początkujących

ja jako że zaglądam tu często moge przenosić takie tematy tam gdzie ich miejsce,pod warunkiem że modzi/doradcy/userzy tego i tamtego działu(trening dla początkujących) działu nie będą mieli nic przeciw.

uwazasz sie wec osoby zaawansowane nie udzielaja sie w tamtym dziale?? ze wypowiedzi w dziale dla poczatkujacych sa bledne i malo istotne?

[...] aby nie robić z tego działu śmietnika. Chciałem zwrócić tylko uwagę na problem i zaapelować o większą rozwagę przy kierowaniu tematów i pytań. Nie twierdzę że w dziale dla początkujących nie ma mądrych porad i doświadczonych modów. Stwierdzam tylko, że nie wszyscy to wiedzą albo w to wierzą. Może dzięki tej dyskusji właśnie to zrozumieją. [...]

1 - Gregry - dostepny pod adresem www.gregry.prv.pl (trening wyskoku) 2 - plyometryka - www.sbs.friko.pl 3 - kangaroohops - www.sbs.friko.pl 4 - trening wyskoku Spudd Webb'a - http://www.sfd.pl/temat204556_strona3/ powyzsze treningi bym polecal a takie objasnienie 1 - dla poczatkujacych w sam raz , nie zaciezki 2 - duzo ćwiczen wymagane pewnego [...]

FBW jest dla początkujących (Masa/Siła) Trening FBW: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Full_Body_Workout_5x5-t395867.html

[...] estetyczną sylwetkę, siłę to musisz się jeszcze wiele dowiedzieć, jak to robić. To tylko sugestia, możesz robić co tylko chcesz. Z Twoim doświadczeniem nie układaj sam planów. BTW wypełniaj ankietę, regulamin działu. http://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html Po to istnieje ten artykuł żeby kierować początkujących na odpowiednią drogę.

Waga spada (z tyg. na tydzień) czy masz wahania wagi? Jak progres siłowy? Może jesteś na bilansie zerowym albo lekkim ujemnym i doprowadzasz organizm do rekompozycji? (waga w miejscu albo lekko w dół, nadal budujesz mięśnie, u początkujących/ po powrocie do treningów całkiem możliwe)

[...] a inne obwody i ich siła idą w górę, to ciężko niestety tutaj cokolwiek doradzić. Być może trzeba trochę więcej czasu aby zaobserwować zmiany. Może akurat ta partia jest dość odporna i efekty na niej będą wolniejsze. Najlepiej konsultuj to w dziale trening dla początkujących: https://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html

Trening dla początkujących, dieta z dodatnik bilansem kalorycznym. Mam nadzieję, że potrafisz i chcesz sam się czegoś nauczyć, więc poczytaj podwieszone posty, szczególnie przy odżywianiu im więcej przeczytasz, tym więcej będziesz wiedział, co możesz, a czego nie powinieneś jeść. Żeby wyglądać jak ten koleś ze zdjęcia to raczej zeszłoby ładnych [...]

http://www.sfd.pl/ENCYKLOPEDIA_ZAAWANSOWANYCH_do_roku_2009-t501673.html czytaj i ucz się:-) chociaż właściwie powinienem Ci podsunąć encyklopedię z działu dla początkujących... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2012-12-17 20:12:56

to znaczy do jakiego działu przenieść ?? Trening dla początkujących??

Podam Ci lekturę do poczytania, po której z pewnością będziesz umiał ułożyć szkielet swojej diety, a może nawet od razu dobrą dietę: - Dla początkujących - Zapotrzebowanie kcal, składniki prod. żywnościowych, %bf - 10 wskazówek żywieniowych - Przemyślana redukcja - Podstawy układania diety - Komponowanie posiłków i znaczenie odpoczynku - [...]

po pierwsze zajzyj do atlasu i zapoznaj sie z podstawami w tym sporcie - http://www.kulturystyka.pl/atlas/ co do treningu to na poczatek proponuje Act dla poczatkujacych - http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564 po treningu Act proponuje trening typowy na mase lub Hst ale najpierw wykonaj Act ułoz sobie diete w dziale odzywianie co do bicia [...]

Lepiej będzie jak będziesz ćwiczył całe ciało a nie tylko pompki czy przysiady. Skoro masz hantle możesz wykonywać ACT dla początkujących (jest w podwieszonych). Jak nie masz drążka to na plecy rób wiosłowanie w opadzie. No i oczywiście popracuj nad dietą. Zmieniony przez - bartooo w dniu 2009-07-14 08:54:38

[...] sie ile moze kosztować hmb, to zastanów sie ile kozstuje utrzymanie diety, i nie chodzi tu nawet o kase tylko o jedzenie tego co musisz a nie tego na co masz ochote, czytaj posty podwieszone, odwiedź odchudzanie i trening dla początkujących, jkakieś FBW znajdź dal siebie, a pas sprzedaj na allegro jak znajdziesz drugiego takiego głupiego jak ty

Ale to nie żaden program tylko zwykły obwodowy dla początkujących, tylko chłop mówił, żeby robić wykroki a przecież przysiady są lepsze, więc nie wiem czy robić jedne i drugie czy tylko przysiady? :o ja to robię jako normalny trening tj. rozgrzewka potem a6w (xdd) i normalnie jadę drążek, pompki, barki itp. itd.

podbije bo Bryan juz sie pytal o pytania zapraszam tych ktorzy sadza np ze HST jest tylko dla poczatkujacych

zobacz trening dla początkujących którąś wersję i dodaj do niej gdzieś na początku drążek a zamiast baniaków z wodą użyj hantli

Trening możesz rozpisać dokładnie w dziale "Trening dla początkujących" - tam Ci go ocenią i w razie potrzeby poprawią :).

[...] może nie tyle wyczerpał co jest tylko jedna możliwość -co wskazano powyżej, szeroka edukacja i w tym celu jest odnośnik do encyklopedi działu, choć tak naprawdę powinien być do początkujących... więc wobec powyższego temat zamkną naprawdę gdy pojawi się tutaj jeszcze jakikolwiek spam.{{:-( Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2013-12-15 20:00:12