kreta w porszku sie bardziej oplaca kapsy wychodza drozej , a KREATYNE olimp mega caps bierzesz 4 w dni nie trenignowe rano naczczo i w dni treningowe 4 rano i 4 po trenie : ) wiec 150 kapsow nie starczy ci na cykl : ) , mimo wszystko ja bym kupil te 300 kapsow i nie pierdzielil sie z dzieleniem tych 500 G :P , wyjdzie ci 60 pare zl za krete i [...]
na fajną redukcje proponuje low carb czyli jak najmniej WW trening: bieg - naczczo czyli przed pierwszym posiłkiem w ciągu dnia brzuszki 2x 25 leżąco 2x 25 leżąc/ ławeczka skos cwicz tak co drugi dzien tj. pn - siłownia wt - brzuch ... przez 2 tygodnie -3kg to znaczy tak u mnie było
sory za odświeżenie, ale mam dwa pytania do autora. chyba że któryś z forumowiczow bedzie w stanie odpowiedzieć. 1. czy na badanie rezonansem magnetycznym kolana trzeba być naczczo? 2. już konkretnie do autora: co powidział ortopeda w Twoim przypadku?
[...] w clenbuterolu nie stosuje sie piramidek ani inneg typu dawkowania. jak juz zreszta napisałem wyzej, jak masz jakie zajecia aerobowe to 30 minut przed nimi a jak nie to naczczo, i nie przekraczaj 30 dni brania bo szkoda watroby, i nie stosuj clenu za czesto bo w duzych dawkach jest rakotworczy co sie wzmaga przy braniu go codzienie i nic nie [...]
Podepnę się po temat. Faftaq możesz wyjaśnić jakie jest "naukowe" wytłumaczenie tego że spalacze tłuszczu mają być brane naczczo lub na pusty żołądek? Oczywiście pomijam spalacze z johą bo to oczywiste. Czy takie składniki jak kofeina, synefryna czy właśnie ketony malinowe działają inaczej jak są przyjęte z posiłkiem? Na wielu forach doświadczeni [...]
Uwaga!!!Mineły 2 tygodnie od zakładu... i.... JESTEM JUŻ BARDZO BLISKO!!! Często jak bardziej pojedzony jestem to waże już prawie 70kg (mam ważyć 69) z rana naczczo to brakuje mi około 0,5kg :) Jakoś nie widze gdzie to doszło ale waga jest Nie czekaj na cud z nieba to nic to nic nie da, tylko zwyciężca dostanie złoty medal
Jezeli nie masz kasy a szczegolnie jesli jest to twoj pierwszy cykl to polecam sam monohydrat w dawce 5g dziennie . Creafusion zostaw sobie na pozniejsze cykle, pierwszy przeprowadz na monohydracie
w dzien treningowy kretyna rano naczczo 5g i na 30min przed treningiem kreatyna 5g z 50g carbo(jako transporter i zapas energi na trening)po treningu jak najszybciej 50g carbo do uzupelnienia wegli w organizmie.bialko codziennie 30g na 30 min przed snem i w ciagu dnia jako uzupelnienie diety.cykl 6 tygodni
a jak radzisz odżywki brać tak samo jak w dni nietreningowe czy po prostu odpuścić te odżywki w ten weekend mowa o Dni nietreningowe - cytocell naczczo 3x po 30g białko? odpuszczać na cały weekend czy brać jak w nietreningowe
[...] aż można przejść do aerobów codziennie Czasami gdy nudzisz się przy ćwiczeniu, możesz sobie pomóc muzyką. Dobrze równiez spala się tłuszcz po ćwiczeniach siłowych , więc aeroby w tym czasie również sa wskzane. Musisz dokonać wyboru, czy będziesz je uprawiałpo treningu czy naczczo. Sport jest czymś niesamowitym, jest piękny i niebywale prosty.
Ja miałem podobny problem ale u mnie nogi byly otłuszczone. Mnie pomogly rano naczczo aeroby ( a dokładniej brzuszki ). Wstawałem wypijalem kawe no i 30-60 minut brzuszków (spięć), przy czym nogi trzymalem caly czas w gorze (tak ugięte). Jak juz nie moglem to opuszczalem na chwile i znow. Uda mi schudly dosyć z 62 to 55 cm. No i do tego dobra [...]
no tak.. zapomniałem dodać, ze planuje cykl na październik : ) czyli mono + jakaś przedtreningówka (NO BUSTER?) tak? i mono w DT rano i po treningu, a drugi środek 30min przed treningiem? a jak w DNT? mono rano naczczo może?
TomQ-MAG podlacze sie do pytania rano jak wstane pije bcaa krete glute i troszke wegli naczczo zeby zatrzymac katabolizm jak najszybciej sie da I przynajmniej 2 razy w tyg po takim szejku jest sraka Czy w takim razie wszystko co wypilem wylatuje do kibla czy organizm zdazy to wessac?
[...] ją z czystym sumieniem polecić) i MLO (ta na mnie nie działała). Co do przyjmowania kreatyny ,to należy ją brać w ilościach 5-10g naczczo -najlepiej rano po przebudzeniu (pół godz. przed śniadaniem) i łaczyć z jakimś sokiem owocowym(węglowodany proste) w celu [...]
to jak to w takim razie polaczyc z moim obecnym cyklem czy moze byc tak: rano naczczo 5g krety+HMB 1g, przed treningiem 5kps nitro, po treningu 5g krety+2g tauryny +HMB 1g, i na noc HMB tylko ile przed snem ostatni posilek jem ok 21-21.30. W dni treningowe odpada nitro i kreta po silowni. Czy tak moz byc?
Bierz w dni treningowe 5gram rano naczco i 5gram po treningu a w dni beztreningowe bierz tylko 5gram ranoi naczczo - najelpeiej z weglami typu Carbo I cyk moze trwac tak kolo 6 tygodni NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm Zagłosuj na Górala jako nowego moda działu Olimp - więcej info pod tym linkiem: [...]
nie musisz - kreatyne w dniu treningowym bierzesz razem z carbo, a w dniu bez treningu rano naczczo ok. 20-30min przed sniadaniem. Ew. modyfikacja moze byc zwiekszenie ilosci kalori w diecie
[...] tak ze teraz bede ciagnal na tych 3g mono (0,03g krety na kg masy ciala) a jak dozbieram kasy to kupie KnockOuta Biuniu mam jeszcze takie pytanie odnosnie stalej suplementacji - biorac codziennie okolo 3g mono i dodajac do tego staka przed treningiem to lepiej mono brac naczczo czy po treningu?? Zmieniony przez - lCzaki w dniu 2009-12-31 11:56:02