SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

naczczo

Czy chodziło Ci o: "czczo"?

  • kCw7 - start str.5

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] wiosłowanie jednorącz na maszynie+wiosłowanie sztangą podchwytem 3x 10-8 *narciarz 3x 10/8/8 *szrugsy sztangą przód tył 3x 16 *SS: uginanie przedramion na wyciągu dolnym+ uginania młotkowe 3x 10-6 Odczucia: Cardio 45 minut naczczo. _____________________________________________________________________ http://www.youtube.com/watch?v=Q9jJufz9RNE

    Odpowiedzi: 156 Ilość wyświetleń: 14119 Data: 2014-03-12 19:57:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kCw7 - start str.5

    Post
    Trening dla początkujących

    22.03.2014 DNT Cardio naczczo 45 min. _________________________________________________________________________ https://www.youtube.com/watch?v=SywgDfYoROE

    Odpowiedzi: 156 Ilość wyświetleń: 14119 Data: 2014-03-23 00:19:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kCw7 - start str.5

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] *wiosłowanie sztangą nachwytem z odłożeniem 4x 10/8/6/5 *wiosłowanie wyciąg dolny podchwytem siedząc 4x 10/8/8/6 *unoszenie tułowia z opadu 3x 10 *narciarz 1x 50 Rowerek naczczo 50 minut Odczucia Jakoś do czwartku siłownia jest otwarta i zrobię 4 dni treningowe. Jutro nogi, a w czwartek łapy. Wiosłowanie sztangą skończyłem na 100kg, a [...]

    Odpowiedzi: 156 Ilość wyświetleń: 14119 Data: 2014-04-15 16:18:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kCw7 - start str.5

    Post
    Trening dla początkujących

    21-23.05.2014 Plecy, Klatka i łapy zrobione, a jutro nogi. Od tego tygodnia 2500kcal w DT, a 2000kcal w DNT. Stale 60 min rowerka naczczo + 35min po treningu ( szybki chód ze zmianą tempa co 2 minuty, aż do momentu biegu ) _______________________________________________________________________ https://www.youtube.com/watch?v=RJLkcPhVi9w

    Odpowiedzi: 156 Ilość wyświetleń: 14119 Data: 2014-05-23 19:42:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w odbloku.

    Post
    Doping

    I jeszcze jedno pytanie. Czy jak robiłem badanie nie naczczo to wyniki mogły być niewiarygodne? W dodatku pisza ze "Prawidłowy wynik badania poziomu testosteronu to 2,3 - 3,4 ng/ml" a na wyniku z laboratorium pisze że 2,41-8,27. Zmieniony przez - Qba91 w dniu 2015-12-01 12:08:01

    Odpowiedzi: 173 Ilość wyświetleń: 14609 Data: 2015-12-01 07:10:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 15)
  • [...] i aerobach 60 min.Dieta po konsultacjach bez zmian. Węglowodany po treningu siłowym bez zmian ,lecz po aerobach zmiejszam do 25g. Moja waga startowa musi oscylowć 78-79kg ,teraz wieczorem waze 89,2. Rano ponownie się zwarze naczczo ,wkleje zdjęcia z warzenia i póz obowiązkowych. Będe na bieżąco przedstawiał zdjęcia w odstępach 2 tygodniowych.

    Odpowiedzi: 722 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-08-02 20:54:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Waga naczczo o godzinie 7 .40 wykazała 87.2 kg.

    Odpowiedzi: 722 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-08-03 11:15:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rafał ten trening jest typowy na masę . a nie wiem co jes w składzie tej modyfikacji tego suplementu co piszesz. ale bierze sie z reguły naczczo 30 min przed treningiem i po treningu.co do planu napisze go od początku równiez kilka wskazówek odnosnie diety oraz co do tych wspomagaczy czyli suplementów też pomysle ok.

    Odpowiedzi: 722 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-10-19 21:36:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] szybsze ale bez przesady z intensywnością.przykład bieżnia umiarkowane 5-6 praca 8 kmh.możesz robić masę lepiej coś dokończyc jak się zaczęło .trenin aerobowy zrobi swoje. naczczo bcaa glutamina omega 3 przed treningiem bcaa glutamina storm po treningu bcaa i dokup carbo to ważne ale pamiętaj przed aerobami Trening dziel na masę redukcję [...]

    Odpowiedzi: 722 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-10-22 10:05:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ostra wycinka ;D

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Dzięki wszystkim za słowa otuchy itp. nie zawiodę Was ;D. Od jutra wstawię akutalną wage 'naczczo' z rana , wieczorkiem trening + jadło. @Up Thx ;D. Ja osobiście chcę zejść do 95-100. Bo jestem dość wysoki , pozatym mam geny ojca po części (jeśli chodzi o budowę mięśni) ,mój ojciec też Koń ,tyle że pracuje fizycznie i nie ma ani grama fatu :/. [...]

    Odpowiedzi: 123 Ilość wyświetleń: 15404 Data: 2012-10-21 08:25:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 1)
  • Horse Power - dzisiaj zaczynam!

    Post
    Odżywki i suplementy

    sprobuje zakupie jutro ziolka : waleriane i dziurawiec a moze pomoze:d qrcze i tak najgorzej jest ze jak wypijam to naczczo to potem chce mi sie wymiotowac i ciezko wcisnac w siebie zarcir a gdy wypije porcje przed treningiem to podczas wysilku rowniez chce mi sie wymiotowac ale na to juz rady chyba nie ma :'-( sog dla ciebie jak wejdzie [...]

    Odpowiedzi: 501 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-01-07 16:10:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ide pokrecic aero, od nie pamietnych czasow naczczo :-))

    Odpowiedzi: 3003 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-04-17 11:27:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • a jak ja jem po sniadaniu to od dzis naczczo? A clen?

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-28 14:48:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TEST : Storm + Shock po raz 3 [by sLs]

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] przy wtorku i co bede robił wtedy. Ciężar prawie taki sam jak tydzien temu ale poszedł leciej (może odrobine większy w niektótych cwiczeniach) W ciągu dnia 6 posiłków: rano naczczo -storm 1: -twaróg -jajko -2x razowy -jogurt 2: 3x razowy 1/2 puchy tunczyka 10ml oliwy przed treningiem -shock po treningu -storm 3: 100g ryżu 150g piersi sałatka 2x [...]

    Odpowiedzi: 331 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-03-26 12:02:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TEST : Storm + Shock po raz 3 [by sLs]

    Post
    Odżywki i suplementy

    31.03 sobota rano naczczo -storm 1: -twaróg -jajko -2x razowy -jogurt 2: 3x razowy 1/2 puchy tunczyka 10ml oliwy przed treningiem -shock po treningu -storm Trening: Miałem cwiczyc najpierw barki pózniej plecy lecz zrobiłem plecy potem barki - i to była pomyłka :( -Plecy wiosłowanie sztangą 55/65/65/65kg wiosłowanie do brzucha na [...]

    Odpowiedzi: 331 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-04-01 21:34:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POMOC !

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    1. Możesz mieć. 2. Można. 3. Tak też możesz. Spalacz nie wiem po co Ci, ale jak już musisz to bierz mocniejszy przed treningiem - sprawdź skład. BCAA po co Ci naczczo ? chyba że przed aerobami, ale jak nic nie robisz to bez sensu, szkoda BCAA

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 5286 Data: 2012-08-27 21:03:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pojedyncze pytania Juniora vol. 7

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    JEst jakas zasada ze po wzieciu kreatyny nie pijemy mleka ?? I czy jezeli rano np o 8 wezme naczczo kreatyne a o 12 ide na trening robie go to bd 13 czyli 5 godzin to moge wziac znowu kreatyne po treningu ? Czy nie za szybko ?

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-07-12 11:35:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Scantel Pharma (temat zbiorczy)

    Post
    Doping - zdjęcia

    Smalec, ja stosuje 40mg jednorazowo naczczo z rana, mozna tam zmieniac na polprazol itp Myth, lekarz mi powiedzial... prosze brac omeprazol to na pewno nie zaszkodzi a byc moze pomoze.

    Odpowiedzi: 1260 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-04-03 09:56:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 1)
  • aeroby bede trzaskal jak wroce do UK , tzn od srody (mam nadzieje) nie nie, postanowienie jest powazne aero naczczo, wieczorem trening bedzie git (mam nadzieje ze to bedzie w koncu udana redukcja)

    Odpowiedzi: 2939 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-01-25 15:32:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT - Przygotowanie na SOPOT - Adrian Huber

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] o klasyk to ewidentnie masz do poprawy nogi, które w planie powinny być a priori - ciekaw jestem całościowych póz tyłem (dwugłowe, łydka ) cardio potreningowe przeniósłbym naczczo, zaś te po treningu odpuścił w I fazie redukcji w diecie zwiększyłbym węgle tak do 350g myślę, białko może być, tłuszcz nisko, ale nie zero O_O na moje oko zostaje Ci [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 6878 Data: 2015-05-26 20:35:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)