Dieta keto czy dieta zróżnicowana? Która dieta lepsza na odchudzanie?

Byłam na keto 4 miesiące schudłam 5kg które jak tylko byłam na urlopie i zjadlam większą ilość wegli przeszlam na low carb odrazu przytylam spowrotem.
Chciała bym schudnąć około 10kg nie wiem jaka dieta była by teraz Dla mnie odpowiednią czy zróżnicowana czy może schudnąć na keto ile chce i przejsc później na większe wegle. Ogólnie keto jest dla mnie super Ale po jakims czasie brakuje mi owoców różnych.
Pomoże mi ktoś ułożyć makro na redukcję

Zapraszam do naszego serwisu potreningu.pl
Tam doświadczeni dietetycy przygotują dla Ciebie dowolny model żywieniowy. Otrzymasz kompleksowe rozpiski codziennego menu, listy zakupów oraz stałą opiekę dietetyka, a jeśli będzie Ci potrzebny trener, to także trenera.

Natomiast jeśli chciałabyś dowiedzieć się więcej o diecie keto i wszystkich okolicznościach z nią związanych, to polecam przewodnik po diecie KETO.



Polecam także lekturę artykułu Macieja, które kierowane są dla osób mających problem z wyborem odpowiedniej diety dla siebie lub wyborem strategii odchudzania.

"3 najlepsze diety na odchudzanie. Najlepsza dieta odchudzająca"
https://www.sfd.pl/art/Dietetyka_i_zdrowe_odżywianie/3_najlepsze_diety_na_odchudzanie._Najlepsza_dieta_odchudzająca-a3946.html

"Poradnik odchudzania: najlepsze pokarmy podczas diety"
https://www.sfd.pl/art/Odchudzanie/Poradnik_odchudzania:_najlepsze_pokarmy_podczas_diety-a2878.html

Możesz też rozważyć dietę wegańską, gdyż wiele osób zadaje sobie pytanie czy dieta wegańska jest lepsza dla zdrowia i czy lepiej odchudza.
To zagadnienie zostało omówione tutaj:
"Czy diety wegetariańskie są lepsze na odchudzanie?"
https://www.sfd.pl/art/Odchudzanie/Czy_diety_wegetariańskie_są_lepsze_na_odchudzanie_-a2607.html

Niezależnie jaką dietę wybierzesz, to zawsze możesz przyspieszyć efekt dodając do niej spalacz tłuszczu, który poprawi tempo przemiany materii, podniesie termogenezę organizmu, poprawi funkcjonowanie układu pokarmowego, a także tłumi łaknienie.

Osobiście polecam jeden z Redox'ów.