Taki ten, czelendź w oczy mi wpadł :) https://www.t-nation.com/workouts/100-rep-trap-bar-workout?utm_source=facebook&utm_medium=social&utm_campaign=article3837
[...] wystarczy, jak pójdę do chińczyka po zwykłe trampki. Dzięki za odpowiedzi. Ja już mam takie zboczenie, że jak w coś wchodzę, to wszystko muszę wiedzieć. Za dużo mi się poczyta i mam potem mętlik w głowie, więc sorry za idiotyczne pytania. Arphiel, podglądam Twoje wyczyny na youtube i podziwiam, że tak na boso, na takiej maleńkiej [...]
[...] micha czysta miało być inaczej, ale wróciłam o 21 i zjadłam już to co widać, a zaraz wypije jeszcze kefir, żeby się nie zepsuł, tylko nie wiem, jak do lodówki dojdę, bo oczy mam już prawie zamknięte ze zmęczenia i zaczynam czuć dół ciała warzywa: pomidor, sałata lodowa,grzyby suple: witD, omega3 napoje: woda4 litry, kawax1, zielona, pokrzywa [...]
[...] i sił mi więcej przybyło. Staram się tu przedstawić tą metodę zdrowego odżywiania ale ci zaraz wyskakują czy to na masę czy na rzeźbe. Kurde niektórzy naprawde mają coś z inteligencją nie teges. Tylko masa im w głowie ale jak zdrowie zacznie im siadać to od razu strach im w oczy zagląda i masa sie wtedy nie liczy. ech z resztą mniejsza z tym
I o to chodzi , ma sie rzucac w oczy i wyróżniać ! Wole oglądać rozwalonych kulturystow ze "znakami szczególnymi" . A taki np Dexter Jackson ? Jest zawsze przygotowany , podrzeźbiony , proporcjonalny , symetryczny . Ale czy gdy patrzysz na niego cos pozytywnie odstaje ? Mowisz " o ****a " ? Nie . A jak spojrzycie na Phila ... [...]
mam nadzieje, ze kiedys bedzie mial tak masakryczne bary, ze w proporcji do waskiej talii bedzie wygladal zayebiscie szeroko jak dla mnie gosc material na top1 PS swoja droga ciekawe, ze murzyn, a ma jasne oczy lol
[...] :P A co do phila w ubraniu. Nie wygląda na szerokiego. Ja przy 40cm w łapce prawie 110 w klatce (wzrost 168cm) w bluzie wyglądam (a porzynajmniej tak mi sie wydaje) jak bym sztangi na oczy nie widział ... Oczywiście obok na zdjeciu to nie ja Zmieniony przez - Bover0 w dniu 2011-01-21 19:49:17 Zmieniony przez - Bover0 w dniu 2011-01-21 19:51:11
Chciałbym żeby to co piszecie było prawdą, z tym jego cyklem ale spójrzmy prawdzie w oczy. Tak jest ogromny !!! i estetyczny (o dziwo). A czasu do Olimpii nie ma tak dużo, żeby Phil zrobił znaczące postępy obojętnie co by nie wbił. Jedyna jego szansa to mega kozacka jak zwykle forma ale i tak daje mu maks 3 miejsce. Na arnold classic wyglądał [...]
[...] więc może nie być zorientowany), piszesz że błądzić jest rzeczą ludzką. Skoro podjęliście się doradzania to doradzajcie a nie uczycie ludzi łaciny, bo w końcu stultitia morbus est animi, prawda? Rozumiem, że lenistwo niektórych aż bije w oczy, ale jako boldzi/modzi musicie być na to trochę bardziej odporni niż reszta użytkowników forum.
[...] odpowiedzi, byłem przyzwyczajony do normalnego entera ;) Przepraszam za spam Proszę o ocenę diety i planu. Mam 18 lat, 81 kg wagi (zrzuciłem już 3, ale nie mogę przekroczyć granicy 80 od miesiąca). Wybrałem low-carb, różne stronki, różne sposoby, sportowe fora robią sieczkę z mózgu, ale w końcu ułożyłem tak: z przeliczenia 81 x 24 x 1,2 = [...]
[...] 16 lat), przychodzą zimowe dni, 16 godzina ciemno, jak się najem i zajdę na tą siłownię, za oknem ciemno, wszędzie ludu, położę się przykładowo na tej ławeczce, to aż się oczy zamykają (kawy nie lubię) 2)Zmienianie ćwiczeń co trening ( np 1 ćwiczenia), czasami mam ochotę zrobić np zamiast rozpiętek butterfly więc czy mogę zmieniać co jakiś [...]