początkujących

podstawowy błąd to Twój staż, zrób sobie FBW albo split dla początkujących a nie hst....

[...] (semi , light , full contact, low kick, kick light), - K1, - muay thai (od 2011 roku), - boksu. Treningi prowadzone są w małych grupach ćwiczebnych z podziałem na : - początkujących, - średnio zawansowanych, - zawodników. Istnieje możliwość treningów indywidualnych oraz stworzenie własnej grupy. Zajęcia prowadzi młody, ale utytułowany [...]

nie,monohydrat jest dobry zarowno dla poczatkujacych jak i zaawansowanych jak czesto powtarzam nie ma kreatyn slabych,mocnych i mocniejszych,wszystkie sa takie same,roznia sie cena bierz mono i bedziesz zadowolony jak zawsze

przenoszę cię do działu treningi dla początkujących

Dodam tylko do wypowiedzi Pag-man'a - wylaczajac poczatkujacych ,bo na nich dziala nawet "wit C" i wylaczajac beztalencia na ktorych nawet miernie dzialaja SA. 666

[...] push/pull, góra/dół, itp. Kwestia tego, aby zachować odpowiednią technikę ćwiczeń, a sam plan żeby był dostosowany pod Twoje możliwości organizmu, a nie czyjeś, bo np. określony kulturysta robi trening właśnie w ten sposób. Ułóż całość planu i wrzuć do sprawdzenia w tym dziale, lub ewentualnie treningu dla początkujących/zaawansowanych.

No cóz plan nie zbyt "apetycznie" wygląda... po 1 nie lubie jak ktos pisze plan w jednym ciągu - bo zle mi sie jakos czyta hehe no ale to byc moze tylko moje takie lekkie skrzywienie :p ...poza tym piszac plan to napisz juz go tak jak sie nalezy czyli: dzien --> system łączenia poszczególnych miesni --> cwiczenia --> serie [...]

zacznij od diety z dodatnim bilansem kalorycznym- wszelkie inforamcje znajdziesz w dziale odżywianie odnośnie treningu to polecam ACT lub FBW- info w dziale dla początkujących. Jeśli nie masz dostępu do siłowniu, lub nie chcesz na nią chodzić poszukaj na necie ksiązki trening domatora/ O.Lafay'e

Napisałem w dziale dla zaawansowanych bo potrzebuje porad doświadczonych osób. trzeba bylo napisac w dziale dla poczatkujacych, tam dostalbys taka sama odpowiedz. 1.suple NIC, nic ci nie jest potrzebne 2.trening FBW posty podwieszone wyszukiwarka 3.MikX jak nie ma diety to nie pisz glupot. 4.ydaj sie do dzialu odzywianie tam ulozysz sobie diete.

witam! nie chcę się czepiać ale wreszcie zacznijcie pisać w odpowiednich działach... przepraszam ale nie widzę Cię w dziale dla zaawansowanych. Z Twoimi wymiarami i wiekiem zacząłbym od ogólnorozwojówki, zapoznaniem się z podstawami żywienia, anatomii, techniki oraz zastosowania poszczególnyuch ćwiczeń. Cały "plan" jest do dupy..., jak [...]

[...] można dorzucić same zwisy czy na brzuch wznosy nóg zgiętych. Gorąco polecam zainteresować się staniem na głowie / rękach - wiem, że wydaje się to abstrakcyjne dla osób początkujących, ale nie taki diabeł straszny, a pozwala budować ogromną świadomość swojego ciała. Co do efektów - dla Ciebie będą widoczne bardzo szybko, kwestia miesiąca, w [...]

jak dla mnie to ani jedno ani drugie nie moze byc lepsze. to dwa zupelnie rozne systemy treningu. jeden jest lepszy dla zwyklych zjadaczy chleba jak my i poczatkujacych a drugi dobry dla osob wciagnietych przez ten sport po uszy ktorzy maja wysokie pojecie o tym co robia...

Okej dziękuje za rade. Skoncentruje się głównie na diecie i treningach a tak na przyszłośc - Jaką kreatyne byście polecili dla mnie ? A jeszcze jedno- Wasza opinia o BCAA dla początkujących ? (Wiem że to troche głupie że taki szczawik jak ja, pyta o tyle supli, ale jestem bardzo ciekawy)

[...] Jest sezon - czerp z tego. W diecie brakuje omega3 - ryby jadasz? Dobrze by było, by ze 2-3 razy w tygodniu pojawiła się tłusta ryba morska. Skup się na porządnym treningu, najlepiej zerknij do działu z treningiem dla początkujących, bo osobny trening na przedramiona i dzielenie wszystkiego na 6 treningow jest niepotrzebne i co najmniej dziwne.

obowiązkowa ankieta i ew przenoszenie postów 'zbyt początkujących' a w obecnej sytuacji odsyłać, kiedy jest to wskazane, będę i szybciej ktoś załapie podstawy, tym lepiej, tego nie da się przeskoczyć.

CZe ja cwiczylem kyokushin przez 5 lat. Mialem zolty pas.Raz bylem na zawodach w kata i zajolem 3 miejsce.Ogolnie karate kyokushin mi sie podobalo ale mielismy do dupy treningi bo nie bylo podzialu na poczatkujacych i zaawansowanych.A przez to robilismy ciagle podstawowe techniki a jak chciales zdawac na pasek to nie znales technik. Ale mniejsza [...]

Ćwiczenie bardzo ciekawe, mogące z pewnością przełamać jakiś zastój. Jednak skoro zadajesz pytanie w treningu dla początkujących to wnioskuje że nie jest ono dla ciebie.

Kolego ale to nie ten dział:-) i tak już Ci odp na dużo pytań. Dział "Trening dla początkujących" tam chłopaki Ci pomogą kompleksowo.

[...] czuje sie lepiej Pozdr Ok, ale wszystko co piszesz z perspektywy świetnie wyszkolonego zawodnika nie musi pasować do początkującego. Często czytam tego typu rady dla początkujących: "Kravmaga jest dobra, bo dzięki niej jestem świetnym fajterem. Wcześniej 5 lat trenowałem BJJ i 5 lak KB :-) Panowie, nie róbcie off topicu. Trenuję tylko i [...]

...szczerze mowiąc proponowalbym poczytac jeszcze troszke podstawowych rzeczy; choćby w tematach podwieszonych- lub poprostu w dziale dla Poczatkujacych szukac rozwiazania- jesli niemal w każdej opcji przewija sie taki model ręce - a w dniu nastepnym plecy ręce klatka Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-04-29 19:54:59