początkujących

Jak dałeś sobie rade z FBW (który jest dla początkujących jak i zaawansowanych) to i powinieneś sobie dać radę z Splitem

[...] unoszenie w opadzie przysiady przysiady wykroczne uginanie nóg (jedyne ćw na maszynie choć nie koniecznie, można je wykonywać na pomocą sztangielki) wspięcia na palce wspięcia na pięty ale PRZEDE WSZYSTKIM DIETA i posty podwieszone w działach trening dla początkujących i odżywianie W TYM SPORCIE SZANSE MAJĄ TYLKO PRAWDZIWI MĘŻCZYŹNI

ja mam pytanie.Mam 14 lat i badzo chciałbym chodzic na boks tylko nie wiem czy nie jestem za młody bo zapewne byłbym najmłodszy w grupie .Aha i jeszcze jedno czy sa grupy dla poczatkujacych ?

SKL , masz problem Powiem Ci w tajemnicy że dawidowicz namawiał nas i tych z początkujących żeby zrobić Ci krzywde

siemano skl co jest? nie odwiedzasz już początkujących?

słabo coś panowie ze spamem u Was..wpadajcie do "początkujących"

Ja nawet za niedługo będę miał w "dziennikach dla początkujących", bo będzie tyle sprzętu, że każdy będzie pisał: "nie ten dział"! :D

Oj, stone lift to nie ćwiczenie dla początkujących :D Nawet nie dla zaawansowanych xD Chyba tylko dla osób pragnących brac udział w strongman'ach.

(i przypomnij sobie jak ja miałem z 15 chłopaków Lafayowców początkujących z dziennikami, i dałem radę ) Ja nigdy nie zapomnę };-) a ten wierszyk :)) Cokta zapyerdalaj %-) ale szacun dużo w dziale robisz ;-)

[...] owoce do 1 posiłku a jak zje do ostatniego to co się stanie? Owoce lepiej jeść między posiłkami, a nie do nich. Odnośnie tego typu treningu jest on o wiele lepszy dla osób początkujących, od tradycyjnego splitu. Serek wiejski jest ok. Jak chcesz poprawić swój poziom testosteronu to zacznij jeść tłuszcze nasycone bogate w cholesterol. Popraw [...]

Zdecydowanie jesteś w dobrych rekach, dużo mi pomógł dziale dla początkujących :-)

[...] brzucha z obciążeniem (lub bez jak kto woli) 4.Spięcia z nogami w górze 5.Russian Twist 6.Brzuszki skośne Ilość serii i powtórzeń zależy od możliwości ćwiczącego.Dla osób początkujących polecam 2 serie po 12 powtórzeń, Kiedy czujemy się na siłach dodajemy około 2/3 powtórzenia lub zwiększamy ilość serii. Jeśli ktoś już jest zaawansowany i robi [...]

wiem ze pisales ale zapomnialem ile dokladnie, no to ładnie kurde ostatnio kolega sie mnie spytał czy jak ma 18%BF to przy zerowym stazu oplaca mu sie redukowac do 8%BF, niby to nie jest zle ale dla mnie bezsensu, co o tym myslicie takie redukowanie wagi dla poczatkujacych by sie nie zalac fatem ma sens?

Przez chłopów zwana META doping najczęściej używany przez początkujących z dopingiem.

Przez chłopów zwana META doping najczęściej używany przez początkujących z dopingiem. a jak jest zwą go kobiety?:-)

[...] tu wejdzie-dostaniesz bana za"wzorowy przykład archeologii". Ale spokojnie pewnie na dzień, dwa. A co do planu-wystarczy poczytać i poszukać, lenistwo straszne...Wejdź w dział dla początkujących i w temat"pierwsza wizyta jasia na siłowni". Znajdziesz tam linki do przykładowych planów na mase i przykładowe propozycje.

[...] argumenty się kończą. A prawda jest taka, że w kulturystyce jest ogromna masa mitów, a część jest wręcz niebezpieczna dla zdrowia i to bardzo. Szczególnie dla "zawodników" początkujących. To dobrze, że są ludzie jak Cobra (uznani zawodnicy z sukcesami), które z tymi mitami walczą. Może uchronią kilka osób przez kontuzjami przez głupie mity [...]

a tak na mrginesie, w dziale Trening dla poczatkujacych tez bylo o dupie-maryny pisanie, pojawil sie ciekawy watek i zobacz prosze co od strony 112 nastapilo! Szalencza wymiana wartosciowych pogladow W tym spamie brakuje watku a na pewno co nieco by sie znalazlo... np mnie juz od dluzszego czasu (konkretnie od upadku BF interesuje strasznie [...]

Bery89 ty,mlody! jestes taki,czy tylko udajesz? 1. najlepszym programem dla poczatkujacych jest trening calosciowy(FBW) z max 8-10 cwiczeniami. z uwagi na duza powtarzalnosc cwiczen wysmienicie ulatwia opanowanie techniki oraz przyczynia sie do szybkiego wzrostu sily,ktora jest decydujacym wykladnikiem dla nowicjusza,ktory chcialby zwiekszyc mase [...]

Widzę że jakiś najazd się zrobił na bery89, fakt z traktorem jak i bery89 w paru sprawach się zgodzę ale nie wcinam się im w rozmowę tak jak ty Pacjent17 niech sami dojdą do wspólnego porozumienia i niech któryś pójdzie na ustępstwo,inaczej wojna będzie dalej trwać która do niczego sensownego nie prowadzi,a wręcz przeciwnie prowadzi do bez-sensu. [...]