omega

[...] witamin i minerałów. Posiada ogrom witaminy A, trochę C, dużo witamin z grupy B, żelazo, fosfor, cynk, selen. Wieprzowa zawiera dużo miedzi i witaminy C, również dość sporo omega 3 jak na tego typu produkt. Polecam porcję około 50g dziennie (żeby nie przesadzić z retinolem) jako taką naturalną multiwitaminę. Przykładowy zrzut wartości [...]

[...] Ja nie mam z tym problemu przy SIBO, ale to jednak co innego. ----------------------------------------------------------------------------------------------- W kwestii omega 3 to bardziej mi też chodzi o czystość preparatu, jakość oleju... Niestety, z danych statystycznych rynku wynika, że nawet 3/4 suplementów z olejem omega 3 nie spełnia [...]

Dieta i Suplementacja na cyklu: Przed sniadaniem AM-Day Protein 1 porcja (Śniadanie) + Omega 3 + Witamina E Mleko (300ml) Płatki owsiane 100g Rodzynki (garsc) Banan + siemie lniane Posiłek 2 + witaminy Szynka z piersi kurczaka Chleb Jablko (1szt) Oliwa z oliwek Posiłek 4 (przed treningowy) Ryż 100g Pierś kurczaka (200g) Warzywa [...]

[...] with that of post-mortem serum and adipose tissue, in which essential fatty-acid content reflects dietary intake. Positive associations were found between serum and plaque omega 6 (r = 0.75) and omega 3 (r = 0.93) polyunsaturated fatty acids, and monounsaturates (r = 0.70), and also between adipose tissue and plaque omega 6 polyunsaturated [...]

[...] 6800 160 caps - wywal Taurine 900 60 caps - wywal Vita-min plus Olimp 30 caps - ok Baca (koncówka jakies 50) tabsów - ok Gainer cfm 30 vitalmax(10 porcji) - ok gainera sam wiesz najlepiej jak dawkować, bcaa 1g na 10kg masy ciała w porcji (przed i ew po trenie) omega 2 kaps po śniadaniu i obiedzie, artho therapy tak samo jak omega tylko że po 1kap

100g płatków owsianych + 10g wiórek kokosowych + 10g orzechów laskowych + 10g oliwy z oliwek + 1 caps. Omega 3 + 200g jajek gotowanych B - 37,5 T - 38,6 W - 46,8 kCal - 544 mozesz dodac warzywo/owoc, reszta ok II 100g ciemnego pieczywa + 150g szynki wiejskiej + 10g sałaty B - 35,4 T - 34,2 W - 47 kCal - 602 dodaj wiecej warzyw, i nie wliczaj [...]

mengele, o ile wiem to te procenty to po prostu zawartość omega-3 w kapsułce i logicznie myśląc im większa zaw. omega3, tym lepszy suplement, aczkolwiek należy również przypatrzeć się cenie. Sam już nie pamiętam ile płaciłem za swoje 35%, ale znając cenę obu można łatwo obliczyć ile wyjdzie nam za czyste omega-3

[...] odżywki białkowej mały banan 20 g. borówki 30 g. masła orzechowego --- Moja obecna suplementacja: * witaminy i minerały * magnez i B6 * flex na stawy * witamina c 100 mg. * omega 3 * wapno rozpuszczalne * rutinoscorbin * suplement diety zawierający połączenie ekstraktów ziołowych z mięty pieprzowej,rumianku, kopru włoskiego, szałwii lekarskiej i [...]

[...] zetną. Smak (1-10): 7 Zdjęcia: przed: http://img688.imageshack.us/img688/1865/1000077.jpg po: http://img687.imageshack.us/i/1000078.jpg/ Suplementacja: 1. 8:00 - Vita-min, omega-3 2. 10:00 - cynk 10mg 3. 17:00 - omega-3 Komentarz: Nie wymaga. Regeneracja: Ilość snu: ~7h Kąpiel regeneracyjna: brak Drzemka: brak Komentarz: Spałem trochę ponad 7h, [...]

[...] się jako odstępstwo od diety z dnia jutrzejszego, no cóż, bywa. Przepis na dziś: - Składniki: - Wykonanie: - Smak (1-10): - Zdjęcia: - Suplementacja: 1. 8:50 - Vita-min, omega-3 2. 11:00 - cynk 10mg 3. 16:30 - omega-3 Komentarz: brak. Regeneracja: Ilość snu: 8h Kąpiel regeneracyjna: była Drzemka: brak Komentarz: Najdłuższy sen jaki miałem jak [...]

[...] + banan po treningu Przepis na dziś: - Składniki: - Wykonanie: - Smak (1-10): - Zdjęcia: - Suplementacja: 1. 17:00 - Vita-min, omega-3 2. 18:30 - cynk 10mg 3. 22:00 - omega-3 Komentarz: Zapomniałem rano wziąć omegi i witaminki, także trochę spóźniona ta suplementacja dzisiaj. Regeneracja: Ilość snu: [...]

[...] porach. Żadnych większych odstępstw. Nieźle! Oby tak dalej. Przepis na dziś: - Składniki: - Wykonanie: - Smak (1-10): - Zdjęcia: - Suplementacja: 1. 16:00 - Vita-min, omega-3, cynk 10mg 2. ~22:00 - omega-3 Komentarz: brak. Regeneracja: Ilość snu: ~5h Kąpiel regeneracyjna: brak Drzemka: brak Komentarz: Standardowy sen, w ciągu dnia nie [...]

[...] posypać plastry pomidorów. Włożyć do mikrofalówki na 1-2 minuty. Smak (1-10): 7 Zdjęcia: http://img163.imageshack.us/img163/3076/1000111.jpg Suplementacja: 1. ? - Vita-min, omega-3, cynk 10mg 2. 22:00 - omega-3 Komentarz: Jestem pewny, że brałem tę pierwszą dawkę supli tylko nie potrafię sobie przypomnieć dokładniej godziny, na pewno przed [...]

[...] i po ugotowaniu: http://img26.imageshack.us/img26/4264/1000120c.jpg http://img341.imageshack.us/img341/5208/1000117p.jpg Suplementacja: 1. 7:30 - Vita-min, omega-3 2. 13:30 - gain bolic (50g) 3. 22:00 - omega-3, cynk 10mg Wspomniany wcześniej gain bolic dodany w ramach suplementacji: wersja ogólnodostępna: [...]

[...] migdały a jak będę wracał gain bolic. Spadków być nie powinno. Przepis na dziś: - Składniki: - Wykonanie: - Smak (1-10): - Zdjęcia: - Suplementacja: 1. 8:00 - Vita-min, omega-3 2. 12:30 - cynk 10mg 3. 18:50 - omega-3 4. ? - gain bolic (50g) Komentarz: Dobra suplementacja. Dzienną dawkę gain bolica zostawiam na później, jako że jadę dziś na [...]

[...] oliwa, cebula Wykonanie: Kroimy, mieszamy, jemy. tongue.gif Smak (1-10): 8 Zdjęcia: http://img263.imageshack.us/img263/7280/1000198a.jpg Suplementacja: 1. 10:00 - Vita-min, omega-3 2. 16:30 - cynk 3. 15:00 - gain bolic (50g) 4. ~21:00 - omega-3 Komentarz: Brak. Regeneracja: Ilość snu: 8h Kąpiel regeneracyjna: brak Drzemka: brak Komentarz: [...]

[...] jedno odstępstwo i tylko jedna dłuższa przerwa między posiłkami. Przepis na dziś: - Składniki: - Wykonanie: - Smak (1-10): - Zdjęcia: Suplementacja: 1. 6:00 - Vita-min, omega-3 2. 11:00 - gain bolic (50g) 3. 23:00 - omega-3, cynk 10mg Komentarz: Brak. Regeneracja: Ilość snu: ~5h Kąpiel regeneracyjna: brak Drzemka: brak Komentarz: Średnio. [...]

[...] pieprz, sól Wykonanie: Przysmażyć cebulkę na patelni, dodać jajka. Do jajecznicy dodać śledzia, doprawić pieprzem. Smak (1-10): 8 Zdjęcia: Suplementacja: 1. 8:00 - Vita-min, omega-3, cynk Komentarz: Zapomniałem o drugiej dawce kwasów omega-3, gain bolica też nie wypiłem, eh... Regeneracja: Ilość snu: ~7h Kąpiel regeneracyjna: brak Drzemka: 2,5 [...]

[...] Odstępstwa od diety: - ser gouda ~50g Komentarz: Wszystko ładnie. Przepis na dziś: - Składniki: - Wykonanie: - Smak (1-10): - Zdjęcia: - Suplementacja: 1. 9:00 - Vita-min, omega-3 2. 21:30 - gain bolic (60g) 3. 23:00 - omega-3 4. 24:00 - cynk 10mg Komentarz: No, nie było źle z suplementacją dzisiaj. Regeneracja: Ilość snu: 6h Kąpiel [...]

[...] Chyba dowalę jeszcze trochę owsianych i wpc-80, akurat będzie. Przepis na dziś: - Składniki: - Wykonanie: - Smak (1-10): - Zdjęcia: - Suplementacja: 1. 9:30 - Vita-min, omega-3, cynk 2. 12:30 - gain bolic (60g) 3. ~16:00 - omega-3 Komentarz: Jutro ostatnio dawka cynku i koniec. Starczy. Gain bolic też się kończy i wystarczy na kilka dni, [...]