omega

Proces technologiczny jest na ogół jeden. Problemem jest duże zanieczyszczenie wód oraz czas jaki upłynie od połowu ryb do momentu w którym trafią do przetwórni. Najczęściej bywa tak że tłuszcz w wątrobie jęczeje zanim ryba do tej przetwórni trafi. Jakoś nie wierze w to że np. Olimp - firma z ISO miałby zamykać w kapsułkach zjełczały olej. Chcesz [...]

Niedziela 7 lipca 2012 1. 3 jaja, owsiane, banan, olej koko 2. Tuna, ryż brązowy, cebula, natka, groszek zielony, majo 3. Schab, pomidory, balsamico + jabłko + Euthyrox 75, Wapn, Magnez, Omega 3, Folix, Mertz Special, Tran, 3 orzechy brazylijskie + Woda, kawa x1 Aktywność: 40 minut z wózkiem + rower 30 minut Poniedziałek 8 lipca 2013 1. Owsiane, [...]

[...] Aby naprawdę podnieść wrażliwość na insulinę, powinieneś wykonywać trening siłowy i trening “cardio” oddzielnie. Dodatkowo, takie suplementy jak kwasy omega-3, tran, kwas alfa-liponowy, chrom mogą zwiększyć wrażliwość na insulinę. Sugeruję zacząć od dawki 600 mg kwasu alfa-liponowego (ALA) i tranu, w dawce zawierającej 6-10 [...]

[...] rozłożona w czasie Stan zdrowia : ok Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : poniżej Stosowane wcześniej diety : zbilansowana suplementy; rano: czosnek,witaminy,omega 3,tight,6 bromo po południu: omega 3 wieczorem:omega 3, 6 bromo,magnez wit c 1000mg, w czasie treningu izotonik przed bcaa 20g po bcaa 20g + profi mass 50 g [...]

chyba zle zrozumiales, duze spozycie ryb rowna sie duze spozycie omegi3, jezeli omega by pomagala w walce z chorobami serca to nie bylo by zawalu serca u japonca, co amerykanie juz opisali ze omega 3 wcale nie przyczynia sie do ochrony serca, jak to wszedzie pisze w polsce ze omega3 chroni nasze serce. tak miales zrozumiec to co napisalem [...]

Przemek, 3 g to na pewno dobra dawka. Przy paleniu tłuszczu i budowaniu masy zaleca się do 8 gramów. Jeżeli ktoś sięga po te wyższe dawki, to musi pamiętać o ich równoważeniu omega 6 i CLA. Oprócz olejów zawierających dużo kwasu linolowego (np. słonecznikowego), koniecznie trzeba wrzucać kwas gamma linolenowy (np. suplement oleju wiesiołkowego), [...]

Może dosyć banalne pytanie ale czym się kierować przy wyborze omega 3? patrzec tylko na ilosc epa i dha/cena jednostkowa kapsułki? Zastanawiam się nad omega3 z now 500kapsułek mozna kupic juz za 99 zł co wychodzi bardzo tanio marka tez jest dosyc znana z dobrej jakosci albo omega 3 z olimpu, mniej kapsułek ale stezenie wieksze, cena by wyszla [...]

[...] Ci przy Twojej wadze tyle odżywek jest zbędne , pokrywasz na pierwszy rzut oka 40-50% zapotrzebowania dziennego na kalorie jak nie więcej. Od razu tragiczny rozkład tłuszczy omega 3 do omegi 6 , głównie opierasz się na przetworzonej żywności a tak nie powinno być. Brak warzyw , można wymieniać i wymieniać .... Poczytaj posty podwieszone i popraw [...]

Ok dzięki :) teraz wszystko wiem. Mam do Ciebie "Ballomus" i nie tylko, jeszcze takie pytania. Planuje zapodać sobie jakieś odzywki, (jeść jadłem już wiele, więc chcę już coś mocniejszego) ale mam dwa skromne pytanka. 1. Czy jak zacznę wcinać mocne odżywki np. stack kreatynowy (no xplode, storm, nox pump) to czy jak później zapodam [...]

Już rozumiem, te 87 g tłuszczy to nie są po prostu same omega 3 i omega 6 ale są też inne tłuszcze. Jakieś rady ile ma być tych innych? W ogóle to w takim razie omega 3 w postaci łososia 3 razy w tygodniu powinno wystarczyć, nie chce tego codziennie wpierniczać bo to cholerstwo drogie jest %-) . I do tego oczywiście orzechy włoskie które jak [...]

[...] Troche tych wielonienasyconych za mało i nasyconych w porównaniu do jednonasyconych. Gdybym zjadł dziś na kolacje łososia który czeka na mnie w lodówce to sytuacja z omega 3:omega 6 by się poprawiła znacznie( 1:2 prawie idealnie) ale za to proporcje samych kwasów wychodzą słabo, jakie możecie mi polecić produkty żeby podbić ich ilość? Bo [...]

Sledź dobra sprawa, sporo osób nie zwraca na niego uwagi, widzą tylko tuńczyka i makrelę. Co do konwersji Ala do dha i epa "The body converts short-chain omega−3 fatty acids to long-chain forms (EPA, DHA) with an efficiency below 5% in men. The omega-3 conversion efficiency is greater in women, possibly because of the importance for meeting the [...]

I posiłek : Płatki owsiane + Banan Twaróg Omega-3 2g II Posiłek : 3x Bułka z szynką (filetem) z kurczaka + warzywa (ogorek, pomidor, papryka itp) Omega-3 2g III Posiłek : Pierś z kurczaka gotowana, z warzywami i ryżem Stack witaminowy (multiple sport) 1 tableka minerałow i 1 witamin Łyzka oliwy z oliwek IV Posiłek (przedtreningowy) : [...]

[...] Swoją drogą patrzac na wyniki badań naukowych, to bardziej anaboliczne są kwasy nienasycone niż nasycone ;-) Przykładowo anabolicznie mogą działać omega 3: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3499967/ Mój wniosek jest taki, że na LC można budowac masę mięsniową, ale bez wsparcia SAA jest to trudne, a [...]

Ale w kwestii tego jak działa insulina czy hormony tarczycy i jak regulowana jest ketogeneza nie będę pisać o swoich odczuciach bo na zasadzie odczuć nie opisuje się reakcji hormonalnych czy enzymatycznych. Ty Twierdzisz inaczej? Po co w ogóle piszesz o hormonach, enzymach, inegralnosci jelitowje jak podważasz sens opierania się na badaniach [...]

[...] widzisz ze dyskusja z mojej strony zostala zakonczona :) wiec wybacz ze nie bede strzepic klawiatury na odpowiadanie tobie toczenie tutaj jakis walk kto jest alfa a kto omega ja nigdzie nie napisalem ze jestem nieomylny ze tylko ja mam racje, moze twoje protokoly/sposoby zywienia/podejscie/dzialania sa nawet lepsze ! Ja swoje juz wynioslem z [...]

[...] gdzieś chyba wcześniej, jest to 150G - wszystko w potreningowym w zasadzie. Źródła? Ryż basmati, jaśminowy, ziemniaki, chleb pełnoziarnisty . Właśnie zastanawiałem się nad omega, od nowego roku ruszę chyba z impetem. Plan suplementacji: 5g mono ed wit C dyma burn - zostalo kilkanascie tabletek; ruszę chyba też 1tabs ed, starczy na jakieś 2 [...]

[...] ******************* Dieta i Suple ****************** Na czczo 2x dyma burn 2x tse Posilek 1 Jajecznica z 5 jaj Ochechy wloskie 20g kromeczka chleba + 1x witaminki 1x omega-3 Posilek 2 i 3 (szkola) Piers 100g 2x kromka chleba orzechy 10g Posilek 4 piers 150g ryz brazowy 40g + 1x omega-3 Przed treningiem 2x dyma burn 2x tse Posilek 5 ryba [...]

1 posiłek KREATYNA 1 dawka Owsianka, 100g + rodzynki mleko 200ml (b6.8 , t3 , w10 ) odżywka białkowa 30g // (w weekend jajecznica z 4 jaj) 1 kaps. OMEGA-3 65% 2kaps. vitamin olimpu 2 posiłek 2x grahamka (b14 , t24 , w58 ) 4 liście sałaty 2 jajka całe ryż brązowy, pół worka z jabłkiem 30g odżywki białkowej 3 posiłek (przed treningiem) [...]

Wklej tu tą dietę. Na tym poziomie to witaminy i omega-3. I o omega-3 nie myśl 'od tak' tylko naprawdę zakup. z Olimpu dobrze wychodzi omega-3. Tak dziennie po te 4 kapsy ;)