Redukcja a wzrost wagi!?

Witam, przejdę odrazu do rzeczy. Po raz pierwszy w życiu zdecydowałam się na zdrową zbilansowaną dietę. Stosuję się do niej od wczoraj. Jem regularnie, ważę jedzenie, czytam etykiety produktów, piję wodę ( zawsze piłam) i zaczęłam się ruszać, narazie dzisiaj zaliczyłam siłownię na powietrzu i wczoraj fitness. Docelowo 3 x w tygodniu coś będę ze sobą robić. Nie ma sensu opowiadać co robiłam wcześniej bo to był dramat. W skrócie głodówki, rzyganie, obżeranie, nutella łyżką o 2 w nocy i takie tam chore historie. Do rzeczy. Od wczoraj jest dobrze, nie chodzę głodna, najadam się, wszystko smakuje dla mnie dieta redukcyjna to 1800 kalorii. I jakież było moje rozczarowanie kiedy stanęłam dzisiaj na wadze a ta pokazała +1,5 kg grrrr!!skąd taki wzrost? Organizm zwariował po wcześniejszysz doświadczeniach? O co chodzi? proszę o odpowiedź. Pozdrawiam

Z tym sprzętem do pomiarów też trzeba uważać najważniejsze by robić pomiary w tych samych warunkach, np po treningu wyjdą inne wyniki niż przed, po zjedzeniu posiłku czy wypiciu wody też wyskoczy np że mamy więcej tłuszczu

Kiedy się ważyłaś ? Rano naczczo ?

Wieczorem przed wejściem do wanny... Lipa?

wazymy sie zawsze rano po toalecie

Proponuję ważyć raz tygodniu nie częściej

Dlatego zjadlas trochę i nie cały pokarm się trawi , spróbuj jutro rano przed śniadaniem po wysikaniu i ewentualnej dwójce powinno być zupełnie inaczej ;)

Ogólnie jestem przerażona ilością posiłków, 3 śniadania , obiad i kolacja,w załączniku przesyłam jeden dzień

Ważne są kalorie jeśli prowadziłas wcześniej zupełne inny tryb życia dla organizmowi się przyzwyczaić trochę czasu potem patrz na wagę. No i ważyć się co tydzień jak wyżej napisał flex ;)

Nie przeszło to napiszę.

1 śniadanie chleb żytni, ser twaróg papryka czerwona i sałata

2 śniadanie chleb żytni, masło, jajko, pomidor,szczypior,jabłko

3 śniadanie koktajl z truskawek + mleko i płatki owsiane

Obiad naleśniki kawowo kakaowe z powidłami śliwkowymi i twarogiem

Kolacja sałatka z kurczakiem ( cyckiem) w tym papryka czerwona, pomidor, cebula olej rzepakowy sok z cytryny i do tego chleb żytni.


Jest co jeść!!! Wszystko wyważone na gramy, garści, łyżki i łyżeczki

Bo ja już mam w głowie kolejny chory plan :/ :( po ostatnich akcjach został mi clem na cały cykl :/ jest sens? Czy to może wszystko zniszczyć i lepiej dać sobie spokój?

Czyli głupi pomysł... :)