rozpiski

[...] sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała jego zdjec niemam niski poziom bf w lapie 37cm . 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) bez rozpiski ale w razie brakow bierze bialko 11)przewidziane finanse na cykl na kreatyne maks 80zl 12) uwagi i sugestie niema

Dzieki wielkie,jak jeszcze ktos by mogł mi przesłac linka do dokladnej rozpiski cwiczen to bylbym wdzieczny. I jeszcze bym prosił o konkrety co do tej thermy dokupic i jak dawkowac.

Do autora tematu: Jak dla mnie to 60 stron to trochę dużo, jak na ułożenie diety.Zwykle są to rozpiski na 7 dni lub więcej do miesiąca, o ile się nie mylę.Chyba, że jeszcze ci jakieś przypisy fajne dowalił :D Sorry za dubel, myślałem, że się dołączy do poprzedniej wypowiedzi. Zmieniony przez - witorrr98 w dniu 2020-07-23 11:12:48

[...] na podstawie Dziennika treningowego (http://potreningu.pl/diary), w ten sposób będzie wiedział ile kcal i poszczególnych składników dostarczasz. Nie ma sensu też robić rozpiski na 14 dni, lepiej zrobić jedną czy dwie i opisać tylko różne wariacje co będziesz zamieniał na co np. kurczak->indyk, ryż brązowy->kasza gryczana itp., łatwiej wtedy [...]

20Hz napisane wyraznie na poczatku rozpiski 5000iu czyli jeden flakon rozbity na 2 tygodnie, czyli tydzien 9 i tydzien 10 (jeden strzal 500iu chyba wejdzie w 11 tydzien, w zaleznosci w ktorym dniu w 9 zacznie). Od poczatku tygodnia 9 po 1000iu do tygodnia 10, pozniej tydzien 10 do 11go po 500iu = 5000iu = 1 ampulka pregnylu. wszystko z [...]

Jem różnie, nie liczę ile czego. Dużo białka to na pewno. Widziałem gdzieś tu na stronie dobre rozpiski ale teraz nie mogę znaleźć. Możecie coś zasugerować konkretnego

"1tydzień - strzał 2tydz. -strzał 3tydz. - dwa strzał 4tydz. - strzał " nie wiem jak wy ale ja nie widziałem lepszej rozpiski

w sumie z jego rozpiski na to by wychodzilo - moze to waga piorkowa - staruje od 60kg ;) Zmieniony przez - Immmortal w dniu 2012-01-01 17:33:54

nie ma ankiety nie ma rozpiski

Dostosuj się do w/w wskazówek. Dopiero na podstawie ułożonej przez Ciebie rozpiski żywieniowej możemy pomóc Ci skorygować ewentualne błędy.

nie ma potrzeby jedzenia obwitego śniadania, a tym bardziej ograniczania węglowodanów wieczorem. ;-) Co do rozpiski - przy takim BF dieta niskotłuszczowa niekoniecznie będzie strzałem w dziesiątkę, szedłbym raczej w stronię niskich węgli lub ich rotacji, do wywalenia szynka, grahamki, nie robiłbym podstawowego źródła węglowodanów z chleba. 100g [...]

karzdy sie wypowiedzial a raczej dal ci do zrozumienia ze to glupota ale rob co chcesz "karzdy" }:-( W temacie rozpiski cyklu nikt się nie wypowiedział poza kol. "genius12" który również cyklu nie skomentował lecz dał cenną uwagę ;)

rozpiski ktorej nikt ci nie rospisze bo nie masz pojecia o treningu i diecie i szkoda twojego zdrowia

Użyj tego pct monster...atd i estro block nie przyda Ci się bo w pct monster jest już atd. Pct Monster 2 razy dziennie po 1 kaps. Mono 10g dziennie ( 5 rano , 5 po treningu) SAW według rozpiski na opak. Spadki to kwestia indywidualna ale pewnie będą bo nie kończy się cyklu samym superdrolem...

kupiłem taki mix-kreda i wapno czy to dobre jest..? "jesli to winstrol to jak to dawkowac???" panie daj pan spokój dawkuj jak metę w zależności od stopnia zaawansowania i nie łudź się że w środku jest stanozolol.A takie rozpiski od dilów to z dupy wzięte

Generalnie pisząc dieta miałam na myśli jedzenie . Nie stosuję żadnej diety , nie mam rozpiski itd . Codziennie białko ( przeważnie w postaci jajek i nabiału ) jem . Wiele razy robiłam sobie " analizy składu ciała " - na siłowni . Wynika z nich że mam duże braki mięśni pomimo aktywności fizycznej dlatego z góry sobie przyjęłam że to z pewnością [...]

A jeszcze mam tylko jedno pytanie. Wedlug tej rozpiski ktora wrzuciłes wychodzi, ze clom zaczne brac ponad miesiac od ostatniego strzala. Nie jest to za dluga czas? Pozdrawiam

tia boskie rozpiski jeszcze mu powiedzcie ze na 50 mg/tydz i 100 testa/tydz zrobi 10 kg ... ----------------- sup bro? blinG! blinG!

To może wrzuć sobie na luz, jedz na oko zdrowo bez konkretnej rozpiski.

[...] Jednak należy wziąć pod uwagę specyficzny , indywidualny przypadek - nie można stosować pierwszej lepszej znalezionej rozpiski w internecie. Przeczytaj tematy podwieszone w dziale odżywianie / odchudzanie ,zastosujsię do nich i ewentualnie załóż temat z potrzebnymi informacjami, bo na pewno [...]