początkujących

PureGame Ten topic jest głównie dla osób początkujących, bardziej doświadczeniu wiedzą na ile metki i jak przez długo mogą sobie pozwolić więc nawet już o nią nie pytają ;-)

Wiekszosc ma kiepskie podciaganie w stosunku do wyciskania... Ale wiekszosc poczatkujacych odwrotnie.

Po 8 miesiącach treningu ,,jedynym słusznym planem dla początkujących'' znajomy namówił mnie na split, a jako, iż wygląda dobrze, ma wyniki siłowe też świetne to pomyślałem, że czas na zmiany. Trochę zapomniałem o wpiskach, przepraszam was :P Hmm... co u mnie? Obwody maleją, mogę z czystym sumieniem stwierdzić, że w talii mam 83cm - centymetr nie [...]

Przeczytałem dietkę, nie obliczaj kcal, a wprowadzaj pojedyncze zmiany po przeczytaniu postów dla początkujących. Jesz nieodpowiednie produkty, jesz za mało kcal, w diecie brakuje tłuszczy, jest zbyt dużo węglowodanów.

mało piszę bo mało na forum siedzę, jedynie spam u początkujących staram się odwiedzać w miarę regularnie

[...] w domu przed pójściem na siłownię? Ponieważ moja siłownia to jest taka mega mordownia i umrę jeśli będę miała się kłaść tam na podłogę :)) Aaa i dziś kończy się trening dla początkujących, który wykonuję, ale stwierdziłam, że jeszcze przyszły tydzień dwa dni go zrobię i dopiero od 20.05. coś wymyślę innego tak żeby te nogi wpasować. No chyba, że [...]

Zapomniałam wrzucić pomiary }:-( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/86fbe906208e471f83bc0fbbe8b30d29.jpg DZIEŃ 32 (17.05) DT Ostatni dzień treningu dla początkujących. Wrzucam dla porównania obciążenia z pierwszego i ostatniego dnia. Miska czysta. Warzywa: pomidory, sałata lodowa, brokuł, kalafior, marchewka Suple: omega3, whey Napoje: kawa rozpuszczalna, [...]

ja jestem w początkujących, za krótki staż

Hubert samotny ? Moze taki maly "mini banik", i do poczatkujacych na 2 tygodnie ??? Zlewa, ma sie rozumiec.... Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-12-16 21:23:01

imho 2. to okno anaboliczne to okres do 3 godzin po treningu wiec nawet ryz zdazy 4. zawodnicy to co innego 5. dlateo bedzie to usrednione...gdybys do normalnego bilansu nie dodawal 500kcal to w niektore dni bylbys ponizej bilansu a w inne nad - ale i tak srednio wychodzilbys na zero 6. ale dla poczatkujacych najlepiej jest wlasnie tak [...]

[...] pytanie do autorki wątku. Z z jej odp. Wyszło ze chce umocnić i zrównoważyć górę. A dyskusyjny może być moim zdaniem z dwóch (może subiektywnych względów): 1. W planach dla początkujących są często pomijane izolacje na łapy, bo wychodzi się tam z założenia, ze te mięśnie dostają tez swoje w wielostawach 2. Wiele razy tutaj pojawiały się opinie [...]

Krotki opis admina z forum klubowego;) Siłownia FLEX mieszcząca się przedszkolu na os. Kosmonautów 107 zaprasza wszystkich Kibiców Lecha i nie tylko, zarówno początkujących, jak równiez zaawansowanych:) Czynne codziennie w godzinach 10:00 - 22:00, oraz 10:00 - 18:00 w soboty. Możliwość korzystania z sauny. Dogodny dojazd autobusami lini: 51, 67, [...]

To było trudne, a przeciez to konkurs w dziale dla początkujących..

Antos, nie wiem czy nie powinieneś być modem w dziale dla zaawansowanych... Pomyśl, kto z początkujących, nie zagladajac do google, co chyba nie jest celem tego konkursu, wie o co chodziło w pytaniu...

Skeba te żarcik padł już wiele razy w tym konkursie z twojej strony , a świadczy o braku wiedzy jak i praktyki w treningu . Ja już mówiłem jesteśmy w TDP i każde pytanie sprawdzajcie przez pryzmat tego działu i osób początkujących .

meta anabolon to nie dla początkujących %-) za mocno ten cykl arab , za mocny :))

Wystarczy zobaczyć jak w kat. początkujących skoksowane fizole na full lecą walki i nie puchną za bardzo }:-( To co dopiero na finałach ADCC gdzie Paul Harris chyba ma problem by te 88 zrobić \-) Zmieniony przez - raKhu1 w dniu 2012-09-24 18:14:12

zapracuj sobie, pisz codziennie w kazdym dzienniku u poczatkujacych moze w koncu ktos zauwazy ze sie starasz

Zależy też w jakim ćwiczeniu, ale ogólnie właśnie dla początkujących nie radziłbym olewać techniki, bo po pierwsze wyrobią sobie złe nawyki, a po drugie nie wiedzą gdzie jest granica i mogę się uszkodzić.

Miałam DT to fakt , ale nawet nie moge znaleźć tera - ten w DT dla poczatkujacych znalazłam ale chyba tutaj bedzie stosowniej pisać. Mam ten problem ze czesto lubie zaczynac od nowa #-P. Ja na K** wyraziłam swoja opinie na temat tego co sie tam dzieje ostatnio - może zbyt ,,dosadnie" - co dziewczyny uraziło i ogólnie zostałam zlinczowana przez [...]