SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

rozpiski

  • Kto poda mi dobry i sprawdzony Plan Treningowy na mase?

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    Nie czytałem nawet tej rozpiski. Masz dużo racji, ale chodzi mi też o to, że takie podawanie wszystkiego "na tacy" przyczynia się do rozrostu pasożytnictwa na tym forum. Spamu też będzie więcej (ktoś pomyśli, że jak temu gościowi się udało to jemu też). Paranoja normalnie.

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 6131 Data: 2006-09-01 22:35:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Koktajle w diecie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] różnymi niedogodnościami takimi jak ból, refluks pieczenie itp. nie będę was zanudzać. W chwili obecnej z tym szejkiem nie mam takich problemów dziennie jem 3-4 posiłki bez rozpiski na bierząco wyliczam ile bedzie kalorii i makro w posiłku i jem to na co mam ochotę. Przykładowo jajecznica 3jajka + chleb wiejski + masło 535 / 18 / 53 / 27 pesto [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1755 Data: 2021-07-16 18:52:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pierwszy trening

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] na pustyni. Nade wszystko jeżeli zamierzasz być lepszy w tym co robisz musisz to robić po prostu. Nie delibruj nad tym czy dasz radę, nawet jeśli nie, to najbardziej relewantne jest to, że próbujesz. Znajdziesz w tematach podwieszonych adekwatne rozpiski treningowe, warto żebyś tam zerknął. Zmieniony przez - dudee w dniu 2015-08-04 10:01:51

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 559 Data: 2015-08-04 10:01:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zapraszam do naszego serwisu potreningu.pl Tam doświadczeni dietetycy przygotują dla Ciebie dowolny model żywieniowy. Otrzymasz kompleksowe rozpiski codziennego menu, listy zakupów oraz stałą opiekę dietetyka, a jeśli będzie Ci potrzebny trener, to także trenera. Natomiast jeśli chciałabyś dowiedzieć się więcej o diecie keto i wszystkich [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1089 Data: 2020-03-18 08:28:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • witaj! Witam prosze o ocene i podpowiedzi co do rozpiski waze 130kg mam 33 lata dieta jest dopieta zaczynalem od okolo 3000kcal a teraz po 6 tygodniach jest 2630-2650 max i tak zostanie do konca redukcji. Cwicze 4x w tygodniu na silowni po 45min i 4x na rowerku po 45min. Trenuje w pn, wt, czw, pt w pozostale dni nie treningowe robie 8k krokow [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1001 Data: 2020-08-11 14:20:09 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna dla kobiety - ocena

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] nie trochę zamiast słodyczy. https://potreningu.pl/artykuly/dietetyka-i-zdrowe-odzywianie/warzywa---niezbedny-element-posilku-5256 Ale patrzac na kalorie i wartosci to warzywa typu salata, pomidor ogórek nie zmienia w nich nic bo w kalkulatorze ich wartosci B,T,W sa znikle? Wiec po prostu bede je jesc ale nie bede juz zmieniac tej rozpiski, hmm?

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 1548 Data: 2021-01-12 13:51:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna dla kobiety - ocena

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Myślę, że źle podchodzisz do samego pojęcia diety. To nie ma być szablon, którego trzymasz się codziennie według rozpiski, którą powyżej dałaś do sprawdzenia. Wyobrażasz sobie w ten sposób dalsze xx lat Twojego życia? Poza tym, już po kilku dniach miałabyś znaczne niedobory w wielu składnikach. Dobrze zbilansowana dieta polega na bazowaniu na [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 1548 Data: 2021-01-13 12:00:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • metaboliser tluszczu

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    [...] narzędziem do redukowania tkanki tłuszczowej jest trening siłowy. W tym przypadku warto go również połączyć z treningiem interwałowym. Niżej podrzucam Ci link do leksykonu treningów, gdzie znajdziesz gotowe rozpiski treningowe dostosowane do Twojego zaawansowania oraz możliwości czasowych. https://www.sfd.pl/lp/treningi-leksykon-treningow/

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 314 Data: 2020-01-27 10:44:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Gainer dla 15 latka

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    [...] będzie kolejnym krokiem. Pod tym linkiem znajdziesz ranking najlepszych gainerów na rynku: https://www.sfd.pl/art/Rankingi/Od%C5%BCywki_na_mas%C4%99_ranking__najlepszy_gainer-a1100.html Niżej podsyłam Ci również nasz leksykon treningów w którym znajdziesz rozpiski treningowe dla każdego. https://www.sfd.pl/lp/treningi-leksykon-treningow/

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2372 Data: 2019-07-31 10:00:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wybór serwisu dietetyczno-treningowego

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] dietetyka który za symboliczna kwotę ułoży dla nas dietę czy też plan treningowy . Godne polecenia są plany oferowane przez serwis PoTreningu.pl w którym wszystkie otrzymane rozpiski możesz na bieżąco konsultować z dietetykami i dowolnie modyfikować swoje menu.Ceny natomiast są bardzo przystępne Ponadto w momencie zakupy masz możliwość: - [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 622 Data: 2021-02-10 20:44:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w planie przy 10h fizycznej pracy

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Może się ktoś wypowiedziec na temat tej rozpiski mordeczki ?

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1182 Data: 2022-08-08 21:05:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w planie przy 10h fizycznej pracy

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Halo, możecie coś powiedzieć na temat tej rozpiski ?

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1182 Data: 2022-08-09 16:36:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    [...] chociaż wiedzieć co i jak jeść. Oblicz swoje zapotrzebowanie dnia orientacyjnie. Ułóż sobie dwa, trzy dni choćby nawet na www.potreningu.pl, zjedź przez kilka dni wedle rozpiski. Wtedy masz już jakiś obraz jak to mniej więcej wygląda. Ile to tak naprawdę jedzenia. Jeśli umiesz jeść monotonnie to łatwo trzymać się schematu tak żeby szama taka [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 913 Data: 2022-01-07 12:13:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna dla kobiety - ocena

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] w każdym z posiłków. Będą to niewielkie ilości kalorii. Chodziło mi tylko o to, żebyś pamiętała o odpowiedniej ilości warzyw w swojej diecie. Nie ma potrzeby zmieniania rozpiski. Przecież jest to jeden z dni, które już były. Po co więc zmieniać w niej coś czego w rzeczywistości nie było? Chyba nie chcesz powiedzieć, że jadasz tak codziennie [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 1548 Data: 2021-01-12 23:22:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna dla kobiety - ocena

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] w każdym z posiłków. Będą to niewielkie ilości kalorii. Chodziło mi tylko o to, żebyś pamiętała o odpowiedniej ilości warzyw w swojej diecie. Nie ma potrzeby zmieniania rozpiski. Przecież jest to jeden z dni, które już były. Po co więc zmieniać w niej coś czego w rzeczywistości nie było? Chyba nie chcesz powiedzieć, że jadasz tak codziennie [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 1548 Data: 2021-01-13 08:58:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] nie wrzuciłeś tego, co najważniejsze w ocenianiu diety. Musi ona być dobrana pod Twój organizm. Nic kompletnie o Tobie nie wiemy, więc ciężko tutaj ustosunkować się do rozpiski. W tym oto temacie masz ankietę, którą należy wypełnić i wkleić tutaj. Wtedy będziemy mieli jakieś podstawy na Twój temat. [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2386 Data: 2018-09-07 15:20:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy warto brać kreatynę na początek?

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    [...] na początek warto zadbać o odpowiedni plan treningowy i pracę nad prawidłową techniką wykonywania ćwiczeń. Niżej podrzucam Ci leksykon treningów w którym znajdziesz gotowe rozpiski treningowe dostosowane do Twojego stopnia zaawansowania oraz możliwości czasowych. https://www.sfd.pl/lp/treningi-leksykon-treningow/ Świetnym sposobem na zapoznaniu [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 495 Data: 2020-01-25 23:56:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening indywidualny vs zajęcia grupowe

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    [...] to przeglądaj nasze działy: https://www.sfd.pl/art/Fitwoman_uroda_-c9/ https://www.sfd.pl/art/Trening-c3/ W tych działach znajdują się setki artykułów dedykowanych kobietom, rozpiski treningowe, porady i przede wszystkim najlepsze filmy instruktażowe. Czytaj, czytaj i oglądaj, oglądaj, a w krótkim czasie Twoja wiedza będzie bez wątpienia o wiele [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 523 Data: 2019-12-18 08:35:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Długa redukcja - strategiczne roztrenowanie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] odżywczych wygląda sensownie. Wystarczy spokojnie 2 gramy białka na kilogram masy ciała, ale 2,5 grama również może być. Jeżeli chcesz, to wrzuć kilka przykładowych dni rozpiski diety do sprawdzenia. Zobaczymy jak to wygląda. Opierać możesz się na zalecanych źródłach składników odżywczych: [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1489 Data: 2021-01-31 12:52:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bóle klatki piersiowej po odżywcze białkowej.

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    [...] Ból był regularny, a czasem przeszywający. W niepokoju udał się do kardiologa, który przypisał mu jakieś leki na serce. Zbliżały się wakacje, znajomy brał leki według rozpiski lekarza, na wakacjach nie żałował sobie jedzenia, a dolegliwości mimo brania leków nasilały się. Znajomy skarżył się i opowiadał o swoim problemie wielu osobom, aż [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 241 Data: 2019-10-17 22:28:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)