...
Napisał(a)
Witam, przejdę odrazu do rzeczy. Po raz pierwszy w życiu zdecydowałam się na zdrową zbilansowaną dietę. Stosuję się do niej od wczoraj. Jem regularnie, ważę jedzenie, czytam etykiety produktów, piję wodę ( zawsze piłam) i zaczęłam się ruszać, narazie dzisiaj zaliczyłam siłownię na powietrzu i wczoraj fitness. Docelowo 3 x w tygodniu coś będę ze sobą robić. Nie ma sensu opowiadać co robiłam wcześniej bo to był dramat. W skrócie głodówki, rzyganie, obżeranie, nutella łyżką o 2 w nocy i takie tam chore historie. Do rzeczy. Od wczoraj jest dobrze, nie chodzę głodna, najadam się, wszystko smakuje dla mnie dieta redukcyjna to 1800 kalorii. I jakież było moje rozczarowanie kiedy stanęłam dzisiaj na wadze a ta pokazała +1,5 kg grrrr!!skąd taki wzrost? Organizm zwariował po wcześniejszysz doświadczeniach? O co chodzi? proszę o odpowiedź. Pozdrawiam
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Z tym sprzętem do pomiarów też trzeba uważać najważniejsze by robić pomiary w tych samych warunkach, np po treningu wyjdą inne wyniki niż przed, po zjedzeniu posiłku czy wypiciu wody też wyskoczy np że mamy więcej tłuszczu
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
Proponuję ważyć raz tygodniu nie częściej
1
TRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
...
Napisał(a)
Dlatego zjadlas trochę i nie cały pokarm się trawi , spróbuj jutro rano przed śniadaniem po wysikaniu i ewentualnej dwójce powinno być zupełnie inaczej ;)
...
Napisał(a)
Ogólnie jestem przerażona ilością posiłków, 3 śniadania , obiad i kolacja,w załączniku przesyłam jeden dzień
...
Napisał(a)
Ważne są kalorie jeśli prowadziłas wcześniej zupełne inny tryb życia dla organizmowi się przyzwyczaić trochę czasu potem patrz na wagę. No i ważyć się co tydzień jak wyżej napisał flex ;)
...
Napisał(a)
Nie przeszło to napiszę.
1 śniadanie chleb żytni, ser twaróg papryka czerwona i sałata
2 śniadanie chleb żytni, masło, jajko, pomidor,szczypior,jabłko
3 śniadanie koktajl z truskawek + mleko i płatki owsiane
Obiad naleśniki kawowo kakaowe z powidłami śliwkowymi i twarogiem
Kolacja sałatka z kurczakiem ( cyckiem) w tym papryka czerwona, pomidor, cebula olej rzepakowy sok z cytryny i do tego chleb żytni.
Jest co jeść!!! Wszystko wyważone na gramy, garści, łyżki i łyżeczki
1 śniadanie chleb żytni, ser twaróg papryka czerwona i sałata
2 śniadanie chleb żytni, masło, jajko, pomidor,szczypior,jabłko
3 śniadanie koktajl z truskawek + mleko i płatki owsiane
Obiad naleśniki kawowo kakaowe z powidłami śliwkowymi i twarogiem
Kolacja sałatka z kurczakiem ( cyckiem) w tym papryka czerwona, pomidor, cebula olej rzepakowy sok z cytryny i do tego chleb żytni.
Jest co jeść!!! Wszystko wyważone na gramy, garści, łyżki i łyżeczki
...
Napisał(a)
Bo ja już mam w głowie kolejny chory plan :/ :( po ostatnich akcjach został mi clem na cały cykl :/ jest sens? Czy to może wszystko zniszczyć i lepiej dać sobie spokój?
Polecane artykuły