Michail !!! Plan cwiczen ja mam i jest nawet ok. Chodzi mi tylko o to zeby ktos kto sie zna napisal mi e np: 2 razy w tygdniu mozna cwiczyc plecy ( to tylko przyklad). Bo mi sie ferie zaczynaja i bede mial wiecej zasu przez c chialbym wiecej pocwiczyc.
ok, michaił sorki. akurat to skasownaie jest uzasadnione. Nie będe juz tak pisał.
Michail czekam na propozycje. Podaj jakieś przykładowe zestawy DZIĘKI
Dzieki Michail SOGa Ci nie dam bo nie mam abonamentu... ale dzieki za wyjasnienie
Jeśli będziesz zainteresowany to zajrzyj tutaj jutro-opiszę Ci to szczegółowo-dziś nie zdąrzę.Pozdrawiam. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail
Na Twoje pytanie odpowiem artykułem(jego najważniejszymi fragmentami) z Flex`a nr6(25)/czerwiec 99r.Oto on: [ "...Kulturyści biegaja po to ,żeby zredukować tkankę tłuszczową i prezentować szczuplejszą,twardszą sylwetkę.Skupienie się na kulturystycznym celu jest istotne.Jeżeli z natury lubisz bardzo współzawodniczyć,może będziesz musiał się [...]
ja to wziałęm z II grupy cyklicznego.Michail wkleil taki fragmencik i mi sie spodobał ALeś ty faku oczytany pozdro
Muscle- Nie na polskie warunki Kulturystyka i fitnes- Gorąco polecam (Michail sog się należy
"Kulturystyka i fitnes- Gorąco polecam (Michail sog się należy" a co on sie tam pojawił :> Ja czytam wyłącznie KiF bo jest tani i ma dużo fajnych info
z tego co mi wiadomo to Michail pisze dla K&F co nieco
Ja czytam zawsze KiF, czasami KiF sdw. Zdecydowanie wole bardziej zwyklego kifa, bo gazata trzyma sie teamtu, a nie tak jak w sdw w ktorej polowa stron jest nie na temat(Sztuczne doprodukowywanie stron), wieksza grubosc nie oznacza wiekszej zawartosci merytorycznej. Oprocz tego sdw pisze agresywane artykuly w stosunku do KiF. KiF sie nie zniza do [...]
Po 1-sze trzeba mieć co rzeźbić... Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki"
To siema-ale na poważnie,to zgadzam się z przedmówcami.Pozdrawiam. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail
Wedlug mnie możesz robić trening domatora, dużo Ci to da, będzie dobrą podstawą do treningów za kilka lat, ale rzeczywiście dobrze by było odwiedzić lekarza sportowego Michail moglbyś zajrzeć ? - http://www.sfd.pl/temat211370/ Zależy mi na opinii kogoś z dużym doświadczeniem
nie za bardzi ciebie romumiem Michail: 1.mase robiłem 6tyg, to ile teraz mam regenerować(1tydz?). 2.przewry mają być dłuższe-czyli 3min? tym planem trenowałem: klata- wyciskanie na poziomie PROG 1<2<3<4 12,10,8,8, wyciskanie na skosie PROG 1<2=3=4 12,10,8,8, rozpiętki skos sztangi STAŁY Ć X 10 naramienne wyciskanie z przed [...]
andrew16 wszystko zalezy od tego jak to jest glebokie tak jak pisal Michail -=NPC CreW=- FoReVeR
Sorry Michail,ale nie bardzo wiem o co chodzi. Nadgarstek powiekszyc cwiczeniami ? Jak ? Co prawda moze on urosnac,ale to przychodzi z wiekiem. No i moze przy duzych ciezarach byc moze,tak jak to sie dzieje z obrecza barkowa,no ale w tym przypadku to chyba o jakas marninalna wartosc. No ale moge sie mylic,wiec rad bym byl za jakies wyjasnienia.
nie wyciskaj tylko sztangą ale na skosie np. hantlami jak robiłeś wczesniej sztangą i weź do siebie to co Michail napisał Đon Kamikaze ********** SFD user
ja bym jeszcze dodał do tego co napisał Michail, że jeśli robisz sztangielkami izolowane ćwiczenie (modlitewnik, o kolano, w opadzie tułowia bez podporu itp.) to powinienieś zaczynać od tej ręki, która jest mniejsza, słabsza, od tej którą gorzej "czujesz". Z czasem dysproporcja się wyrówna. Niestety zdarza się tak, że przez kontuzję [...]
Michail z Dudkiem zjednoczyli sily i usuneli spampost
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
