michail

Teraz przedstawie tegoroczne wyniki TURNIEJ MĘŻCZYZN Wyniki pierwszej rundy: I ćwiartka Roger Federer (Szwajcaria, 1) - Fabrice Santoro (Francja) 6:1, 6:1, 6:2 Takao Suzuki (Japonia) - Jan-Michael Gambill (USA) 6:4, 6:3, 6:3 Jarkko Nieminen (Finlandia) - Davide Sanguinetti (Włochy) 3:6, 6:4, 6:3, 6:2 Paradorn Srichaphan (Tajlandia, 27) - Potito [...]

Ad. 1 a wiec ostatnie serie rozkladac pomiedzy 6-8 powtorzen, a poczatkowe zaczynac od 12 ? (odpuscic wiecej niz 12 powtorzen, tak ?) cwiczenie 5 serii (12, 10, 8, 8, 6-8) cwiczenie 4 serie (12, 10, 8, 6-8) cwiczenie 3 serie (12, 10, 8) jesli w ostatniej serii dojde do 8 powtorzen, zwiekszam obciazenie w ostatniej serii, na nastepnym treningu, tak [...]

Jeżeli Cię to zainteresuje,to polecam post"poprawa wyniku w wyciskaniu"trochę wcześniej w archiwum.Pozdrawiam. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Miętki co do tego aby podczas cyklu siłowego nie wspomagać się weglowodanami to troszkę się nie zgadzam ... ja ćwicząc Treningiem Cyklicznym by Michail podczas cyklu siły według porad Michaila piłem 100 gr carbo rozpuszczonych w prawie 1,5 l wody podczas treningu ... nie zatłusciłem się przy tym wogule... i podczas treningu nie odczuwałem żadnych [...]

Michail pomozesz mi ?? God helps those who help themselves...

A kogo jeszcze?? I czy mam to wrzucic tutaj?? Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

OK-Postaram się na jutro coś już wrzucic.Pozdro/ Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Już posłałem kilka rzeczy do Mateo-ma na dniach(chyba)wrzucić to na stronę głowną. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Hej-nic Was nie robię w konia,tylko Mateo nie wyrabia z utworzeniem tego działu na stronie głownej-osobiście posłalem już mu materiały. /No, ale skoro jest takie zainteresowanie-to jutro wkleję to tutraj-ok?? Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Michail jeśli tak szybko się postarać Nam to dostarczyć to masz osga ode mnie Pozdrawiam

Mam nadzieje. Michail liczymy na Ciebie. Pozdrawiam.

ZAPRASZAM DO LEKTURY http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=38650 Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Hmm czy bez sensu... Michał Sulewski (Michail - chyba znacie) stosuje podobne połączenia w swoich Treningach Cyklicznych.

Mała wiara... Kto powiedział, że kalorie są wyznaczniekiem dobrej diety i warunkiem siły? ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM Zmieniony przez - Michail w dniu 2004-01-02 00:21:37

Michail moglbys odpowiedziec na moje ostatnie pytanie ?

Michail jak ja cwicze 3 miechy i tez robie modlitewnik ale roznica bica wynosi około 0,5cm to odpuscic modlitewnik czy w moim przypadku nie trzeba? Tylko poświęcenie czyni mistrza Aktualizacja profilu Uaktualnie profil

_YaKuZa_ to jest szkolna siłownia ;), tam się ludzie obijają i tak naprawde nikt nie ćwiczy :(, nawet nie wiem czy to facet czy kobieta (?) na tym drugim zdjęciu Osobiście tam nie ćwicze, ćwicze na siłowni W AE, lub siłowni Furmanka "relax Body club". Osobiście ćwicze krótko - 5 miesiący, mam swój plan terningowy, diete, ale nie o mnie [...]

No to tylko Michail musi tu zajrzec.

Ten link do ROBIMY FORMĘ NA LATO jest super! Dzięki, Michail. Tylko mam takie pytanie. Jeśli wybiorę sobie, z GRUPY I, PROGRAM V (tylko sztangielki), to tam jest 12 ćwiczeń. Jak mam je sobie podzielić? W poniedziałek 4 z nich, w środę 4 i w piątek 4, czy wszystkie naraz, czy jeszcze inaczej? Drugie pytanie: W tym programie V są dwa ćwiczenia na [...]

Polecam archiwum-"Poprawa wyniku w wyciskaniu" Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail