naczczo

rano naczczo i po zrobieniu kupy sie powinno wteyd jets prawidłowa waga ciała!

to jeszzce jedno ostatnie pytanie i juz nie mecze. kupie sobie to CP , tylko teraz mi tylko napiszcie co kiedy brac. bo rozumiem ze 1x xpand 1x CP dziennie, co przed a co po treningu czy moze zamiast przed treningiem wziasc CP rano naczczo. dzieki ogolnie za odpowiedzi, przydały sie pozdro

mono naczczo

pewnie ze mozesz a nawet wskazane szczegolnie naczczo

Adamm999 - to twardziel jesteś, chapnij porcje naczczo i napisz jakie odczucia.

Daj aeroby po treningu lub naczczo (najlepiej rowerek)

z gainerem jak najbardziej poleciłbym odczekać po treningu. kreatyna, raczej nie ma znaczenia czy weźmiesz z posiłkiem czy naczczo

Kreatyna kazda bierze sie takj samo, czyli bez fazy naseycenia (najoszczedniej) 5 bgram rano naczczo i 5 gram po treningu w dni treningowe, a w dni nietreningowe 5 gram rano naczcczo Do kazdej porcji mozesz dolozyc glukoze luc carbo (lepsze) w ilosci okolo 40-50gram NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm Zagłosuj na Górala jako nowego moda działu Olimp [...]

jezeli masz jedno op CELL PUMPA to dokup 300g mono.. wtedy zrobisz pelny cykl.. CELL PUMP 10g 30min przed treningiem mono 5g rano naczczo + 5g po treningu tauryna 2g do kazdej dawki mono ZMA 3caps przed snem w treningowe, 2caps w nietreningowe dodaj jakiegos gainera i bedzie zestawik bardzo dobry

[...] dni Creafusion 90 caps : 7 ~13 dni na 45 dni wystarczy a Xp na 50 dni pozniej przez te 5 dni bede bral XP raz dziennie Czyli taka kolejnosc. DT:na czczo "jablczan" , 30 minut przed treningiem XP DNT: naczczo XP ,Popoludniu jablczan jablczan=jedno z tych 3:D w kolejnosc cellpump z mono pozniej tcm a na konciu freafusion Pozdrawiam..

[...] na pusty zoładek okolo 30 min przed treningiem, mozna a nawet powinno sie brac razem z glukoza - pomoze to w transporcie mozesz brac rano i po treningu rano na czczo a po treningu bedzie jak naczczo takze po treningu KA z glukoza/carbo co pomoze jeszcze uzupelnic glikogen po treningu po okolo 1-1,5 godziny pelnowartosciowy posilek pozdrawiam

bierz DT 5 gram rano i 5 po treningu od razu np: z carbo NT: Tylko rano naczczo stara sprawdzona metoda, wiekszosc tak bierze i też tak bierz a nie pożałujesz !!!!

Nie bardzo rozumiem Twoje pytanie. Robisz 5min aerobow rpzed treningiem? Chcesz robic redukcje czy mase? Jak redukcje to dieta na radukcje (posty podwieszone) i trening a po treningu ok 30min aerobow lub 45min rano naczczo. Jezeli masa to dieta na mase, trening a aeroby tez mozesz robic dla zdrowia i w przypadku szybkiego łapania tluszczu.

winko brać do posiłku czu naczczo ??

wiecie jak ja bym to wzioł: rano creaster 15 minut przed treningiem crevolution 15 minut po treningu Xpand naczczo każda porcje

[...] bo 3 razy w tyg to zdecydowanie za malo. Aeroby w przeciwienstwie do treningu silowego (ciezszego nie takiego jaki ja stosuje) mozesz wykonywac codziennie. Co do pory to naczczo lub jesli o innej porze to powinienes poprzedzic je treningiem silowym. Dla mnie wygodniej cwiczyc wieczorem. I jeszcze jedno jesli rano wykonujesz wysilek spalajacy [...]

Po pierwsze co dokupić: moja odp brzmi carbo i zestaw mineralno-witaminowy Po drugie jak widze rozpiskę z tych supli: Rano naczczo: 5g M3 Biogenixa + 2kaps R-ALA + 2kaps Tauryny Do śniadania: 1 kaps/tabl zestaw mineralno-witaminowy Przed treningiem: 2kaps Tauryny Po treningu: 5g krea mono + 50carbo Przed snem: BCAA 5g + Glutamina 8g W dzień [...]

DZieki wszystkim za rady!!! Zdecydowalem sie na cos takiego: RANO NACZCZO: M3 - 5g R-ALA - 1g TAURYNA 2g PRZED TRENINGIEM: BCAA - 8g PO TRENINGU (W DZIEN BEZ TRENINGU - W CIAGU DNIA): Mono - 5g R-ALA - 1g TAURYNA - 2g CARBO - 50g (TYLKO W DZIEN TRENINGOWY) 40 MINUT PO TRENINGU: BIAŁKO - 30g (WOLNOWCHŁANIALNE) PRZED SNEM: M3 - 5g R-ALA - 1g TAURYNA [...]

hehe, no tak.... mialy byc kaps., RANO NACZCZO: M3 - 5kaps. R-ALA - 1kaps. TAURYNA 2kaps. PRZED TRENINGIEM: BCAA - 8kaps. PO TRENINGU (W DZIEN BEZ TRENINGU - W CIAGU DNIA): Mono - 5g (TYLKO W DZIEN TRENINGOWY) R-ALA - 1kaps. TAURYNA - 2kaps. CARBO - 50g (TYLKO W DZIEN TRENINGOWY) 40 MINUT PO TRENINGU: BIAŁKO - 30g (WOLNOWCHŁANIALNE) PRZED [...]

Zastanawialem sie jeszcze czy naczczo nie brac xp