michail

Michail wkleisz dzisiaj ten plan?! Specjalnie odpuściłem wczoraj trening żeby od dzisiaj zacząć już nowym a tu heee.....

Michail mógłbys przynajmniej powiedzić nam kiedy będzie cykl VI bo my tu czekamy. Rozumiem że możesz miec ważniejsze sprawy ale chodzi abyś przynajmniej napisał kiedy będzie zeby nie czekać na niego jak na zbawienie?

Michail nas już nie kocha

szczególnie że akcja już trwa ... i przy końcu nagle się zatrzymaliśmy i nikt nie wie czy to wogule ruszy dalej... jestem zawiedziony nie z tego powodu że Michail nowego planu nie wkleił( choć też z tego powodu) ale smuci mnie to że nawet nie ma czasu wpaść do nas i poinformować nas kiedy cokolwiek i czy cokolwiek będzie dalej z naszą akcją ...

Ale chyba chlopaki cwiczycie cos??Michail nas lekko "olał"ze sie tak wyraze

A może Michail się wkurzył o coś na nas i dlatego nie wkleja nowego cyklu?? (tak mi przez myśl przeszło)

Michail skoro już się pojawiłeś na forum mogłeś napisac co z cyklem VI albo co mamy robic zamiast niego? Ja wczoraj zacząłem robic cykl IV (masę) choć wahałem się czy nie zacząć znowu siły. Jade T-T-W-T-W-T-W czy to dobrze? nigdzie nie mogłem znaleśc sposobu jak mamy ćwiczyć trenigniem 4 dniowym a wcześniej robiłem 3 dniowy

Michail daj jakiś znak życia w tym poście. Napisz szczerze jak sprawy wyglądają i czy to będzie wogóle dalej prowadzone przez Ciebie ? Bo narazie to jest to wszystko żałosne.

no to Michail kiedy startujemy z tą gestościa??

Michail napisal ze bedzie nowy plan za 4 tygodnie a pisal chyba tydin albo dwa temu wiec czekamyJak nie bedzie tego to rOzpisz jak mozesz to HST to zrobie sobie regeneracje i tez przy******le to HST przed wakacjami Zmieniony przez - Lazaaa w dniu 2004-04-20 14:26:44

Michail nie załamuj nas... jaki luzik...? ja właśnie w tym tygodniu kończę regenerację po cięzkiej masówce 5tygodniowej... i chciałby zacząć rzeźbe... bardzo bym chciał... i bardzo Cie prosze zlituj się w końcu i rzuć te wytyczne albo powiedz kiedy je wrzucisz... bo jakby to powiedział Marcelus Voles " jest qrewsko daleko od luzik"

Michail mam delikatne wrażenie że nie czytasz dokładnie wszystkich wypowiedzi... zadałem pytanie : powiedz kiedy wrzucisz jakiekolwiek wytyczne? i dołączam się do pytania Młodego Michailu i proszę zrozum naszą irytację... my rozumiemy że masz swoje obowiązki priorytetowe, te które pozwalają zarobić Ci na chleb, wiem że tą akcją zajołeś się z [...]

podobno po MP czyli chyba po 11 maja Michail bedzie miał wiecej czasu pzodro

Zastanawiam się czy Michaił nie wystawia nas przypadkiem na próbę i poprostu nie czeka aż szami wyjdziemy z taką inicjatywą.w końcu cykliczność nie miała być z założenia tylko posłusznum wykonywaniem poleceń, ale miała nas też nauczyć poprawnego konstruowania planu treningowego lub chociaż nauczyć podstaw- idee całej tej sprawy. Róbcie plan, [...]

hehe wystawia nas na próbe?Juz ze 2 michy temu wedlug planu powinnien byc nowy cykl.Cyklicznosc byla spoko do konca grudnia.Poźniej sie zaczelo wszystko walić.Juz z planem na sile byly 2 tyg opoźnienia.mimo ze w cyklicznosc Michail napewno wlozyl duzo pracy i pomogl wielu osobom w tym mi,to trzeba niestety powiedzec ze cala akcja cykliczna nie do [...]

Ja za bardzo sie nie orientuje jak ma wygladac cykl na gestosc poniewaz nigdy go nie robilem Ten link co wkleilem niby przedstawia dobry plan na gestosc ale martwi mnie to ze wystepuja duze roznice miedzy zalozeniami podanymi w tym treningu a zalozeniami Michaila do Cyklu VI akcji cyklicznej. hm... Moze Michail by sie wypowiedzial co do tego [...]

... ja jako trening na "rzeźbe" robię ... 2 obwody ACT + 35 minut rowerka ze średnim tępem ... a z dietki obciołem we wszystkich posiłkach niewielki procent węgli i tłuszczy ... i czekam na wskazówki by Michail

hehe ja tez jade ale nie wiem czy nie bedzie jakiegos przetrenowania Sir Lukasz robisz te atc co podawal na poczatku Michail ??

[...] i prostowanie tułowia na ławce rzymskij 15/13/12/12 -sztangietki z supinacją 15/13/12/12 -uginanie sztangi na nadgrarstki 4 serie nogi,barki -przysiad 15/13/12/12 -zgięcia dwugłowe 15/13/12/12 -wyciskanie sztangi zza głowy 15/13/12/12 -unoszenie sztangietek bokiem 15/15/15 -unoszenie w opadzie 15/15/15 -sztrugsy dobry? moze michail skomentuje?

dlaczego michail olał cyklicznosć?