naczczo

[...] sie ułozyc diete to jest najwazniejsze. Na poczatku zawsze zobaczysz duze postepy w bawieniu sie ciezarami. Kreatyne zacznij brac wtedy kiedy bedziesz miał zastój w nabieraniu masy lub po 3 miesiacach cwiczenia. A co do dawkowania to w dni treningowe 4kapsy rano naczczo, i po treningu 4 kapsy, w dni nie treningowe tylko rano na czczo 4 kapsy.

musisz miec dodatni jak łapiesz tluszcz a aero. naczczo dla kontroli

panowie a jak by od razu po silowni wzia np. miod i wskoczyc na 30-40 minut na rowerek? czy tak tez moze byc czy lepiej naczczo?

[...] w 4 tygodniu) 9.Francuskie wyciskanie za głową (tricepsy)-PROG( w 4 tygodniu) 10.Wspięcia na palce w staniu-z max.rozciągnięciem łydek-podkładka pod palce-obciązenie w dłoni-(łydki) Czekam na odpowiedź w sprawie tego biegania naczczo i który trening bedzie lepszy by efekty redukcyjne były najlepsze:] Jutro - znaczy sie dziś hehe ide zakupić TS :]

bieganie naczczo to najlepszy sposob na pozbycie sie nadmiaru tkanki tluszczowej jednak bieg musi byc odpowiedni - tetno w przedziale 60-80% maxymalnego tetna.. zaleznie od kondycji.. bieg BEZ ZADYSZKI.. najlepiej marszobieg albo lekki trucht.. STALE TETNO.. czyli caly czas ta sama aktywnosc.. bieg min. 30min a ile w gore to juz zalezy jak jest u [...]

bywaja i tacy co chwala megabola ale u mnie ogolnie jest saplony.raczej kiepska jakosc produktow.choc maja jeden rewelacyjny specyfik hehe co sie zwie dibencozide magnum krecie bierz rano naczczo 5g i zaraz po silowni 5g(lyzka od cherbaty)

szamałem początkowo tak: mono naczczo 5g cp porcja przed trenningiem , ale za duzo mono mi zostanie wiec dokłądam jedną porcje mono teraz po trenningu

biez kreatyne 5g naczczo z rana i 30min przed treningiem nie widze problemu zeby rezygnowaac z basenu !!!

nupel mowisz ze naczczo i 30 min przed treningiem,wiec po treningu juz tylko samo carbo rozumie,bez kretki?czy lepiej rano i po treningu?

Aras84, jak brałeś Noopept? Z mocną kawą do śniadania? Naczczo? pzdr

ok czyli powiedzmy podsumowujac najlepiej by bylo tak: 4x w tyg mam silke wiec po niej 15 min jazdy Zostaja 3 dni nietreningowe w 2 dni nietreningowe robie HIIT jak napisalem wyzej , po nim wpc. zostjaje 1 dzien w ktory jezdze 45 min , nie naczczo i po nim wpc . tak?: P Zmieniony przez - rGs w dniu 2006-04-19 14:53:15

dzieki za odp.! stosowac tak samo jak odzywke bialkowa ?rozumiem ze po przyjeciu kreatyny po treningu przez 30 min nic nie jesc, tzn bialko przyjac pozniej ( u mnie przy okazji bedzie to przed snem ), i po obudzeniu znowu kreatyne naczczo? jednak trudno ulozyc plan suplementacji kiedy ma sie taki rozklad dnia

[...] i tauryne ale BCAA bede bral po 2-3 tygodniach brania kreatyny bo niestety tego BCAA na zadlugo mi niestarczy tylko na 6 tygodni jesli bede bral w dni nietreningowe. A tauryne biore codziennie po 4 kapsolki - 2 rano naczczo i 2 po treningu z carbo lub w porze podobnej do pory potreningowej w dni beztreningowe NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm

mialem podobnie po CP nie bierz rano naczczo i powinno byc ok

1.Jakie mają być odstępy czasowe między końcem treningu a wzięciem mono i gainera? 2.Jak bierze się naczczo mono lub cp to ile później można śniadanie wszamać?

Ok nastała lekka zmiana przekabacilem rodziców na 4 posiłki Oraz pożyczam orbitreka a nie kupuje Nadal zostaje przy treningu naczczo Moje pytanie brzmi: W jakich porach mam przyjmować suplementy ( przed treningiem jak tak to jaki czas , po treningu na noc i jakie serwatke czy bcaa ???

[...] cwiczenie, niby kazdy jest inny ale w wiekszosci przypadkow bardziej dziala jesli osoba wykonuje cwiczenia, w ktorych jest stanie wykonac max 15-20 powtorzen w serii. Kólko na prostych nogach, tzw. Rocky, allahy, maszyny itp. Do tego jak jzu bylo mowione zrzuc tluszcz. Dieta redukcyjna i trening areobowy 30 minut naczczo. Powinno wystarczyc.

Ja odkąd cisnąłem clen 7dni i w 8 łupnąłem 3 tabs naczczo jak zwykle i się zapomniałem Kawke przepaliłem fajkiem to nigdy więcej tego nie wezme:d ciśnienie takie że żyły na głowie miałem jak SONGO przy przemianie:d

[...] Koenzym Q10 60 kaps, System Protein 80 2,25 kg, SWG 4000 10kg, ZMA 60 kaps no i zestaw witamin. Ehhh no tos zakupil NIewiem co z tym cytrianem ale chyba bierze sie go rano naczczo + glutamina 3-5gram + tauryna 2-3 kapsolki Po treningu 5 gram kreatyny Creapure + 2-3 kapsolki tauryny + 5 gram glutaminy Bialko i gainer jako uzupelnienie diety i [...]

niewiem krzykacz a moze to zalezec tez od dnia ??? raz jest wiecej raz jest mniej ? poztym te badanie nie robilem naczczo i z rana ;/;/;/ wiec moze to byla przyczyna bo robilem je kolo godz 12 a slyszal;em ze z rana jest najwyzszy poziom wlasnie na czczo ;/;/