POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 14

nie musisz mieć 100% makro, różnice rzędu 10-20+/-g są mało znaczące. codziennie nie msusiz jeść tego same tak samo jak dzziennie coś innego, zrob tak jak ci wygosdnie

Wiem, ale dla mnie to jest komfort psychiczny, po prostu jestem perfekcjonistą i pozwalam sobie na max. 50kcal różnicy w ciągu dnia, nie jem tego samego codziennie, ale robię sobie np, kurczaka na 4 dni (dzien w którym go robie tez jem, wiec przez 3 dni w lodówce jest ) a potem sobie zmieniam źródła makro, a to jajka, łosoś czy też twaróg etc. Mam dokładną tabelkę w exelu ze wszystkimi produktami jakie spożywam ze spisanymi BTW z etykiet, więc sobie tylko wpisuję ile gramów danego produktu zjem i w max 5-7min mam gotowy jadłospis. Wszędzie piszą, że odżywki dla początkujących są niepotrzebne, dlatego tak pytam. Jednak wolę mieć komfort psychiczny, to zakupię. Dzięki za radę.

Zmieniony przez - Hapacz w dniu 2013-09-13 23:02:51

Jak w dzienniku posiłków wygenerować archiwalny dzień ?

Da się posiłki ale całego dnia chyba nie

Nie pije mleka, bo mój żołądek nie toleruje laktozy, ale od kilku dni mam luźny stolec i nie wiem przez co to? Nadmiar jakiś witamin? Czegoś brakuje? Nie miewam przy tym żadnych bólów żołądka, ani niczego.



Zmieniony przez - WŚ w dniu 2013-09-14 10:20:35

jecie wegle na noc ? bo teraz modne stalo sie jedzenie ww na noc, a z rana juz samo bialko. mam zamiar wyprobowac podobno regeneracja i przedewszystki sen na + a ostatnio wlasnie mam problemy ze snem a po weglach na noc spi mi sie dobrze. Do tej pory zawsze posilek przed snem to B+T

Ja jem węgle na noc i na sniadanie

Ja jem i to dużo bo to mój ostatni posiłek po siłce. W DNT mniej, a rano też sporo węgli :)

jem węgle w każdym posiłku oprócz ostatniego i nie narzekam

Ja na 5 posiłków w DT tylko w drugim mam mniejszą ilość węgli (jakieś owoce), a tak to w każdym są, najwięcej po treningu.