tak dla początkujących gotowe ACT- za 2 tyg pytam sie co dalej
najpierw odwiedź dział odżywianie i trening dla początkujących
Jedz ,ćwicz i rośnij powodzenia :) Wykorzystaj go dobrze bo to dobry środek dla początkujących zadbaj o diete i trening a będzie lux ...
Zajrzyj do działu trening dla początkujących - tam zresztą przeniosę temat i zacznij od lektury tematów podwieszonych w tamtym dziale. Na pewno znajdziesz wszystkie interesujące Ciebie informacje. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2016-06-17 14:00:21
[...] bo pewnie dieta była średnia, sama kreta Cię nie zbuduje;) FBW 5 razy w tyg? Ciekawe jak to wyglądało, ćwiczyłeś 2 zestawy czy 5 razy w tyg te same ćwiczenia? W dziale dla początkujących masz art Pierwszy rok treningu, tam masz rozpisane treningi na poszczególne etapy. Jak jesteś znudzony FBW to weź jakąś wersję dzielonego, a jak dalej chcesz [...]
Skup sie na jednym albo zbijanie fatu albo robienie masy Te dwie rzeczy naraz sa jedynie mozliwe dla poczatkujacych badz uzywajacych saa O masie badz rzezbie to zadecyduje dieta a nie gainer czy bialko Jesli nadmiar tluszczu jest duzy to dieta na minus kaloryczny plus aeroby jesli masa to lekka nadwyzka i walka ze sporym ciezarem Co bys nie [...]
obecnie podjadam black bombs w proszku i moge powiedziec ze jestem bardzo zadowolony po przygodach z 1.3 i roznymi wynalazkami typu thermo to mnie nawet mocniej klepie cala miarka ma 386mg kofy i inne aktywne takze po tygodniu brania jeszcze sie nie zdecydowalem wziasc calej miarki bo 70% mnie klepie za 125zl masz 120 porcji a jak bierzesz mniej [...]
To daj trening do sprawdzenia w dziale trening dla początkujących, odżywianie w dziale odżywianie, po tak krótkim okresie nie spodziewaj się efektów.
Odwiedź działy- odżywianie i trening dla początkujących. Miłej lektury.
czytaj dział dla początkujących.
a moze ktos mi podac jakas diete dla poczatkujacych? co i jak jesc?jak sie odzywiac?
http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html i dział trening dla początkujących.
Nikt nie napisze Ci diety, takze nie dziekuj :) Poczytaj podwieszone w treningu dla początkujących i i podwieszone w Diecie i coś pookombinuj z tym . ;)
to nie jest dzial dla poczatkujacych.
bez odżywek i supli. przenoszę do działu trening dla początkujących.
[...] ok. Podstawą kształtowania sylwetki jest solidny trening siłowy i dobrze dobrana dieta. Jeżeli trening już masz, to sugeruję wrzucić go do sprawdzenia w dziale trening dla początkujących, a odnośnie do diety, to wypełnij dokładnie formularz ankiety działu. [...]
Zdenerwowanie to normalna sprawa.Nie denerwowac sie jest chyba nie normalne.I mowa tu za rowno o poczatkujacych jak rutyniarzach,oczywiscie proporcjonalnie.Uwierz ze ta adrenalina-stres tylko ci pomoze.Twoj przeciwnik czuje to samo...wiec ty sie tez z nim nie cackaj:).
[...] wogóle prosić go o ankietę.Pewnie to jego pierwszy cykl.Weż się chłopie za diete i trening bo to jest przyczyną niedowagi,a oma jest dla doświadczonych koksiarzy,a nie dla początkujących.Tylko spieprzysz sobie zdrowie i nic więcej.Nie wiem może chcesz komuś zaimponować braniem koksów,ale z towim doświadczeniem w diecie i treningu.Po koksach [...]
odwiedź działy odżywianie i trening dla początkujących
ehh... 2 treningi mma to malo zdeczka :P Najlepiej jak bys chodzil poniedzialek wtorek i piatek :P Narazie jak masz zamiar na silke to przez miesiac musi byc ogolnorozwojowy zeby rozruszac wszystkie miesnie. Potem polecam ci 3 razy w tygodniu wtorek czwartek sobota treningiem split. W dziale trening dla poczatkujacych znajdziesz pare sensownych [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
