michail

Amazone Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/

Nasza doba ma 36 h Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/

W treningu 4x w tyg. każda grupa 2x tak się łączy. Poszukaj planów treningowych Michail'a.

ACT -> posty podwieszone Michail'a

Michaił, czekam na rozpiskę dla kobiet dzieki wszystkim za rady, po prostu mam chwilową depresję związaną z brakiem oszałamiających efektów.

popieram przedmówców - Michail "Skrót - jest to największa odległość między dwoma punktami." pozdro. Aidstep

Mawashi i Michail Pozdrawiam, NoRtOn

Michail,Mawashi seba

Mawashi i Michail !!! pozdrawiam ŻEBY ZWYCIĘŻYĆ TRZEBA BYĆ I LWEM I LISEM !!!

michail i mawashi

Michail - po raz pierwszy, - po raz drugi, - po raz trzeci, NA STANOWISKU!

Rozumiem, że Mawashi + Michail + bst? Mateusz Pazdan Administrator

Michail czemu? co takiego napisalem?

[...] nie polecam w dzień treningu pleców) "Atlas Ćwiczeń" na pewno się przyda (na dole linki z gifami do ćwiczeń): http://www.kulturystyka.pl/atlas/ W razie problemów - pytaj! ============== oraz przydatny link by michail 'JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY': http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 faku (skompletowane przez michaila)

Hehe- no nie znowu Mariusz może sią załamać-znów dzięki wpadkowiczom ma tytuł-a kiedy w końcu spokojnie wejdzie na najwyższy stopień podium. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum [...]

michail : a ile chcesz dac ?? pozdroovka Puff www.dudi.pl www.kulturystyka.com.pl Zmieniony przez - Puff w dniu 2003-08-12 15:53:00

rozumiem . dzięki Michaił i oczywiście soguś. Pozdrowienia

Michail wiem i nie zaprzeczam pzdr !

Michaił nie przesadzaj! Niezależnie od intensywności treningu 20-30 minutowy trucht w dni wolne od siłowni nie jest w stanie zaszkodzić! Kwestia intensywnosci tylko! 20 min przy 50-60% cardio max poprawia krążenie krwi, rozluźnia, zmniejsza zakwasy a tym samym przyspiesza regenerację po treningach siłowych. pozdrawiam

P.S - Pytajło - big szacun Zmieniony przez - Michail w dniu 2007-07-03 14:51:12