początkujących

to co ma znaczenie... ? Trzeba kierować się umysłem, uczuciami, emocjami... te numerki typu 12 powtórzeń, tyle i tyle kilogramów są dla początkujących, odbieram to w całkiem inny sposób, dla mnie jest to po prostu coś więcej, jak ostatnio z księdzem rozmawiałem na religii, to się pytał czemu nie wierzę w boga, co ze świętami, sakramentami itp., to [...]

oni te swoje metody pisza dla poczatkujacych takie cos nigdy na zaawansowanych dzialac nie bedzie

Nie ten dział. Załóż konto i umieść to w dziale "trening dla początkujących" (poniżej). Pozdrawiam.

Dlatego mamy punkt w regulaminie: E. Proponowane tu rozwiązania dietetyczno-treningowe nie każdemu muszą odpowiadać, jeżeli masz swoja koncepcje, chcesz posłuchać innych propozycji i chcesz prowadzić dziennik zapraszamy do działu "Dzienniki Treningowe dla początkujących"

[...] produktami jakie spożywam ze spisanymi BTW z etykiet, więc sobie tylko wpisuję ile gramów danego produktu zjem i w max 5-7min mam gotowy jadłospis. Wszędzie piszą, że odżywki dla początkujących są niepotrzebne, dlatego tak pytam. Jednak wolę mieć komfort psychiczny, to zakupię. Dzięki za radę. Zmieniony przez - Hapacz w dniu 2013-09-13 23:02:51

Bilans kcal liczy się w tygodniach, więc jeżeli jednego dnia zjesz więcej a innego mniej to i tak wyjdzie podobnie. Jednak dla osób początkujących lepiej jest żeby liczyły/ważyły. W ten sposób łatwiej dość do pewnej wprawy.

[...] się da ( nie utrzymuje napięcia nóg ) taka moja ekonomia dla wykonania wielu powtórzeń .Przy wyciskaniu w WL to raczej używa sie napięcia wszystkich cz. ciała aż po przysłowiowe pięty. Całkowite odrywanie stopy w WW mozna raczej zaobserwowac czasami u początkujących przy ostatnim powtórzeniu gdy walczą o doprowadzenie ramion do pełnego wyprostu.

to przejrzyj swoje tematy / posty i wyciągnij wnioski to nie dział dla początkujących teraz mi sie naprawde smutno zrobiło

Nie no bo chodziłem tam głównie na mma dla początkujących (nie uważam się za profesjonalistę) a tam sparingi były głównie na chhwyty i to w z kolan. Można było chodzić na zapasy albo uderzane ale nie miałem siły po j**anej pracy. Moje rozmiary to około 174 cm i 77 kg na dzień dzisiejszy

Martucca, troche nie moj styl, plus taka to chyba na randki takie bardziej zaawansowane a nie dla początkujących...

[...] również. Po treningu możesz zrobić tak że bierzesz to carbo/gainer/inna odżywka i 30 minut po tym jesz posiłek treningowy. Jeśli po treningu pijesz samą glukozę rozpuszczaj nie więcej niż 80g! w roztworze wodnym 6-8% i pij przynajmniej 15 minut po nim, ja zalecam zwykle picie 20g glukozy nie więcej, wielu początkujących często z nią przesadza

J_A_G_L_A zależy co chcesz osciągnąć popatrz w dziale trening dla początkujących tam pełno tego jest a tu też od groma było podobnych tematów , wystarczy poszukać

[...] początkujący,robisz mniej ćwiczeń dzięki temu mięśnie szybciej się regenerują i możesz szybciej poddać je kolejnemu treningowi i dzięki temu uzyskujesz szybszy wzrost,typowy trening dzielony nie jest dla ludzi którzy są czyści,a tym bardziej dla początkujących tak had nie stać mnie juz na piersi Zmieniony przez - luki77 w dniu 2009-09-20 11:44:49

student twoje błędy sa takie same jak u większości początkujących,czyli błędy w treningu(za dużo),a w diecie powinieneś sobie ustawić 3 konkretne posiłki reszte sobie podjesz czego będziesz chciał Zmieniony przez - luki77 w dniu 2009-09-27 14:14:22

strasznie długo się trzyma, aż od lutego? w dziale dla początkujących poprzedni spam zamknęli w 10 dni... ALE tamtejsze wypowiedzi i dyskusje, nie można powiedzieć, że są z tych ambitniejszych ...

naruszasz regulamin bo masz 16lat środek mało dostępny za wzgledu na jego moc dzialania. tylko zaawansowani moga sie bawic w takie czarne moce nie wskazany dla poczatkujacych...

Kolacja 18.00 - 2 banany albo grejpfrut to by tłumaczyło tłusty brzuch Poczytaj linki dla początkujących, policz kcal i makroskładniki, i nie tłumacz się sosami i ich uwielbieniem, bo ja lubię tiki-taki na przykład i co z tego? Redukcja to redukcja. Jak już ułożysz dietę wg mądrych tutejszych porad, to ją wklej i pomyślimy co dalej

[...] z tego co się dzieje, jak postępy itd. Ja jak i Molder nie mamy za dużo czasu na pełne prowadzenie jak i motywacji. Jeśli to Wuchta narusza regulamin działu to przenieś do początkujących, spoko Ja obecnie po 16-17tyg zapier.dalania robie sobie tydzien offu od wszystkiego. Zakonczyłem ten czas piatkowym treningiem nóg, jak wracalem i szedłem na [...]

Może i macie racje co do Emila, lecz i tak progress jest zdumiewający. Co do początkujących, o to własnie mi chodziło, dlatego bcaa to strata hajsu..

Menu jutrzejsze do oceny @@-) ujdzie tyle mleka? niestety przyzwyczaiłam się do picia mleka z kawą miast kawy z mlekiem @-) Jutro wypiska z treningu dla początkujących. Czuję, że będzie zakwas życia 8-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5f9ca41a910148f5a8724cb78a5e96ed.png Bardzo proszę o opinię Saidy w sprawie mojego krzywulca :-> Zmieniony przez - haba w [...]