oczy

[...] bym wywalal i EWENTUALNIE na Wase zamienil ale jest ok... niedobor dobilbym tluszczami - dodaj kolo 10-15gr oliwy z oliwek i powinno byc ok to co mi sie rzucilo w oczy to brak warzyw chyba? zwiekszylbym ilosc aerobow na rowerku - 20 minut w dluzszym okresie czasu moze okazac sie troche mala iloscia - jezeli nie dajesz rady to zacznij [...]

Dzięki za filmik, tak właśnie do tej pory robiłem, starając się, żeby głowa była w tym samym miejscu, a oczy patrzyły w ten sam punkt. Wiosłować mogę 19 kg hantlami, leżąc tak na ławce? Czy mogę wiosłować końcem sztangi? To tam coś ze 30 kg się zmieści, bo mam niektóre grube talerze.

wzgórza maja oczy za***isty horror

Jedna z rzeczy która mi się rzuca w oczy to kolejność pracy konkretnych ruchów, skumaj że u Ciebie zaczyna się wszystko od PUSH ja bym to zrobił naprzemiennie np: 1.Ławka prosta 2.Wiosłowanie 3.Dipy 4.Podciąganie Stosuje te metode od X lat i na mnie działa świetnie więc spróbuj bo może u Ciebie też fajnie zaskoczy. Na resztę rzeczy typu ilość [...]

kufa moje oczy krwawią #-P Zobaczyłaś babochłopa? :->

@@-) z przerażeniem czyta się takie rzeczy. Ostatnio miałam okazję na własne oczy zobaczyć brak szacunku i zainteresowania do osób starszych potrzebujących pomocy od strony lekarza, który przyszedł na wizytę domową.

a spoko, wpiehdalam co oczy widzą %-)

biednemu to zawsze wiatr w oczy i ... w dupe

ja też przeważnie mam zamknięte oczy ;-D

[...] treningu to juz bym sie walnal ostro. pod koniec tgodnia jest najgorzej. treningi mi sie robi ok, nawet gdy jestem "off". sypiam 7-8 godzin, wstaje prosto do roboty, imo tak jest najwygodniej. najgorzej jak siedze w robocie to nie idzie wygrac ze snem, oczy sie same zamykaja ale nad ranem jest ok, kiedy to inne hormony sie wydzielaja.

[...] rownierz i bazuje tylko na opiniach z tego grona. chyba ze cos insynuujesz i co z tego ze napisze ze znajomy wyladowal w szpitalu po winku balkana a drugiemu po innym ug oczy malo nie wyplynely ? co to pomoze ? takie maja organizmy i tyle. moim zdaniem to nie wina winka balkana czy tez tego innego ug, bo srodki sa bdb to poprostu ich organizm [...]

Gratuluję wytrzymałości i siły! Oczy bolą od patrzenia na tabelkę a i tak trudno zapamiętać o co chodzi. Plan zmieniony ale tabelka nie wyjaśnia ile jest takich treningów w tygodniu. "Podciąganie linki od dołu na wyciągu dużym" - na co jest to ćwiczenie?

[...] ale trzy są regularnie. Zmniejszyłem ciężar, staram się robić powtórzenia dokładnie i powoli. Ciekawostka, zauważyłem, że lepiej wykonuje mi się ćwiczenia jak zamknę oczy, lepiej czuję ruch i które mięśnie pracują. Mam problem z barkiem prawym, zaczął boleć przy wymachach podczas rozgrzewki. Wykonanie obrotu wokół tułowia sprawia ból. [...]

Potezne ramiona (tricepsy!) wielkie barki,i... plaska klatka. To caly Evan. Slaba, plaska klatka zawsze rzucala sie w oczy ale na tych ostatnich zdjeciach szczegolnie (drugie zdjecie z poprzedniej strony wrzucone przez scR) Zobaczymy jak to wszysttko na scenie sie bedzie prezentowalo, ale o miejsce na pudle bedzie ciezko moim zdaiem.

No klatka to kłuje w oczy, ale ja tam jakoś go lubie

również nie widzę zmian. U chudej od razu rzuca się w oczy inna jakość ciała, widoczne mięśnie, wcięcie w talii, szerokość barków. U Ciebie nic takiego nie ma, więc przykro mi, ale Twoja teoria legła w gruzach. My tutaj umiemy patrzeć ponad opaleniznę i pozy - nie zachwycamy się samym ustawieniem do zdjęcia tylko widzimy realne zmiany.

[...] wkladanej w budowanie swojego ciala i nigdy kwestionowac nie bede. Sama cwicze, trzymam diete i staram sie wygladac lepiej. Nie odbieraj mnie zle prosze Uczciwie - dla mnie nie. Sama nie jestem pięknością i ciało też już przechodzone z leksza... Ale u Ciebie to co się rzuca w oczy to brak zarysu jakichkolwiek mięśni.. Zarówno przed jak i po.

[...] jesteś uparta. Bo Ty tylko widzisz różnicę, jak ktoś schudnie ze 100 kg do 60. Do tego nie trzeba fachowego oka. Myślę, że po wypowiedzi Marty nie ma już o czym gadać, poza tym te komenatrze otworzyły mi oczy na wiele drobnostek, których kiedyś nie zauważałam :D Fajnie było poczytać. jedz słodycze dalej to chudnięcie pójdzie jeszcze łatwiej %-)

[...] z ciasta) z surówkami, śliwki Oparłam się: frytkom, piwu, coca-coli, ciastkom, czekoladzie (które były jedzone/pite przez moją własną rodzinę patrzącą mi przy tym prosto w oczy i uśmiechającą się diabelsko przynajmniej mi się tak zdawało) Wartości nieliczone Tu rybka, przed obraniem z ciasta: Trening: DNT Wrażenia: Pierwotnie miały być 4 dni [...]

rozmiar 40 to malo czy duzo? odrazu cyc rzucil sie w oczy zouza ta kanapka fajna tylko ten srodek te serca jak robisz? pzdr.