naczczo

mono creapure z ultimate + horse power z ultimate, dobry zestaw, sam teraz biore i moge polecic dt przed treningirm horse po treningu mono dnt rano naczczo horse 10 godzin pozniej mono

Dąbek cze i thx biore glukoze 30 g naczczo do kreatyny i 30 po treningu a wlasciwie mozesz powiedziec ile ci przybylo masy i ilse spadlo potem w oprzeciagu tych 2-3 tyg? ja biore krea 8-9 dzien i jak nrazie mam tylko 3 kg ;( noo i niestosuje fazy nasycenia ax

lepiej przed aerobami zawsze coś tego glikogenu wypali i szybciej podczas rowerka będzie spalać tłuszcz chyba że rowerek rano naczczo a brzuch gdzieś w ciągnu dnia

[...] między seriami/ćwiczeniami do 45sek, powtórzenia w seriach od 15 w górę, serie 3-4 po 4-5 ćwiczeń na jedną partię, trening 5 razy w tygodniu. To pozwoli Ci utrzymać wysokie tętno przez cały trening, będzie go wówczas można potraktować prawie, jako aeroby. Ze mnie elegancko płynęło i nie robiłem już aerobów po treningu siłowym, tylko rano naczczo.

jogi brales 2 porcje w nie treningowe ? czy tylko 1 , bo ja teraz biore 1 naczczo w nie treningowe , ty brales 2 ? odpisz , thx

prop, jakies sally, clen albo eca, jesli chodzi o pore aerobow to zalezy od ilosci tkanki tl. do spalenia jesli niewiele- to aero po silce wiecej- radzilbym rano naczczo , wtedy mialem najlepsze efekty

Zalezy..ale jak juz to bieaj rano naczczo bo w nocy wątroba i trzustka strawily wszystkie cukry a tano zeby miec sile beda trawic tluszczyk i bedzie dobrze

mono z rana naczczo a xpanda przed treningiem w nitrenigowe tak samo

W mojej diecie zamiescilem info, ze rano naczczo i przed spaniem biore odzywke wysokobialkowa. Czy moze to byc Protein 80 HiTeca? RANO LEPIEJ PRZYJAC SZYBKOWCHLANIALNA - SERWATAK BEDZIE DOBRA WIECZOREM HT 80 JEST OK Przed treningiem (1,5 h) i zaraz po treningu wysokoweglowwodanowa np. Super Mass Proffesional tez HiTeca- jest ok? PRZED [...]

Trening prawie zawsze naczczo a po nim czekolada 85% i 30 białka. Wyjaśniam bo temat w posiłkach Noe mogłem wstawić co po treningu a i w trakcie treningu woda z miodem 20 g miódu reszta posiłków tak jak tam jest /SFD/2017/2/21/a0c02dd29bff469da7a4716136865b28.jpg

[...] gorzej na kretke...trzymaj diete i dorzuc jakis transporter do kretki np. carbo albo sok winogronowy + glukoza jak nei amsz zadnego transporterka...jak bierzesz kretke naczczo?? po treningu jak wezmeisz kretke to jedz dopiero z 30 minut po jej zazyciu zeby zdazyla sie wchlonac...nie wie ja tam na kretce zawsze puchne ni wiem za***iosci [...]

no napiszcie jak to jest czy mozna wpc przed aerobami naczczo czy kupic bcaa?

po aerobach zwykły posiłek albo możesz kawe i jeszcze troche naczczo z tego co wiem tauryna przed aerobami sie nie nadaje bo powoduje idkładanie azotu i czujesz sie zmeczony i cięższy ale możesz sprubowac jak ci nie bedzie przeszkadzac

i jeszcze jak ci zależy na utracie tkanki tłuszczowej szybko to kawa i fatbumery a białka i wegle dopiero poprostu rób naczczo po kawie najwyżej jakies bcaa

[...] kilogram masy ciala. Wiec przy twojej wadze to bedzie ponizej 3gram kreatyny na dzien. Ogolnie suplementacje opieralbym na monohydracie a citrate jako dodatek. I tak: Rano naczczo 4kaspy citrate + 2 kapsy Tauryny Po treningu 3gramy mono + 2 kapsy Tauryny Na noc 4 kaspy citrate Dawke tauryny mozesz zwiekszyc, ale przy takim statsowaniu starczy [...]

To pewnie zostanę przy tym PP. 3g argininy chyba powinno wystarczyć, prawda? Czy warto dokupić do tego jeszcze AAKG? I jak z dawkowaniem w połączeniu z jabłczanem? Może być np. DT: Jabłko - 3g naczczo PP - 20g przed treningiem Jabłko - 5g po treningu DNT: Jabłko - 5g na czczo Zmieniony przez - m4gnum w dniu 2012-04-04 15:25:12

Ja również w przygotowaniach w tym sezonie używałem tylko Termo Fusion z dawkowaniem troszkę eksperymentowałem zacząłem od dawki zalecanej potem trochę zwiększałem i znowu wracałem do dawki zalecanej przez producenta. Teraz też łykam naczczo dwie kapsułki aby jak najdłużej utrzymać formę.

ja bym poszedl na calosc rano aeroby naczczo 4x w tygodniu silownia, trening typu FBW po kazdym treningu silowym aeroby przed kazdym treningiem silowym trening brzucha nie wiem jak u ciebie z kondycja ale ja bym zaczal od 25 minut oba aero i co tydzien dodawal 5 minut miesiac to niewiele czasu wiec takie a nie inne wyjscie proponuje p.s [...]

Czy moglby Pan powiedziec cos na temat dawkowania podczas redukcji ?? Przy polaczeniu BCAA+NALG+tauryna i najlepiej w zaleznosci od pory dnia/treinngu (silka+aero / aero / aero naczczo).

dlaczego ma nie cwiczyc naczczo??? zależy jakie ma załozenia jeśli chcesz spalić to ćwicz odrazu po przebudzeniu, rano spala się najwięcej!!! ja robiłem a6w codziennie rano!!! brałem kretke przed ćwiczeniem troszke się odbijała ale to tak bardzo nie przeszkadza, a aby zjęśc sniadanie musisz czekac 30min po kretce!!! więc jak twoim zdaniem jest [...]