naczczo

[...] zakupic olej MCT - bardzo dobry i wysoko kaloryczny antykatabolik. Osobiscie gdy spozyam go przed treningiem czuje fajnego powera, wiec mysle, ze warto sie nim zainteresowac. Dawkuje sie go 1-3x dziennie np. rano naczczo, przed treningiem, po treningu - zwykle po 10g by uniknac problemow zoladkowych. Mozna go rowniez dodawac do posilkow.

moim zdanime jak ktos chce cwiczyc naczczo to tylko aeroby, treningu siłowego nigdy bym nie robił bez zjedzonego posilku

ale chodzi mi oto kiedy je robic, bo wiem ze po treningu silowym wystarczy nawet 20 minut. a jakbym robil naczczo to zapewne kolo 30 minut, a jesli okolo 19 to pewnie 45. wiec kiedy je robic ? Zmieniony przez - Bencosz w dniu 2005-02-12 21:20:37

czyli moge np tak: pon sr pt po silowni, a we wtorek i czwartek naczczo przed sniadankiem ?

Kiedy się ważyłaś ? Rano naczczo ?

[...] o 10 wskazowek zywieniowych, kalorie na wyczucie, obserwujac zmiany w lustrze i obwodach aeroby stopniowo zamieniane na hiit w dnie nietreningowe miedzy posilkami (nie naczczo), lub od razu hiit - co tydzien 5-10 minut aero wiecej lub 1 interwal wiecej. ewentualnie spalacz dowolny trening brzucha - ja preferuje z obciazeniem, na koniec [...]

Zasadniczo istnieją dwie teorie które nazwałbym: tradycyjną - od razu bierzesz stałą dawkę rano naczczo, a w dzień treningowy po treningu alternatywną - taka jak przedstawił strongbart Od siebie dodam że pierwszą stosowałem i efekty były drugą testuję od około 4tyg i efekty też są. Jak dla mnie nie ma na razie różnicy ale zobaczymy po paru [...]

ja bym rano do sniadania walil albo naczczo

Z naturalnych sposobów to aeroby rano naczczo fajnie mnie pobudzają do zycia na cała reszte dnia i chyba kurde musze do tego wrócic czym predzej , bo sie zamulam. Tak jak Ksiedziu napisał, doping farmakologiczny to równia pochyła w dół. Dla przykładu powiem, że ost. 2-3mc kazdy trening zaczynałem od jakiegos boostera no, w najsłabszym przypadku [...]

no i kolejne pytanko Co powiecie jesli bede bral BCAA zamiast 5g naczczo i 5g przed treningiem po 5tabletek do kazdej dawki HMB Zmieniony przez - Kułaga w dniu 2005-04-28 08:14:13

przed snem jem egg protein wiec bcaa biore naczczo

j/w a po h*ja mieszać kreatyne razem z resztą, na język i pojechali, a pozatym tak jak zauważył banan jakoś dziwnie bierzesz tą krete , bierz rano po przebudzeniu naczczo, a po 30 min posiłek

moja dieta naczczo : 5gr bcaa, glutamina, kreatyna śniadanie 6:00 staram sie jesc w kazdy dzien inaczej choc mi sie powtarza ale wyglada to tak: - omlet, 6 jajek, 50gr platkow owsianych gorskich,banan,poł avocado 30gr odzywki bialkowej wszystko miksuje i smaze na patelni - losos z puszki, papryka cala, kromka chleba razowego ok 70 gr - 5 [...]

ja bralem 10g naczczo i 10 g przed treningiem + jakies 5-10 g monohydratu (dziennie) i efekty naprawde za***iste Zmieniony przez - Snoopy18 w dniu 2007-09-29 12:54:36

Mam kolejne kilka pytanek: 1. cell pump z rana naczczo z jakim odstępem od pierwszego posiłku (ok7.20 jem owsianke) 2. Czy przy cell pump, tak jaka przy mono, gainera robic z Wodą nie z mlekiem, ponieważ słyszalem ze mleko niekorzystnie oddziałowuje na działanie kreatyny (bardzo poprawne zdanie, wiem..) ? ? 3.Cell pump mogę wypić z pomarańczowym [...]

[...] podsumowując jestes pewny, że jak będę brał 6capsów tej Kreatyny w dni treningowe to mi nie zaszkodzi? :)hehe 2) Jutro idę na siłke na 11.. mowiłes ze w takim wypadku brac kretke rano naczczo i po treningu - i tu mam pytanie. O której więc rano najlepiej wziaść tą kreatyne z tauryną i ile po treningu potem? Z gory dzieki dla kazdego za odp :)

niestety raczej nie. idź na trening naczczo rano, a potem idź po kilku posiłkach gdzie będziesz miał węgle, zobaczysz, czy rozciąganie etc odgrywa tu wiodącą rolę. pzdr/

rano (naczczo) tłuszcz szybciej zacznie sie spalać, niz wieczroem. Wystarczy rano koło 20- 30 minut aerobów. Biniu i kanarek ci tu nie odpowiedza niestety, jeżeli chcesz koniecznie ich to wyslij mi powiadomienie na maila, to ci dam na nich namiary, jezeli nie to postaram sie załatwić przeniesienie posta do innego działu

Dzieki za odpowiedz ... a jednak aminokwasy.Ps: jak zalecasz by je dawkowac?Konkretnie chodzi mi to czy rano naczczo , potreningu miedzy posilkami , przed snem...moze tak byc? ...POZDRAWIAM...

[...] O TSE nie bede nawet pisać. Ale wczoraj po pierwszych 3 tabletach scorch + 200mg kofeiny wzięte przed treninigiem o 16 nie mogłe spać całą noc. Ścierwo jest mocne, choć nie uczuje specjalnego pobudzenia. Dziś naczczo wziąłem tylko 1 tabse, o czternastej 2. Mam nadzieje że się wyspie... Zmieniony przez - Adramel w dniu 2010-01-05 15:04:45