weź te ciastka wywal, bo aż w oczy kłują :) daj komuś z rodziny, niech się cieszą :) i tak jak Ruda pisała, nie przesadzaj z nabiałem (ja dziś akurat też mam podwójną dawkę nabiału, ale miałam awaryjną miskę. na codzień lepiej tego pilnować). białko ciśnij z jaj, mięsa, ryb, owoców morza, twarogu (na noc)... szybko się wdrożysz :)
Dobra ale czy masz na potwierdzenie swojego zdania jakas konkretna rozprawe lekarza sportowego? nie rehabilitanta ktory na oczy sztangi nie widzial, nie lekarza 1 kontaktu. Lekarza siedzacego w tym sporcie.
[...] ciezko uwierzyc, zeby mial gorsze kardio niz w FW, gdzie zbijal pod 20lbs (ze 165-170,ojej!!!!), skoro tutaj nie musial gubic nawet kilograma. mnie sie nie rzucilo,az tak w oczy to gorsze kardio, no ale bylem nie do konca przytomny, wiec mozliwe. pytanie tylko, z czego by to mialo wynikac, bo on miesa to nie dorzucil prawie wcale. Zmieniony [...]
[...] możliwe, że Holly właśnie miała taką nagłą awarię zasilania, wskazują na to ruchy jej ręki tuż przed odpłynięciem. Także więcej pokory, bo serio niektóre posty aż rażą w oczy i trochę wstyd przynosicie naszemu forum };-) Nie rozrozniasz beki i szydery od hejtu, dlatego tak to odbierasz. Ja np bylem duszony nie raz, a i poszedlem spac. Kolega [...]
[...] Do tamtego momentu mojego życia nic nie dawało mi takiego spokoju ducha i satysfakcji. Nie ćwiczyliśmy wspólnie dłużej niż trzy czy cztery dni, gdy główny trener futbolu zaskoczył nas swoją wizytą. Nie przybył by obserwować, ale by potępiać. Naturalnie nasze treningi nie były tajemnicą z powodu hałasu jaki wywoływały ciężarki. Trener wyjaśnił, że [...]
to wlasnie robi forum... ludziom wode z mozgu bo niestety polowa wypowiadajacych sie na temat danych specyfikow w zyciu ich na oczy nie widziala co dopiero brac je.. dlatego pytam tutaj bo teoretycznie tutaj i na K** najwiecej obrytych w sprawie. Gdzies to wyczytalem w dodatku jakies tabelki skutki uboczne, masa sila itp to tam tez jest ze po [...]
hagalu a jak samopoczucie po operacji? życzę, by szybko oczy się wygoiły i wzrok był sokoli buciki niech będą wygodne i wracaj na łono sportowe jak już będziesz gotowa z ta pracą na swoim, to wiem zbyt dobrze jak jest, sama ledwo wyrabiam
[...] chwyt mieszany 2.wyciskanie ok, ale nie wiem jak tu powalczyc o progres podciąganie z guma--ok 3.wznosy-z zatrzymaniem w gorze 2 s.,lubię snatch-ok, ostatnia seria bardzo cięzko 4brzuchy--ok--ale to juz maskara na koniec, tzn.zamykam oczy, ćwiczę, licze--czyli oby do konca:) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f5ba51f5cade4ea8b51c9a49041c452d.png
[...] koniec foty, czyli to co interesujące Ciężko mi te zdjęcia ocenić, niby wiem że się zmniejszyło tu i ówdzie ale jakoś średnio to na zdjęciach widać. Jedno co rzuca mi się w oczy to lewe ramię wyraźnie niżej niż prawe. Byłam z tym u lekarza w Polsce, stwierdził ze wszytko jest ok. Po zrobieniu pierwszych fot udałam się do kolejnego lekarza tu ( w [...]
moze w koncu Wolf przejzy na oczy ze jak sie nie wezmie na 100% i bedzie ostro zapierdykal z treningiem i dieta to przelozy sie to na wyniki a tak... jak zawsze brak ostatniego szlifu i spelnilo sie to co pisalem wczesniej, ze na fotkach przed wyglada kosmicznie a na zawodach jak zawsze bedzie gorzej. To samo w sumie Xmen na fotkach z telefonu to [...]
Hide w każdym aspekcie przewyższył Wolfa, w szczególności rzucają się w oczy tragiczne łydki Wolfa Zmieniony przez - rury1990 w dniu 2010-05-10 12:19:08
siema siema:) widze że dobrze idzie:) Wyciskanie hantli ławka pozioma 4x10-8 40kg** 40kg na hantel czy łącznie 40kg:D? bo aż mi się w oczy rzuciło:) ogólnie jestem w tym samym wieku:) i odwołam się do tego co napisałeś o alko:) nie licząc sylwestra tego to ostatni raz piłem w poprzedniego:) od jakiś 2-3 lat tylko w sylwka pije i urodziny [...]
[...] Mam wysoko hemoblobine + nisko neutrocyty . Jeśli chodzi o mnie to ogólnie odczuwam ostatnio cały czas senność + rozdrażnienie + brak mocy i libido jest słabe . Z wynikami oczywiście będę szedł do lekarza i dalej będziemy walczyć z tymi objawami . Ogólnie mam tak , że mogę spać 10 godzin . Wstanę pochodzę zjem śniadanie i za godzinę tak mnie [...]
[...] Mam wysoko hemoblobine + nisko neutrocyty . Jeśli chodzi o mnie to ogólnie odczuwam ostatnio cały czas senność + rozdrażnienie + brak mocy i libido jest słabe . Z wynikami oczywiście będę szedł do lekarza i dalej będziemy walczyć z tymi objawami . Ogólnie mam tak , że mogę spać 10 godzin . Wstanę pochodzę zjem śniadanie i za godzinę tak mnie [...]
[...] i udowodnię że zaszła pomyłka nie z mojej winy.Moi sąsiedzi mnie nie znaja dobrze,mieszkam tu nie długo i nie mamy w zwyczaju odbierac ''cudzych''paczek na piękne oczy,chciał sie kurier lub listonosz pozbyc przed Świetami przesyłki to się pozbył ;)lub wina adresującego ,więc prosze o adres na priv,nr przesyłki itp choć wyjaśnić to moze [...]
mi też to tempo jako pierwsze rzuciło w oczy %-) a potem jeszcze aero to tej masakrze }:-( Viki powodzenia };-) czekam na wypiski - najciekawsze będą chyba doznania z przysiadu w tempie 6020 \-) A jak tak dalej pójdzie to Ty też opuścisz kurnik i wejdziesz na wyższy stopień wtajemniczenia };-) Martucca, chyba tylko laski z pełnymi objawami [...]
To @, bo aż kuje w oczy ta przerwa w tabelce ;-) Nic dziwnego, że po nogach bolą Cię plecy %-) Ja to mam nadzieję tylko, że same nogi odpoczywają jako tako :-))
[...] jakies skurcze mnie lapaly :-| Wogole ostatnio zmeczona chodze i strasznie chce mi sie spac, dzisiaj podobnie jak wczoraj musialam polozyc sie na chwile po pracy bo oczy same mi sie zamykaly @@-) I tak sobie przypomnialam, ze mi sie BCAA skonczylo, moze to ma jakis zwiazek @@-) Na treningu totalny brak sily :-( TRENING Dzień Objętość 1. [...]