początkujących

Mam 28 sogów i wciąż nie mam rangi na juniorach, musiałem z połowę w treningu dla początkujących dostać :(

Nigdzie nie wychodzę, wyciągam chipsy, piwo, nogi na biurko i zaczynam oglądać dobry horror w dziale Dzienniki dla Początkujących :-D

hehehe :-D chyba zgon a nie progres wczytuję się w plany treningowe dla początkujących biegaczy i tak sobie myślę, że chyba zacznę tak jakoś kombinować

z wiki patrzyłam: http://pl.wikipedia.org/wiki/Test_Coopera a plan na rozbieganie tu: http://jak-biegac.pl/plan-treningowy-dla-poczatkujacych-biegaczy

szczerze twoj cel/cele sa dosc ciezkie do zrealizowania. Wszystko bylo by dobrze gdyby tydzien mial 10 albo i wiecej a nie 7 dni w tygodniu. Zalezy o jaka sile ci chodzi bo to moze byc sila np na drazku albo taka bardziej statycza. Zdecydowanie polecalbym jak poprzednik trening FBW (3x w tyg) po tym treningu mozesz wyjsc na powietrze potruchtac [...]

Panie z Lejdis fochow nie zarzucaja Jedynie co to Sztange na plecy ale to dla nich za malo Martwe ciagi, podrzuty, wyciskania Na te ich wszystkie cwiczenia za mala moja bania Kiedys focha mialem ze Hubert do poczatkujacych mnie przeniosl Ale pozniej do Lejdis zajzalem, zrozumialem juz czemu Zmieniony przez - poczes w dniu 2012-04-10 09:23:18

a ja ćwiczę, bo jakaś siła nakazuje mi wstać i czadu dać!! %-) ronnie, załóż dziennik, w początkujących ma się rozumieć.

Trochę zszedł na psy ten dział. Co się dziwić że coraz więcej początkujących zakłada tematy piętro wyżej.

Wrzucanie początkujących dziewczyn bez pojęcia o technice na 5 dniowy HSS - to wystarczy.

[...] tkanki mięśniowej w stosunku do tłuszczowej. Ktoś może mieć 13% BF i powiedzmy 61cm w udzie, kiedy ta sama osoba będzie miała 4-5cm większe przy tym samym poziomie BF będzie OPTYCZNIE wyglądała na mniej zatłuszczoną i zretencjowaną. Proste chyba. Taki proces zachodzi u początkujących, dlatego od razu redukcja dla takiego suchara to pomyłka.

Jordan był słabym trenerem bo nie miał właśnie trenerskiego doświadczenia, tylko zabrał się za trenerkę po zakończeniu kariery, siiiii? Jeśli chodzi o dział dla początkujących, wszystko jest fajnie fajnie, dopóki nie ma problemów... Można poczytać książkę i wiedzieć jak zrobić martwy ciąg. Ale w momencie kiedy ktoś pyta - a mnie przy martwym ciągu [...]

[...] wersji literalnej pewnie kiepsko by się sprzedawały . Tam nie jest obciachem przyznanie się do niewiedzy, jak również grzeczne posłuchanie mądrzejszych. A tutaj w dziale dla początkujących ktoś wkleja totalnie kiepski plan, niby pyta co zmienić, a w zasadzie jest przekonany o swojej nieomylności i każdą sugestię spuszcza na drzewo. Bynajmniej nie [...]

radosuaf Wszytsko pięknie ładnie ale skoro masz na mysli dział dla poczatkujących również moją osobe więc poprosze o konkretne przykłady. Gdzieś gdzie wykazałem sie niewiedzą lub złym podejsciem do sprawy. Biorac pod uwagę doświadczenie moje to jeszcze długa droga przede mną do zaawansowanego bo mam raptem 6 lat w sportach walki i w sumie koło 4 [...]

Ja nie traktuję takich rzeczy osobiście czasem po prostu staram się być ostrożny w tym co radzę może też biorę swoje rady przez pryzmat swoich problemów z kręgosłupem. Ale powiem Ci szczerze że na kilku siłowniach już ćwiczyłem i na obecnej widze co ludzie wyprawiają podczas wykonywania ciągów czy siadów i coraz bardziej się dziwie jak kręgosłup [...]

[...] w profilu jest stare, to i tak ważę te 85 - 86. a jednak u mnie na siłowni podbijają ludzie do mnie z pytaniami jak coś się robi. Więc mam czyste sumienie. - dział dla początkujących to pewna specyfika. Bujam się w nim przeszło półtora roku i są setki standartowych pytań, które się powtarzają każdego dnia. Takie same, na okrągło. I żadko [...]

i o to chodzi :) Co do za satysfakcja poddawania poczatkujacych :) Walka z bardziej doswiadczonymi bardziej sie podciagniesz. W ogole tez chce jechac na te studia zeby z innymi osobami posparowac :) Licze na ostre wpi3dole :d Zmieniony przez - SiwYbks w dniu 2012-11-23 22:23:14

CF nie jest zbytnio dla początkujących moim zdaniem, albo tak powinno się dobierać ćwiczenia, żeby nie zrobili sobie krzywdy, czyli burpress, przysiady,wykroki itd. Dużo jest technicznych ćwiczeń jak rwanie czy zarzuty, gdzie amatorzy sobie nie poradzą. Mam nawet kumpla, który macha ciężarami od paru dobrych lat, ale jak ma wykonać jakieś [...]

mam własnie przerwę śniadaniowa w pracyale nie zdąrze wyszystkiego przeczytać co napisałyście od rana ;( jak wy jeszcze macie fb czas ?| szajka załóz narzie dziennik może w dziele dla początkujących tam nie ma obowiązku pilnowac miski

[...] to jest tak, że z czasem człowiek się zakoduje i niezależnie od okoliczności swoje robi :) P.S. czy jest sens ćwiczyć brzuch osobno po treningu, który zrobię dziś? Robię dla początkujących... no nic nie wiem @-| Jak nie umiesz się kontrolować co i ile zjesz w weekend to układaj miskę dzień wcześniej i trzymaj się tego planu :-)) A brzuch możesz [...]

Tomek skoro jestes profesjonalista badz zawodowcem dlaczego masz tak ze sie wyraze Chu... suplementacje?? Przeciez to jest suplementacja dla poczatkujacych Zmieniony przez - 745906 w dniu 2012-07-04 11:00:47