omega

Jezlei chodiz o profilaktyke dla serca i uklasu kriwonosnego to masz duzo lepsze suplementy niz arginine. Kwasy tłuszczowe omega 3, koenzym Q10, czy tez po prostu dbanie o lipidy korzystajac z dodatkow bergamotki i miksow z jej dodatkiem. To bezie taka podstawa, ktora powinna zabdac o serducho:) dodatkowo wteyd mozesz sobie zapodac arginine, czy [...]

Ja bym zaczął od: Test 250mg e4d Deka 200mg e2d Hcg 500ui e3d Exa pół tabsa e3d (tak jak łodzianin napisał tylko do posiłku z tłuszczami) Suple taki Standart to: Wit D Wit C 2-3g na noc B complex rano Q10 100mg ed Cytrynian magnezu Omega

Hahah :D ja to z ciekawości szczerze mówiąc zapytałem bo wlasnie nie jestem alfa i omega. Myślałem że może masz w tym jakiś cel. Jest jeden znachor na YouTube co raka leczy dużymi dawkami witamin to myślałem że może i Ty masz w tym jakiś cel ;). A tak poza tym no to stary ja jak czegoś nie jestem pewny to nie udzialam komuś porad.

Tzn. płatki owsiane trzeba dosyć długo przyrządzać żeby były dobre i zjadliwe a posiłek poranny jest niemal na szybko, więc to chyba odpada Co do mleka w proszku, jakie źródło białka byś polecił? Myślałem czy nie wsadzić tam zamiast tego mleka(i w proszku i zwykłego), co może być trochę dziwne i mało "kulturystyczne" salami + chleb [...]

Omega 3 jest, regularnie biorę dłuższy czas, tak jak i witaminy + dieta pełnowartościowa ;) Jednak obecnie przeszkadza mi ten nadmiar fatu, i denerwuje mnie bardzo, i to jest dla mnie priorytetem. Czyli 5x5 kontynuować, dieta z bilansem ujemnym, tylko zamienić bieganie na spalanie, na interwały? A jakie proponujesz? 2 min biegu, jedna marszu czy [...]

Nie, oznacza to tyle że koniec z polecaniem Omega 3 jako super rzeczy, ginomen wie ile on szkół przynosi, a także koniec z polecaniem głupiego magnezu który pobudza a nie uspokaja i wiele innych rzeczy o których zapewne cześć się wkrótce tu dowie.

"Omega 3 blokuje noradrenalinę przez co wywoływać może zniżki nastroju, apatię, brak chęci do działania, a nawet depresję i myśli samobójcze" - to jego słowa i radze to zapamiętać, Ginomen nigdy nie powtarza 2 razy!!!

Poprawiłem, weglowodany wyszly ok, tluszcze chyba tez, jednak białko troche za duzo. Nie wiem co odjąć zeby bylo mniej białka. POKOMBINUJ TAK ABY BIALKA WYSZLO DO 2,2GR NA KG MASY CIALA. Do diety prawdopodobnie kupie: tran OK, NAJLEPIEJ W PLYNIE zestaw witamin (vigor moze byc?) NAJLEPIEJ KUP WITAMINY Z OLIMPUTTANSZE A WCALE NIE GORSZE OD VIGORU [...]

Przetestowalem i musialem troche zmodernizować diete z róznych powodów. Teraz wygląda to tak. Mam jescze pestki dynii i wiórki kokosowe... gdzie je dodać? Dokupiłem Omega 3 gold Olimpu 60 kaps. i Vita min multiple SPORT rowniez 60 kaps. Kiedy powinienem je spozywac? A te witaminy takie dziwne kapsułki :> je sie łyka całe czy jak? Przy okazji [...]

no to nic , uzbieram i kupuje ;D mam też 2 pytanko , czy witaminy w cyklu kreatynowym są potrzebne ? robie swój 1 cykl na creatine powder i aakg mega hardcore , i mam 100zł , na forum jak podawali mi co można kupić to dali mi 3 opakowania witamin ,omega 3 itd , czy to jest konieczne ?zamiast tych witamin kupił bym sobie SP80

Właśnie w moim pytaniu Piotrze chodzilo mi glownie o ten fragment artykulu zawarty na stronie olimpu "Jako źródło kwasów omega 3 - proponowałbym raczej suplement diety. Głównie z tego powodu, że ryby – główne ich źródło - naszpikowane są ksenoestrogenami (toksynami o aktywności żeńskich hormonów płciowych), które zarówno hamują [...]

[...] podstawowe ćwiczenia, Ława, barki tylko wyciskania, MC, przysiady, wiosłowania i uginania. Nie robimy żadnych linek maszyn wyciągów czy innych cudów.Dieta, tłuszcze oliwa,omega 3. Białko wołowina, kurczak, jaja. Węgle tak aby miały 50ig. +500-1500 kcal śpimy jak najdłużej się da. Nie ma siły aby takie coś człowieka nie ruszyło. Ogólnie to 3 [...]

[...] - wzrost 178 - staż treningowy 4lata - najbliższy cel sportowy redukcja - ostatnio stosowana suplementacja kreatyna w grudniu , a tak przez cały czas , witaminy , magnez, omega-3 - trening Push, Pull, Legs + aeroby i kompleksy sztangowe - dieta Low Carb, DT : 2800 kcal , DNT: 2400 kcal. Dobór produktów różny , opieram sie na miesie , jajkach [...]

Witam, Pragnę zgłosić swoją kandydaturę do testu. Aktualnie prowadzę dziennik pod linkiem http://www.sfd.pl/_TEST_Crea_Mission__saduu-t842932.html testując inny produkt firmy FITMAX. Dlaczego powinienem zostać wybrany do testu? Ponieważ, zdaje rzetelne i wnikliwe relacje z testowanych produktów. Moje rozpiski są jasne i przejrzyste o czym można [...]

imo w obecnym okresie, gdy jedziesz ostro w dol z akloriami sily nie zrobisz. BCAA - tu nie wiem jakie, pewnie jedne z tanszych. BCAA: http://www.sfd.pl/sklep/RX_Gold_Bcaa-opis26242.html http://www.sfd.pl/sklep/Z_pozostalych_firm..._Scivation_Xtend-opis25596.html http://www.sfd.pl/sklep/Fitmax_BCAA_+_Cytrulina-opis26334.html [...]

Jesli chcesz wrocic to mozesz zaczac od lajtowego FBW w czasie tego treningu mozesz jesc witaminy i dolozyc do tego Omege 3 i ZMA. Po tym mozesz zrobic juz ciezsze FBW, a w czasie jego wlasnie to co tam juz zakupiles + omega i ZMA

Piatek Wrzuciłem sobie nowy plan na barki , troche je trzeba pocwiczyc bo ostatnio tylko muskałem ;-) https://iv.pl/images/3504a605e3da6188543b84b03ff6bd72.md.jpg Trening Barki łapy 1.Wyciskanie siedzac Hammer/maszyna 4x12 https://www.youtube.com/watch?v=2A0HKtmO1b8 2.Wyciskanie sztanga smith 4x10 3a.Wznosy bokiem Hammer 4x12 3b.Wznosy bokiem [...]

Sobota Wypadły nogi , i dobrze sie trenowało , na 130kg progres ilosciowy wiec cieszy :-) zamiast smitha wrzuciłem wykroki bez obciazenia na ilosc i mega je zmeczyłem. https://iv.pl/images/ecca3e62922ad3538ff32e0806ba32af.md.jpg Trening Nogi 1. Sq 5x10 https://www.youtube.com/watch?v=_pnw6RfsK1M 2. Wyciskanie suwnica 5x12 3.Uginanie nog z [...]

Czwartek Barki dziś przetrenowane , wrzucone do treningu jedno cwiczenie i 400 powtórzeń :-D Na jeszcze bardziej okrągłe barki :-D Oczywiscie rzad zj**al dzis wszystkim humor , zamknieciem siłowni od soboty , czas wrócić do piwnicy ;-) Trening Barki 1.Wyciskanie siedzac Hammer/maszyna 4x12 2.Wyciskanie sztanga smith 4x10 3.Wznosy bokiem hantlami [...]

Poniedziałek Pierwszy trening w piwnicznej siłce , ogolnie bardzo dobrze sie trenowało , akurat klatke i trica mozna fajnie zrobić bo jest wszystko co potrzeba razem z wyciagiem :-) https://iv.pl/images/581b1c9eb90374a77beb4f1ceca21f9c.md.jpg Trening Klata tric 1. Wyciskanie sztangi płaska ława 4x10 2. Wyciskanie sztangi skos 4x10 3. Rozpiętki [...]