Piotr Głuchowski - odpowiada na Wasze pytania.

Witaj Piotrze ,jak miło napisać do cb ;D zastanawiam się nad białkiem z OLIMPU ,tylko nie chciał bym trafić na jakiś ochydny smaka ,na szczescie mialem tylko próbke wpc shake 80,coś ochydnego , dostałem też system protein 80 czekolada , pycha , chciałbym kupić ,tylko że 1250g kosztuje 82 zł , troche drogo a ja bym brał tak 50-70g dziennie , to starczyło by na 15-20 dni , troche mało jak na zakup 80złotowy , tu pytanie , co doradził byś robić dalej ??kupić system protein czy może coś słabszego ?a więcej ?

pozdrawiam

zostałbym przy SP80,za tyle samo białka w piersiach z kurczaka zapłaciłbyś tylko o ok 10pln więcej a to nie ta sama jakosć

I jeszcze przyrządzić trzeba

no to nic , uzbieram i kupuje ;D
mam też 2 pytanko , czy witaminy w cyklu kreatynowym są potrzebne ?
robie swój 1 cykl na creatine powder i aakg mega hardcore , i mam 100zł , na forum jak podawali mi co można kupić to dali mi 3 opakowania witamin ,omega 3 itd , czy to jest konieczne ?zamiast tych witamin kupił bym sobie SP80

Piotrze sugerujesz, ze bialko z odzywki jest lepsze niz z piersi kurczaka?

hm ... piotr chyba miał na myśli że 50 -70 g SP80 jest tańsze w stosunku do kupna piersi z kurczaka ,co do równowagi białka ,

Prościej ,jest lepiej kupić SP80 i łykać po 50-70 bo :
o ponad 10 zł zostaje nam w kieszeni no i jakieś 1h-1,5 czasu wolnego a zawartość białka jest taka sama

zgadza się ?

Piotrku chce zacząć redukcje i myślę o rozkładzie makroskładników.

3g białka (pełnowartościowe) z roślinnym max 3,5g będzie

4g węglowodanów (obetnę do 3g i na tym będę chciał zostać)

1g tłuszczy (i tutaj nie wiem do ilu obciąć ostatnio wyrzuciłem w ogóle tłuszcz miałem z 15-20g dziennie teraz chce dodać do każdego posiłku oliwek z oliwek)

Aha bym zapomniał po treningu daje carbo+aminokwasy, zastanawiam się czy lepiej wybrać carbo z domieszką glukozy czy lepiej czyste carbo?

Zmieniony przez - Valoria w dniu 2010-09-05 16:38:46

Piotrze, mógłbyś wypisać suplementy stosowane przez Ciebie na redukcji i kaloryczność diety na redukcji?

Witaj Piotrze.Jakie jest twoje zdanie na temat boosterow przedtreningowych,a takze tych zawierajacych geranium np. nox pump Doriana Yatesa lub Mesomorph.Jak długo radzisz brac takie rzeczy i jak długo powinna trwac przerwa od brania takich boosterow.
Czy twoim zdaniem wraz z wiekiem powinno sie ograniczyc ilosc dni treningowych tygodniu?
Mam 38lat,trenuje 14lat,cztery,rzadko piec razy w tygodniu.kazda grupe raz w tygodniu.nie stosowałem dopingu.
Znajomi z siłowni namawiaja mnie do zdecydowania sie na mały cykl,gdyz z wiekiem spada poziom hormonow.Chodzi mi to po głowie.co radzisz Piotrze?

Białko z kurczaka wyjdzie tylko 10pln taniej ale jest dużo trudniej przyswajalne i mniej go wykorzystasz