Dzisiaj jestem po badaniu krwi.Dodatkowo zrobiłem sobie badanie na glutometrze oczywiście naczczo i wyszło 106.Także trzy dni bez cukru i jaka tako dieta zaowocowały lub też poprostu ktoś popełnił gapę przy badaniu krwi.Nie mnniej jednak cukier w dużej mierze ograniczyłem-tak na zaś i jakby nie było dla własnego zdrowia. pozdr.
[...] hantlem Ogólnie 1 dzień nowego planu, dobry jest, mam nadzieję, że efekty współmierne do włożonej pracy będą Dieta ~3600kcal. I wymiary obiecane Waga po kibelku naczczo - 84kg Pas - 85/86cm Udo - 61cm Łydka - 39,5cm Ramię - P:37cm L:37,5cm Klatka - Luz:104cm Napięta:107,5cm Do końca masy celuję w 88-90kg. Max. to 88cm w pasie. Nie [...]
robię codziennie 50 minut aero albo naczczo albo po siłowym, zależy czy mam rano czas niestety rowerek a nie bieganie i nuda wchvvj, ale jakiś film czy eurosport i nawet przeleci zostało mi 3 tygodnie, w sumie 20 sesji aero i 2 tygodnie wychodzenia z redukcji więc z 30 sesji się załapie Zmieniony przez - volvo93 w dniu 2011-04-09 13:20:12
[...] bo juz padalem na ryj.. Drugi posiłek to było sphagetti.. i tyle dzis zjadlem, zjem jeszcze coś moze owies i z 6 + jaj .. Ale no niestety dzis nie dało rady , musiałem być naczczo.. Co do fotek , jak zwykle to nie wygląda, mówili że jestem duży naprawdę , a ja nadal tego nie widze.. dziwne? chyba nie 8-). Martwe robiłem dla testu, ale nie mam [...]
13.07.2015 Wczoraj dzien bez treningu 13h w pracy Dieta : 3 worki ryzu, pół chleba maślanego, jogurt, 400 g piersi, warzywa i tam pewnie p******y %-) Suplementacja rano naczczo: crea, joint , man up, lecytyna, magnez, wit a z, wit b, multi. 2x białko, gainer w pracy. 14.07.2015 Dziś trening Klatka biceps Wyciskanie na ławce poziomej 100 x 10 120 [...]
[...] /SFD/Images/2015/12/12/25915431647a42419b1ebb0d7d942502.jpg /SFD/Images/2015/12/12/84ac359cf73c46e1ad21be02e1afa515.jpg Rano naczczo, także płaaaskie wszystko i wogóle wyssany, no ale dodaje. Kolejne fotki tam kiedyś 8-) pewnie więcej filmików będzie, bo na masie nie moge na siebie patrzeć, światło [...]
/SFD/2019/1/29/e96c075d21f6446492b5e9446426cb29.jpg B 240 W 550 t 50 1.omlet z truskawkami. 2.manna z płatkami sniadaniowymi, malinami i wpc. 3. Babka mojej kobiety PETARDA. Zrobiona w wersji fit Ale trzeba dopracować. 4. Tosty z poledwczkami i papryką. 5. Pójdzie omlet. :-) /SFD/2019/1/29/e81a843e66b04242b9a02adafaa6741d.jpg Omega 3 3tab [...]
Mam taką pompę od rana na przedramionach że nie mogę długopisu utrzymać i jadlem pierwszy posilek na 3 razy bo chwyt lyzke puszczał Naczczo żył naj**ane sporo i w 2 dni 2.5 kg w górę. Dzis 5 dzien gh /SFD/2019/2/18/e5549bc4296646b88e24780d81129440.jpg Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2019-02-18 08:43:48
Mam taką pompę od rana na przedramionach że nie mogę długopisu utrzymać i jadlem pierwszy posilek na 3 razy bo chwyt lyzke puszczał Naczczo żył naj**ane sporo i w 2 dni 2.5 kg w górę. Dzis 5 dzien gh /SFD/2019/2/18/e5549bc4296646b88e24780d81129440.jpg Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2019-02-18 08:43:48 Pieknie a to dopiero poczatki przemiany :-)
[...] dzien dziś bo poziom stresu ostatnio w kosmosie. Po podbiciu antka, master sobie juz nie radzi i pompa na prostowniku od rana do nocy %-) Waga 103 dzis z rana. Zdjęcia naczczo choc pd wczoraj problemy z trawieniem. Za duzo warzyw mysle. /SFD/2019/3/19/99c4e1ce8ca049b9aac2499ed7abfd0e.jpg /SFD/2019/3/19/6d9b1d1018924252a28525829188f43e.jpg [...]
105 kg koncze mase. Zrobiłem 9 kg masy w 12 tygodni. Od jutra 3400 kcal 270b 60t w dt 3200 270b 60t w dnt. Zdjecia naczczo z rana. Juz podlalo /SFD/2019/4/16/da82ceab7ded464aa8c86630b1829af3.jpg /SFD/2019/4/16/aa572111973846bd8e5e324a8ded016d.jpg /SFD/2019/4/16/0870bd4ce6b443af863318ab21928e90.jpg [...]
[...] jest znanym i polecsnym specjalista. Co do zatok to tez moze byc cos bo od 5 lat lece na nasivinie i nocy nie prześpię calej bo mi zakleja i oddychać sie nie da. Z tym tez porzadek trzeba zrobić. 2 screeny z filmu i film slabej jakosci. Redukcja start. Film naczczo. ;p Jednak film w hd :-) 1 Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2019-04-19 08:13:24
Trening mega. W sobote ładowanie ww w niedzielę tluszczami. Waga od razu w dol, woda zeszla forma sie poprawila samopoczucie tez w ch**. Trening kozak cos tam dokladam. Dzos krotko i tresciwie bo caly weekend remontowalem mieszkanie. Sajgon %-) Naczczo dzis /SFD/2019/6/3/f1873eb705624271a91ddf7c80264e04.jpg [...]