początkujących

[...] ,no zobaczymy.jak miałem kłopoty z klatką (nie pompowała mi się tak jak trzeba)to teraz jestem zadowolony. nie wiem ile ćwiczysz ale kolega miał racje że nie jest on dla początkujących. ja ćwicze coś koło 6 razy w tyg. i jest ciężko, po tym treningu nie mam siły nastepnego dnia ,nie ma że boli(mam swoją własną filozofie na temat przyrostu [...]

REDHANd -moja pisownia po ang ssie :P bys zoabczyl jak czytam (hahahaha zobaczyl jak czytam hahahhaa :D albo bys uslyszal jak slucham :D cos ze mna nie tak wlasne zarty mnie smiesza :D) Ty sie ciesz ze na HTLAL trafiles, ja szuakjac o nauce jezykow trafilem najpier na www.ang.pl forum, stary jakie tam twardoglowy siedzialy, kazaly wsyztskim uczyc [...]

W oparciu o temat Mawashi'ego ("trening dla początkujących") zbudowałem (zmodyfikowałem tamtejszy) taki oto program: 1. Brzuszki z nogami na krzesełku. 2. Wspięcia na palcach. 3. Przysiady. 4. "Drążek z podparciem nóg" (nie wiedziałem jak to nazwać). 5. Pompki 6. Wyciskanie baniaków z wodą siedząc. 7. Uginanie przedramion [...]

" o ilość powtórzeń w ćwiczeniach robionych na masę" na masę mamy odpowiednio ułożoną dietę, trening ma być tylko bodźcem do wzrostu. w dziale dla początkujących korzystamy ze sprawdzony metod - gotowce,adekwatne do poziomu naszego wytrenowania. nie podałeś żadnych szczegółów, jakie masz osiągnięcia itd. ale jeśli masz już ułożony plan przez [...]

dokładnie, nikt tu się nie śmieje z początkujących bo każdy nim był, ale z tych gościu co od razu na siłkę idę z koksami w ręku i w 2 miesiące chcę wyglądać jak osoby które od kilku lat ciężko ćwiczą na siłowni. Ja się np. nie śmieje z kolegi, który chcę dopiero teraz ćwiczyć u mnie bo się wakacje zbliżają a chcę przepakować, jego problem, że nie [...]

Majster18 bardzo dobra wypowiedż. Przeciętny niećwiczacy facet ma w łapie 35-38 cm a tutaj niektóre wielkie kozaki mający poniżej 35 cm śmieją się z początkujących mimo iż sami są gorsi.

To co Ty jeszcze robisz w dziale dla początkujących ? Wrzuć jakieś filmiki i przeniesiemy Cię oczko wyżej.

Dobra dobra, ale nie wiem po co tu mieszasz... Zapomniałeś, że to dział dla początkujących... Zawodnicy albo ludzie z dużym stażem których już mało co "rusza" mogą sobie kombinowac takie połączenia, poza tym przysiady i mc dają mocno w kośc kręgosłupowi...

a jabłczan bierze się jak są zastoje, których napewno nie masz:pp To nie są rzeczy dla początkujących. Kiedyś ludzie nie brali tyle odrzywek i masa im szła w góre, a od paru lat jest moda na różne dopalacze.Opanujcie się ludzie. Zmieniony przez - baia99 w dniu 2008-06-29 23:19:16

[...] siłowy, bazujący na podstawowych ćwiczeniach wielostawowych będzie najlepszym rozwiązaniem. Polecam jednak po jego ułożeniu wrzucenie go do sprawdzenia w dziale trening dla początkujących. Warto również wrzucić filmiki z techniki wykonywania podstawowych ćwiczeniach. Nauka jej nie jest łatwa i często trwa latami. [...]

W przypadku osób początkujących, lub tych z mniejszym doświadczeniem, jak najbardziej możliwy jest progres siłowy spożywając ilość kalorii poniżej swojego zapotrzebowania kalorycznego organizmu. Wynika to z tego, że Twój układ nerwowy dopiero co uczyć się wykonywanych ruchów w trakcie ćwiczeń i już sama poprawa funkcjonowania połączenia [...]

[...] kup sobie za 4 zł zgrzewkę jaj ;) Serek wiejski albo inny twaróg też jest dobrym pomysłem zwłaszcza wieczorem przed snem, bo to się długo trawi i uwalnia białko przez całą noc. Co do planów dla początkujących to aż się roi od nich na tym forum. Sprawdź po prostu posty podwieszone, tam znajdziesz wszystko co potrzebujesz i nawet więcej. Pzdr!

[...] Dopiero później przyjdzie czas na układanie konkretnej diety. Na siłowni polecam zawsze FBW - podstawy i plany przykładowe są do znalezienia w tematach "Trening dla początkujących". Tam się powinieneś udać. Skuś się na żel ujędrniający skórę + rękawice gumową, którą można masować skórę. Po zrzuceniu 20-30 kg będziesz się martwił [...]

Wieć może się skusisz na plan typowo 3bojowy, oczywiście dla początkujacych. Sam widzę, że interesuje cie siła.

aha jesli jestes pocztkujacy to odpusc se narazie silke trenuj w domu! A to niby czemu mialby sobie odpuscic silownie?? uzasadnij bo to jest bezsensowne i zaprzeczenie tego co wczesniej pisales. staraj sie jak najbardziej obicazac swoje miesnie i cwiczyc do oporu Podstawowy blad poczatkujacych. ubieraj sie grubo zeby ci bylo goraca wtedy [...]

Nie zdążyłem edytować Tekst jest przeznaczony zarazem dla początkujących jak i bardziej doświadczonych adeptów sportów walki. Chciałem aby był krótki, ciekawy oraz dawał do myślenia Mam nadzieje, że mi się to udało. Bebcio155 - Dzieki

Szybko się nie da. Zacznij od diety, czytaj posty podwieszone w najważniejszych działach (Junior, Odżywianie, Trening dla początkujących) i za kilka lat zobaczymy :-) poza tym takich tematów było już mnóstwo. Zmieniony przez - perys92 w dniu 2014-10-27 23:47:28

[...] i "nudnych" tematów wyjdzie im bardziej na dobre niż czytanie "zwięzłych art-ów". I wcale te, jak określasz "tematy dla starych wyjadaczów" nie są przeznaczone głównie do zawodowców tylko właśnie do osób początkujących. Wyjadacze takich artów nie potrzebują. Zmieniony przez - LaRive w dniu 2011-03-08 22:36:25

bez urazy ale chlopaki maja racje...wiedze masz znikoma ;/ o bcaa nic nie wspomniales, termogeniki dla poczatkujacych? zbedne, a o dawkowaniu nie wspomne, wyszlo na to ze osoba wazaca 60 kg ma wziasc 1 tabsa witamin, a osoba wazaca 110 kg tez 1 kapsa ? to raczej zalezy od wagi ;) pzdr

tak założę w początkujących ale będę się bardziej pilnował patrząc na to z perspektywy czasy to mam parę zmian które chcę wprowadzić :) miło że ktoś się interesuje :P ogólnie popularność mojego dziennika nie jest na wysokim poziomie ;p