Poznaj indeks glikemiczny

Dzisiaj jestem po badaniu krwi.Dodatkowo zrobiłem sobie badanie na glutometrze oczywiście naczczo i wyszło 106.Także trzy dni bez cukru i jaka tako dieta zaowocowały lub też poprostu ktoś popełnił gapę przy badaniu krwi.Nie mnniej jednak cukier w dużej mierze ograniczyłem-tak na zaś i jakby nie było dla własnego zdrowia.
pozdr.

Jak dzisiaj robilem badanie krwi na czczo (nie tak do konca bo z samego rana jakies trzy godziny przed badaniech wypilem 50g carbo) wyszlo ze mam 68 czegos tam cukru a norma to od 75-115... lekarz powiedzial ze mam hipoglikemie i ze to niebezpieczne jest... z drugiej strony wczoraj dermatolog zakazal jesc slodycze bo tradzik wyskakuje po***ane, a ja parwei nei dostalem pozwolenia na skoki prze ten ***any cukier (no i jeszcze okazalo sie ze mam zeza ukrytego )

No ale, jakie moga byc przyczyny tego niskiego poziomu cukru? po polrocznej przerwie znowu zaczalem chodzic regularnie na silke, wcinam gainbolica, carbo i cellpumpa, zma... Zastanawiam sie czy to czasem nie jest powodem tego*****owego wojskowego jedzenia, moze dlatego najczestszym posilkiem na kompani jest czekolada wlasnie...

Sory że dopiero teraz, ale muszę sięzapytać:

Produkty o jakim indeksie glikemicznym, powodują znaczny wzrost tkanki tłuszczowej, tzn których unikać w dni nietreningowe?

produktów o wyskokim indeksie glikemicznym
ryż biały, ziemniaki, kuskus, makarony "białe"
itp