początkujących

ja wybieram wóde dla początkujacych ....:::Members Of Mayday:::....

Dlaczego w tej ankiecie są środki niedozwolone takie jak efedryna ? Czy wśród młodych, początkujących adeptów siłowni nie powinno się promować naturalne budowanie mięśni a nie pójście na skróty na tych środkach ? Nie mam ogólnie nic do tych co biorą ale myślę, że początkujący powinnien zacząć naturalnie a nie odrazu wchodzić na cykle. Mam szacunek [...]

Świetny artykuł. Siła argumentów kurva. Antos napisał "jesteśmy w zaawansowanych więc to co teraz napiszę mało będzie dotyczyć początkujących" ----> Nie zgadzam się. Takie arty powinny być w dziale dla początkujących. W dziale dla początkujących powinni się udzielać częściej zaawansowani zawodnicy sprowadzający na ziemię. Przedstawiający argumenty [...]

[...] doprowadzić do kontuzji. Ilość serii: " -zwiększasz: gdy treningi nie robią na Tobie wrażenia, masz zastój („nie rośniesz”), po treningu nadal masz siły na głupoty " Wielu początkujących uważa, że więcej serii = lepsze przyrosty i właśnie przetrenowanie może być przyczyną braku przyrostów, warto byłoby to zaznaczyć. Co do suplementacji - ja [...]

[...] najczęściej początkujący adepci poznają przedsmak WODów, wybierz się śmiało. Pamiętaj jednak, że trenerzy nie są w stanie poświęcić na podstawy tyle czasu, ile większość początkujących potrzebuje. Teoretycznie mogliby, ale jest wiele aspektów ograniczających takie możliwości: przede wszystkim niektórzy ludzie są niecierpliwi- chcieliby umieć [...]

[...] tempowe) Dzień 7 – odpoczynek. Odżywianie John Meadows kiedyś powiedział, że trening jest jak kopanie dołu, zaś wszystko inne(regeneracja) jest jak zasypywanie go. Dla początkujących adeptów CrossFit odżywianie jest bardzo ważnym aspektem ze względu na duże wymagania regeneracyjne przy treningach typu „CrossFit” . Zawsze gdy będą spożywać [...]

...wiadomo tez ze inaczej to bedzie wygladac u osob poczatkujacych gdzie prior powinno byc zrozumienie i zastosowanie podstawowych zalozen diety. Nie powinni sie zbytnio zaglebiac w jakies timing,czy dlaczego akurat to a nie tamyo,dlaczego tyle a nie tyle - pisalismy juz o tym Krzychu - ale tez to nie zmienia faktu ze powinni stosowac - jesli nie [...]

Trening dla zaawansowanych albo początkujących, zależy gdzie się zaliczasz :-D To chyba zacznę od początkujących a potem ładnie poproszę jakiegoś szefa i mnie przeniesie :D

napisaliśmy tego arta z myślą o początkujących, co w naszym rozumieniu oznacza : "już trochę chodzę na siłownię, ale ciągle się gubię". Oczywistym jest, że osoby które postawią 1 krok na siłowni nie są w stanie podciągnąć się na drążku - dla nich będą lżejsze programy treningowe, jak widzę po tematach w tym dziale to średnio co 10 jest "jak [...]

[...] rotatorów nawet nie wspomnę- mniejsze mięśnie to materiał na osobny art. Plany wydają się przeładowane, ale mają jedną zaletę: są przetestowane na ludziach w dziennikach dla początkujących. Nie jest to rozpiska pisana przez nikogo dla nikogo, tylko jest to zakotwiczone w realnym świecie i się sprawdza :-)) EDIT: jeżeli któryś z modów mógłby na [...]

Tomku, tyle że u osób początkujących istnieje jeszcze jedna luka, mianowicie: NIEDOTRENOWANIE. Jeśli osoba po roku treningu robi same przysiady i uginanie podudzi w treningu nóg to gwarantuję Ci, że nie urośnie mimo dobrego snu i odżywiania.

może lekko nieodpowiednio dobrane słowo , "KONTROLA " "Tomku, tyle że u osób początkujących istnieje jeszcze jedna luka, mianowicie: NIEDOTRENOWANIE. Jeśli osoba po roku treningu robi same przysiady i uginanie podudzi w treningu nóg to gwarantuję Ci, że nie urośnie mimo dobrego snu i odżywiania" PEWNIE zgadzam się z tym w 100% , ale też ci ludzie [...]

[...] literaturę, ale wnioski mam odmienne. Też mam na półce Fizjologię Górskiego czy Kruszewskiego- tego pana nie trzeba NIKOMU przedstawiać. To jest przykładowy jego trening dla początkujących na rozbudowę masy mięśniowej- 17 ćwiczeń po 3 serie... Czy Marek Kruszewski podpisywałby swoim nazwiskiem coś co jest brednią? Nie wydaje mi się. [...]

Przecież ten plan Sene przypomina zwykły split, jeśli podwyzsze zakres powt w podstawowych bojach. Zalezy mi na gorze ciała, przysiady i MC raz w tygodniu mi wystarczą. Na klacie glownie wiec w pt mam ją jeszcze lekko. W tych splitach z 1 strony jest duza ilosc cwiczen i trening pewnie jest dlugi, myslisz ze to dobre dla poczatkujacych ?

[...] jedno: nie możesz zagwarantować komuś, że rozciągnie się do szpagatu w 25 dni. To całkowicie indywidualna sprawa, np. kobiety i dzieci nie mają problemów z rozciąganiem Dla początkujących którzy chcą się rozciągać bardziej polecałbym ten artykuł: http://www.sfd.pl/Jak_si%C4%99_rozci%C4%85ga%C4%87_%C5%BCeby_mia%C5%82o_to_sens_-t257887.html

To reszty już nie będzie klepało, tylko początkujących? haha:) chodzilo mi o poczatkujacych z towarem

No właśnie moderator Rion poruszył bardzo ważną kwestię , wielu początkujących posiada wady postawy które nie raz są niezdiagnozowane , poprzez nie odpowiednio dobrany trening wady są pogłębiane co w rezultacie przyczynia się do poważnych urazów/kontuzji które się ciągną długimi latami . Następna kwestia że praktycznie każdy początkujący [...]

[...] żadnych poważnych zawodników, którzy ćwiczą na fatgripzach polecanych przez Poliquina/Wodyna. W ogóle wątpię, żeby ktokolwiek w PZPC czy PZKiTS słyszał o Poliquinie... Dobra- nie ma co startować z nowym offtopem. Zgadzam się, że a) dla początkujących b) dla naturali c) nie w okresie tuż przed zawodami bardziej ogólnorozwojowe plany są lepsze.

[...] w dniu zawodów i rozpisuje się wstecz 12-16 tygodni, które mają doprowadzić układ nerwowy do zaatakowania konkretnego ciężaru. Profesjonalista szykuje się przez 2-4 miesiące na konkretny ciężar( w danym dniu), a nie zawody. Tyle, że coś takiego a trening początkujących to niebo a ziemia. Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2012-07-27 20:40:06

[...] przez Poliquina/Wodyna. W ogóle wątpię, żeby ktokolwiek w PZPC czy PZKiTS słyszał o Poliquinie... Dobra- nie ma co startować z nowym offtopem. Zgadzam się, że a) dla początkujących b) dla naturali c) nie w okresie tuż przed zawodami bardziej ogólnorozwojowe plany są lepsze. Z tego co mi wiadomo, to oni byli z jednego miasta, i Żubr [...]