozpiski to są 4szt. klasa L więc znowu nie wiem czy to zamierzone czy błąd techniczny? Po prostu jajka chciałem. Takie z bazarku. Ale tam nie było, wiec dałem klasa L [...]

W 5 kapsułkach masz 4 gramy kreatyny. I tak - jeśli robisz tą fazę nasycenia to potraktuj z tej rozpiski każde 5 gram jako 5 kaps (będzie 4 gramy ale to różnicy żadnej nie zrobi). Czyli : 1 dzień (30-25 kaps): 6-5 razy po 5 kaps w czasie dnia rano, przed posiłkiem, przed treningiem, po treningu, na noc 2 dzień (30-25 kaps): 6-5 razy po 5 kaps 3 [...]

no amator nie zauwazylem tego zdania a co do Twojej rozpiski tozamienilbym tylko thermo speeda na meta burn XTP

hehe staz treningowy mam ***owy....zdjecie w profilu jak najbardziej stare... Jak dla mnie cykl zrobil swoje tak ze jesli byscie mogli prosze o odpowiedz tylko i wylacznie na moje pytanie a nie jakies dywagacje na tematu rozpiski cyklu etc. PS.8 tydzien

co do winka to moze po tym cyklu.. a na teraz mam juz dece i do tego chcialbym cos dodac ... a przede wszystkim wedlug madrej rozpiski...jelsi np propinat to ile? aby cos poczuc... a jesli juz mam wspominac ostatni cykl to byl on w pazdzierniku od tamtego czasu dajemy na sucho... ale wtedy skladal sie on z 20 strzalow testy prolongatum... deci [...]

http://www.******/jak-ulozyc-diete-39738.html a co do planu to możesz skoczyć tutaj http://www.******/przykladowe-rozpiski-treningow-8.html Pozdrawiam :)