początkujących

Muay Thai w Bydgoszczy... treningi dla początkujących: wtorek, czwartek godzina: 19.00 miejsce: "Zawisza", sala bokserska cena: 70zl Pozdrawiam!

hej. waga i wzrost nie mają nic do tego czy można zacząć chodzić na siłownie. co do wieku to myślę że można już zacząć trenować, oczywiście z głową , wszystko spokojnie i przemyślanie. poczytaj sobie o treningach dla początkujących - dieta

[...] by nie kupić porządniejszych za parę złotych więcej ;) Atilla: myślę że sytuacja którą opisał _radek jest normalna, bo w szmaciakach nie da się mocno uderzać,szczególnie dla początkujących, bo ten strach o trafienie w łokieć lub kolano jest. Traf sobie w szmaciaku kolesia w kolano lub łokieć z 80% siłą to pogadamy ;) edit. podaj może po prostu [...]

udaj się do działu odżywianie-tam czytaj tematy podwieszone to samo w dziale -trening dla początkujących. Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2010-08-26 00:30:57

nie masz podstawowej wiedzy czytaj posty podwieszone w działach odżywianie i trening dla początkujących. pzdr.

Dudee To ankieta z działu dla początkujących;-) Aczkolwiek temat przenoszę,bo sądząc po tych pytaniach,autor z wiedzą jest w lesie.

Z góry napiszę, że "mieszać swawolnie" to możesz zupę, a nie trening.Trening-szczególnie w przypadku początkujących-ma być zaplanowany.

Czytałem dużo. watpie... oblicz sobie zapotrzebowanie, na podstawie zapotrzebowan uloz diete i wejdz w dzial trening-dla poczatkujacych i tam zaloz temat MASS tak byloby chyba najprosciej

[...] przerobić coś co jest ułożone przez osobę doświadczoną i ewnetualnie spytać się czym mogę zastąpić to ćwiczenie, bo nie mam możliwości wykonywania go. Choć w planach dla początkujących jedyne rzeczy potrzebne to ławka i gryf prosty, noi drązek jeszcze może. Medwa, zrób plan georga lecz ten zaczynający sę od przysiadów. Pozdrawiam Zmieniony [...]

ale ogólnie plan dobry na początek (bo to jest dla kolegi ) ?? (jakby jakiś mod mógł przenieśc to do działu trening dla początkujących bo to jest ze sprzętem a nie domowy )

Dobra dzięki wszystkim za pomoc :) Do zobaczenia niedługo w dziennikach początkujących :)

[...] za młody na siłownie. Sam stwierdzasz że za młody jesteś a poniżej pytasz czy masz chodzić na siłownie Co jest Twoim priorytetem muay thai czy siłownia? Jak muay thai to ćwicz w domu: -pompki -brzuszki -możesz się na drążku podciągać -biegaj żeby kondycje poprawić Jak priorytetem jest siłownia to idź do działu trening dla początkujących.

River89, nie musisz przyznawać soga :P pytałeś więc postarałem się naprowadzić cię w dobrym kierunku. Sam nie trenuje metodą O.Lafaya mam książke ale zacząłem planem Mawashiego dla początkujących. Jeśli chcesz coś wiedzieć więcej o Lafayu musisz poczekać na wazzup1988 bo On jest obeznany w tym treningu :)

[...] i droga rozwoju. Teraz trenuj dużo i w przyszłości dużo walcz amatorsko. Jeździj na zawody , sparingi międzyklubowe , turnieje a wszystko przed Tobą. Zamykanie oczy to ból początkujących ale nawet doświadczonym zdarza się mieć ten " zły nawyk". Wszystko zależy od Ciebie i póki co tym się nie przejmuj. Pamiętaj możesz walczyć tak : [...]

[...] pijecie zamiast tłuszczu z serka... tłuszcz z oliwy ?(olej lniany nierafinowany 40 zł )hehe data do spożycia...1 czy 2 miechy :> Nie no zawsze pozostaje kujawski ;) Dla początkujących spijaczy oliwy... może dojść do odruchów wymiotnych --------------------------------------------------------- JAK JUŻ POWIEDZIAŁEM TWAROŻEK RULEZ!!!! 2 zł = [...]

Na początek proponuje poczytać Tematy POdwieszone w Dziale Odżywanie i Trening dla Początkujacych. Kreatyna sama w sobie nie da ci masy zwiekszy wytrzymalosc co prelozy sie na lepszy trening a do budowania masy potrzebne jest odpowiednie odzywianie i Regeneracja (budulec+paliwo+sen) [...]

Skoro assault sie nie sprawdzi to co mogło by dać dobrego kopa do pompy mięśniowej, oczywiście aby było coś dla początkujących by nie rzucać się na głęboką wodę.

Nabranie 2,5 czystej masy mięśniowej to nie lada wyczyn. Jeżeli robisz to typowo na "sucho" musisz się liczyć że Twój organizm nie jest zbudować w naturalnych warunkach więcej niż około 250-400g mięsni miesięcznie(tyczy się to początkujących) później jest już tylko ciężej./

Dział odżywianie, trening dla początkujących.

1. Powinna byc grupa początkujących. 2. Jak nie wiesz jak uderzac, skonsultuj się z trenerem 3. Jak nie wiesz jak się rozciągac, skonsultuj sie z trenerem lub patrz jak robią to inni. 4. Poczekamy na reszte odpowiedzi